今日6點15起身
   長跑比賽~
   7點幾先出門口
   之後跑過去消防局...當做下熱身
   寄存d行李
    8點幾....跑8km戈d跑完
   到我3KM跑
   同徐偉,阮建中戈D吹水
   排左係後面...冇排頭位-3-
   勁HEA囉XD
   開跑...沖牙沖...
   見到趙嘉英...吹陣幾句...
   走先~
   吾知第10幾,廿個沖線
   成績一般..吾練..食肥左..差吾多LA XD
   跑完..見到陳禮義個傻仔..遲起身
   飛的過黎都冇得跑
   哈哈...笑死你XD
   之後HEA
   小Q條友第8
   終於有獎攞..
   胡SIR同你跑左甘耐..終於有番個獎LA  XD
   不過你拎獎...胡SIR已經走左LU..哈哈XD
   冇人睇佢攞獎囉=]
    阮建中...你講得好~
    我牙哥真係KAI嫁~
   睇到余+慧,屎戈D跳舞
   都吾PROFESSIONAL
   比我攪幾攪
   係度偷笑..
   屎屎笑得最勁係你牙~
   睇完..閃..番屋企...
   LUNCH..同老豆食飯飯
   又比佢係甘哦
   溫書溫書~