
¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n
¦v¨k¦v¤k³Ì¦nªºªB¤Í¥s¡u¦v°t¡v¡C
³o¥y¸Ü¤]³\¨º¨Ç¦¨¤Ñ§¤¦b¹q¸£«eªº¦v¦v̨ӻ¡¦³ÂI¿Ø¨ë¡A¦ý¬O«o«Üºë·Ç¦aÂI¥X¤Fºô¸ôÁʪ«ªº«K§Q©Ê¡C ¥unºô¸ô¥i¥H³s¤W½u¤£ºÞ¬O¦bþ¸Ì³£¥i¥H¨³³t§ä¨ì¦Û¤v·QnªºªF¦è¡C
¦AªÌºô¸ôÁʪ«ªº¤ñ»ù¤è«K¦Ó¥B³f¦â»ô¥þ¡A¦]¬°¬Ù¥h¤F¹êÅ驱±ªº©±¯²¦¨¥»»P¤H¨Æ¦¨¥»¡A©Ò¥Hºô¸ô¤W©Ò³¯¦Cªº°Ó«~³q±`·|¤ñ¹êÅ驱±ªº°Ó«~«K©y¤£¤Ö¡C¦Ó¥B¨Ï¥Îªº¬OÂà±b©Î¬O«H¥Î¥d¡A¥un®a¤¤¦³Åª¥d¾÷´N¥i¥H§Y®É¨Ï¥Îºô¸ôatmÂà±b¡A¤ñ°_¶Ç²Îªº±¹ï±ªº¥æ©ö¯uªº¬O§Ö³t¥B«K§Q³\¦h ¡C
¦n§N¦n§N~ ¬Q±ß¶}©l¾ãÓ®ð·Åª½ª½¸¨¡A¤µ¤Ñ¤@¾ãÓ¤£·QÂ÷¶}´Ö³Q°Ú¡I
´H¬y¨Óªº®ÉÔ¿ïÁÊ·Å·xªº¹ì¨ã¯u¬O¤Ó«n¤F¡I ¦]À³¥|©uÅܤƪEÀY¿ï¾Ü¦UºØ§÷½è¹ì¹¢®aÑ¡BªF´ËÁʪ«ºôº¡¨¬±z»P®a¤Hªº»Ý¨D¡C
®a¦³¹L±Ó¨à¡A»Ýn°£¹Ð§Ü?§÷½è¹ì¹¢¡F«O·xµÎ¾A¦Ðµ³³Q¡F°·±d°O¾Ð§É¹Ô¹ì¨ã¡BªEÀY¡F¦U¦¡§É¹Ô©êªE»V¹Ôµ¥3m¹ì¨ã¹ì¨ã®a¹¢¡Aº¡¨¬¦UºØ¦~ÄÖ¼hªº»Ý¨D¡A´£¨Ñ¾AÀ³«O·xµÎ¾AªºªEÀY°ª«×©u¸`´À´«¡F°£¤F¹ì¹¢¡A³s¦P¨Fµo§É¡B§É¬[µ¥¹ì¨ã¡A¤]¯à¦b³o§ä¨ì¡C
³ßºÖ¦n¯v¡CºÎ¦~¦~¡A·QºÎ¦nı¤£¶Ë²ü¥]¡A´£¨Ñ¦U«~µP¤§§É¥]§É³æ³Q®M§É¸n¹ì¨ã,§É¥],´Ö³Q,ªEÀY,²D»V,²D·P¤Ñµ·,¥]§t¨¾ÂÚ¨¾ÂÚ«~µP3M,³æ¤HÂù¤H¥[¤j¯S¤jÂù¤H¹ì¨ã,±MÂd«~µP,¬y¦æ«~µP,²D·P¤Ñµ·...µ¥¡A¨Ã°t¦X±jÀɱÀÂË¡AÅý±z»´ÃP¬D¿ï§É¥]´Ö³Q¯S½æ§É³æ³Q®M§É¸n¹ì¨ã¡A¥´³yÀu½èªººÎ¯v«~½è¡AÅý§Aªº¥V¤Ñ¤£¦A´H§N¡C
§ó¦h¤¶²Ð...
¤w°â¥X¡G352¥ó
´Ö³Q®M


選擇好枕頭是門學問
中大醫院中醫骨傷科專家屈留新說,睡覺的時候必須要用枕頭,這樣才能保護好頸椎,使頸部放鬆。 但如何選擇一個好枕頭,依舊是門學問。
「一般情況下,睡下時,即頭枕在枕頭上時,枕頭的高度約為本人的一拳高,這樣無論是仰臥還是側臥,枕頭高度都可以維持頸椎的正常生理狀態,是
當事人最為舒適的高度。 」屈留新說,這個高度可以使頸項部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關節及穿過頸部的氣管、食道和神經等組織與整個人體一起放鬆、休息。
相反,如果枕頭過高,會使頸部某些局部肌肉過度緊張。
久而久之,頸部肌肉就會發生勞損、攣縮,促使頸椎位置發生微小變化,引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫,出現反射性痙攣,並帶來一系列問題。
而枕頭過低,同樣改變了頸椎生理狀態,腦內靜脈回流變慢,動脈供血相對增加,從而出現頭脹、煩躁、失眠等不適,對於高血壓和動脈粥樣硬化病人尤其有不良影
響。 另外,枕頭的舒適度和透氣性也是需要注意的。
枕頭太軟,會讓頭部陷入進去,影響呼吸;過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少,局部壓力過大,使人感到不舒服,而且這樣很可能對局部神經的壓迫過大,在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀。
枕頭的透氣性要好,這主要針對枕芯材料而言,海綿和塑膠枕頭透氣性差,對呼吸和局部迴圈有影響,應當避免選用,可以選擇乳膠枕、純棉質枕。
也可以用多種材料混合,如決明子、蕎麥、茶葉等做枕芯,此時最好在外面再套一層枕芯,防止其滑動變形。
睡覺時枕頭的位置應該能有效依託頭部和頸部,維持頸部生理曲線,無論仰臥、側臥,枕頭的一側應緊鄰肩部。
¥»³¡¸¨®æÂà¶K¤§¹Ï¼v¤ù¡B¤å³¹©Î¸ê®Æ¡A¦p¤Þ¥Î¦Ûºô¸ô¤§Âà±H¤À¨É¡A ¨äµÛ§@Åv¬ÒÄÝì§@ªÌ©Ò¦³¡A±©¦³®ÉÂà±H¦¸¼Æ¹L¦h¡Aì§@ªÌ¤w¤£¥i¦Ò¡A¥¼¤Î®Éµù©ú¡A©|½Ð¨£½Ì¡C ¦p¦]¬G¥¼¤©µù©ú§@ªÌ¡A©Îì§@ªÌ»P¤À¨ÉªÌ¤£¦P·NÂà¶K¡A ½Ð¨³³t§iª¾¡A±N¥ß§Y³B²z¡C ÁÂÁÂ!!
http://gb.tovery.net/skyhideo/
°Ó«~°T®§´yz:
¦nºÎªEÀY±ÀÂË

ªF´ËÁʪ««ÈªA¤u§@,ªF´ËÁʪ««ÈªA¹q¸Ü,ªF´ËÁʪ««ÈªA¤¤¤ß,ªF´ËÁʪ««ÈªA±M½u,ªF´ËÁʪ«½u¤W«ÈªA,ªF´Ë¹qµøÁʪ««ÈªA,ªF´ËÁʪ«ºô«ÈªA,ªF´ËÁʪ«¥x«ÈªA¹q¸Ü ªF´ËÁʪ«etmall,ªF´ËÁʪ«¦~µæ,ªF´ËÁʪ«¹q¸Ü,ªF´ËÁʪ«2¥x,ªF´ËÁʪ«°h³f,ªF´ËÁʪ«¥D«ù¤H,ªF´ËÁʪ««H¥Î¥dÀu´f
µo¼ö³Q±ÀÂË


§É¥]¯S½æ


°O¾ÐªEÀY
À¦¨àªEÀY

¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡nCPȶW°ª,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n¨Ï¥Î¤ß±o,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n¤À¨É¤å,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡nÄY¿ï,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n¤j±À,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n¨º¸Ì¶R,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n³Ì«K©y, ¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n¤ß±o¤À¨É,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n¼ö¾P,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n¯u¤ß±ÀÂË,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n¯}½L,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡nºôÁÊ,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡nºô¸ô¤H®ð°Ó«~,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡nµû»ù, ¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n¸Õ¥Î¤å,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n³¡¸¨«È¤j±À,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n³¡¸¨«È±ÀÂË,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n¶}½c¤å,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡nÀu¯ÊÂI¤ñ¸û,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡nµû¦ô,¡iDUYAN¦Ëºy¡j¨¾¤ô¥³æ¦¡¦Ë¬´«O¼ä¹Ô¢w¯S¤jÂù¤H¡m¥xÆWºë»s¡n¦³®Ä
|