ûÜ
ûÜ
pernntncqce
:
Ó¤H¥D¶
-
¬Ûï
-
q¾\
[
QOOZA
-
½×¾Â
-
µn¤J
]
¤H®ð¡G21195
pernntncqce
¼ÊºÙ¡G pernntncqce
©Ê§O¡G ¨k
°ê®a¡G ^°ê
¦a°Ï¡G ¨ä¥L¦a°Ï
MORE...
«
‹
April 2026
›
»
S
M
T
W
T
F
S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
³Ì·s¤å³¹
•
ªF´ËÁʪ«¬°§Aªº°·±dÄY...
•
¶WȤU±þ-½Õ¸`¥Í²z¾÷¯à...
•
¶WȤU±þªF´ËÀ]ªøÄY¿ï...
•
ptt±ÀÂË¡u¨C¤@ºØ·P¨ü¡A...
•
°ªCPÈ-¬D¾Ô³Ì§C»ùALB...
¤å³¹¤ÀÃþ
•
¥þ³¡
(208)
³X«È¯d¨¥
³Ìªñ¤TÓ¤ë©|µL¥ô¦ó¯d¨¥
¨C¤ë¤å³¹
•
2017 ¦~ 05 ¤ë (8)
•
2017 ¦~ 04 ¤ë (23)
•
2017 ¦~ 03 ¤ë (30)
•
2017 ¦~ 02 ¤ë (28)
•
2017 ¦~ 01 ¤ë (22)
•
2016 ¦~ 12 ¤ë (30)
•
2017 ¦~ 05 ¤ë (8)
•
2017 ¦~ 04 ¤ë (23)
•
2017 ¦~ 03 ¤ë (30)
•
2017 ¦~ 02 ¤ë (28)
•
2017 ¦~ 01 ¤ë (22)
•
2016 ¦~ 12 ¤ë (30)
•
2016 ¦~ 11 ¤ë (20)
•
2016 ¦~ 10 ¤ë (19)
•
2016 ¦~ 09 ¤ë (12)
•
2016 ¦~ 08 ¤ë (16)
MORE...
¤é»xq¾\
©|¥¼q¾\¥ô¦ó¤é»x
[
q¾\¦¹¤é»x
]
¦n¤Í¦W³æ
©|µL¥ô¦ó¦n¤Í
ºô¯¸³sµ²
©|µL¥ô¦ó³sµ²
³Ìªñ³X«È
³Ìªñ¨S¦³³X«È
¤é»x²Îp
¤å³¹Á`¼Æ¡G 208
¯d¨¥Á`¼Æ¡G 7
¤µ¤é¤H®ð¡G 21
²Ö¿n¤H®ð¡G 21195
¯¸¤º·j´M
¤é»x
¬Ûï
½×¾Â
ºô¶
·j ´M
RSS q¾\
2016 ¦~ 11 ¤ë 16 ¤é ¬P´Á¤T ©M·x
ªF´ËÁʪ«-·¥P¾y´b³Íͺµ·( S-XXL)MITºë«~¡Ð¤E¤À¶ì¿Ç+©Ù¯Ý¶ì¨°g§A¸È 2356+2361¶Â¦â 2¥ó²Õ
¤ÀÃþ:
¥¼¤ÀÃþ
³Íͺµ·( S-XXL)MITºë«~¡Ð¤E¤À¶ì¿Ç+©Ù¯Ý¶ì¨°g§A¸È 2356+2361¶Â¦â 2¥ó²Õ
µL½×¬O§÷½èÁÙ¬O§@¤u¡A
³Íͺµ·( S-XXL)MITºë«~¡Ð¤E¤À¶ì¿Ç+©Ù¯Ý¶ì¨°g§A¸È 2356+2361¶Â¦â 2¥ó²Õ
¬yÅS¥X¤k©Ê°g¤H·ªö®i²{¼b´A´²µo§¹¬ü¦Û«H¡Aº¡¨¬¤k¤H̩Ҵ÷±æªº©Ê·P¡A
³Íͺµ·( S-XXL)MITºë«~¡Ð¤E¤À¶ì¿Ç+©Ù¯Ý¶ì¨°g§A¸È 2356+2361¶Â¦â 2¥ó²Õ
Åý§A§e²{¥X¤k¤H¾y¤O·¥P¦±½u©Ê·P«ººA¡A¥O¤H¥Ø¤£Âà·úYÁôY²{ªº¬ü·PÅý¤H¤ß°Ê¡I
坐立行豐胸三部曲簡易有效
¤T¨¤¿Ç
一、儀態篇:站如松,坐如鐘
幾千年的古訓必然凝結著祖宗們幾千年的經驗和道理。平日姿勢正確與否對於胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。
挺胸收腹並不是專業舞蹈中才需要的標準動作,彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手,養成時刻收腹挺胸的習慣首先從視覺上便能讓你UP一個罩杯,另外對於胸腔骨骼的發育也很重要,所以,從現在開始,不論罩杯是否滿意,先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧!
二、道具篇:
其實,最簡單的豐胸運動就是廣播體操裡都會有的“擴胸運動”。只不過我們這裡介紹的會在原有的基礎上加一點點小東東,效果卻會更加的明顯哦!
道具一:礦泉水
你只需在空閒的時候,左右手各握一瓶未開封的礦泉水,由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止,來回重複15次。怎麼樣,果然夠簡單吧!
道具二:任意桌子
無論是書桌、餐桌,甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊,都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上,下蹲,起立,10個回合一組做三組,不久你就會發現討厭的副乳不見了,而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦!
道具三:雙手
用雙手做道具,聽起來很奇怪吧?其實只是需要盤腿坐正,雙手合十,與雙肘在一個水平線,兩手用力互相推,這個操來源於瑜伽,可以有效矯正胸部的外擴,讓乳房更加結實。
三、動作篇:
小動作1:經常深呼吸
深呼吸的動作不僅可以增強肺部的功能,對整個胸腔肌肉骨骼的發育也有著不可忽視的功效。累了、鬱悶的時候來幾次深呼吸還可以舒緩神經,放鬆心情。
小動作2:雙手抱頭
坐著站著的時候,都可以嘗試將雙手抱在腦後,繃住一段時間,或者左右90度旋轉身體,其實就是一個簡約版的擴胸運動啦。
小動作3:雙手合十
上面的簡單操有提到,雙手合十這個動作來自於瑜伽動作,但是因為簡單,所以將它也推薦到小動作裡面來。無論站著或者坐著的時候,雙手合十,與肘同高,左右旋轉身體,真的可以起到緊緻胸部的效果。
°Ó«~°T®§¥\¯à
:
¡iNaya Nina¡jª±¦â¡I¤¤«×Y¦r¬üI¹B°Ê¤º¦çS-XL(¥Õ)
¡iNaya Nina¡j¾y¤O»R°ÊµLÁ_³z®ðµL¿û°é¤º¦çS-XL(µµ¦â)
¡iNaya Nina¡j»R°Ê«°¥«µLÁ_³z®ðµL¿û°éI¤ßS-XL(xºñ)
«äÁ¨º¸
¡iNuBra¡jÁô§Î¯Ý¸n ¹l®e¤kÀï(®öº©Á¢µ·´Ú)
¡iNuBra¡j Áô§Î¯Ý¸n ³Í¯Sª´ºÀ
¡iNuBra¡jÁô§Î¯Ý¸n SeamlessµL²ª´Ú (½§)
¡iNuBra¡jÁô§Î¯Ý¸n ©_¤Û®ç¼Öµ·
¡iNuBra¡jÁô§Î¯Ý¸n SeamlessµL²ª´Ú (¶Â)
¡iNuBra¡jÁô§Î¯Ý¸n NuBra 3D ª¿½¦¦Ù½§
ET MallªF´ËÁʪ«ºô´£¨Ñ¼Æ¸UºØªF´ËÄY¿ï°Ó«~¡A¥]§t«O°·¹«~¡B±m§©¡B¯]Ä_¡BªA¹¢¡B¤º¦ç¡B®È¹C¡B¦Ê³f¡B¬ü¹¡B3C¤Î®a¹qµ¥²³¦hÃþ§O¡AÂù«¸ê°T¦w¥þ»{ÃÒ¡AÁʪ«³Ì©ñ¤ß ¡BªA°È³Ì§¹¾ã¡C¥þ¤ÑÔº¡¨¬§AªºÁʪ«»Ý¨D¡AªF´ËÁʪ«¦n±dÀu´f¯S§O¦h¡C
ÀHµÛ......
ºô¸ôªº´¶¤Î¡BnÀò±o¦U¤è±ªº¸ê°TÅܱo®e©ö¡B¤è«K¡B³sÁʪ«¤]¤£¨Ò¥~......
¦]¦¹......
ºô¸ôÁʪ«¶¶µÛ¤é¯qÁͲ±ªº¦v¸gÀÙ~¶¶¶Õ½´«kµo®i°_¨Ó......
ºô¸ôÁʪ«¬Ù®É¡B¬Ù¤O¡C¦bºô¸ô§ä´M°Ó«~¥u»Ýnµuµu´X¤ÀÄÁªº®É¶¡´N¥i¥H¡AµL»Ý¦A¥h¤H¸s¾ÖÀ½ªº¤jµó¤W²ÖÂ_Âù»Lªº±´¸ß¡AÁʪ«ºô¯¸»ù®æ¸ò¤@¯ë©±®a¤ñ¸û°_¨Ó¬Û¹ï«K©y¡A¤S¯à°÷¤ñ»ù¡A¥u»Ý§¤µÛÂIÂI·Æ¹«´N¥i¥H´M§ä¨ì³Ì§Cªº»ù®æ¤¤·Nªº°Ó«~¡A¨¬¤£¥X¤á³Ì§Ö¹j¤Ñ´N¯à¦¬¨ì³fª«¡A¯u¬O¤è«K¤S´g·N¡C
°Ó«~°T®§´yz
:
¤º®eª««~¡GI¤ßX1+¿Ç¶ìX1
ÃC¦â: ¶Â¦â
©Ù¯Ý¶ì¨°g§A¸È
ªÓ±a¡G¥i©î¡B¥i½Õ
¼u©Ê¡G³æ¼h280D¼u©Ê¥¬
ÃC¦â¡G¶Â¦â
¤Ø¦T¡GS/M/L/XL/XXL(Q)
§÷½è¡G¼u¤OÅÖºû SPANDEX 18% ¥§ÀsNYLON 82%
²£¦a¡G¥xÆW
Á¢µ·¯À±¤E¤À¶ì¿Ç
¼u©Ê¡GÂù¼h420D¼u©Ê¥¬
ÃC¦â¡G¶Â¦â
¤Ø¦T¡GS/M/L/XL/XXL(Q)
²£¦a¡G¥xÆW
§«~¬Ó¦Z
¶ì¦ç/¶ì¿Ç½Ð¨Ì·ÓÓ¤H¥i¥H©Ó¨üªº½d³ò¿ïÁÊ¡AY¥»¨¬ï±o«Üºò¥i¥H¦Ò¼{¿ï¤p¤@Ӥؤo·|¤ñ¸û¦X¾A³á¡C
«ØÄ³®ø¶OªÌ¬ïµÛ¹ï·Ó¤Ø¤o¡G
M ¸y³ò24~26¡BÁv³ò32~36
L ¸y³ò26~28¡BÁv³ò34~38
XL¸y³ò28~31¡BÁv³ò35~39
XXL¸y³ò30~34¡BÁv³ò36~40
°Ó«~°T®§Â²z
:
¡·¤º§t¡GI¤ßX1¡®#43;¿Ç¶ìX1
¡·«e¸¡¥[À£¦¬¸¡¦¬¸y§ó¦³¦±½u
¡·¶¥¬q¦¡¥[À£Â¼Áv¦¬¤j»L
¤º¿Çµo¾`
¤B¦r¿Ç
µL²ª¤º¿Ç
½Õ¾ã«¬¤º¿Ç
¥Í²z¿Ç
¥¥°ü¤º¿Ç
±¡½ì¤º¿Ç
½Ã¥Í¦ç¿Ç
C¦r¿Ç
¤T¨¤¿Ç
½M«÷¦³²z
¦ç¿Çºô
µØºqº¸
Audrey
ÂL¦wªâ
EASY SHOP
«äÁ¨º¸
°ÒÂLº¿æ£
Á¢ÂLµ·
LADY
ùµ·¬ü / La Felino
º¿µnº¿¦· Modern Girl
aimerfeel
On Street
§«~¬Ó¦Z
¡iBIOline¬PÃХͧޡj«C¤ì¥Ê¿õ50³UÀH¨¥]¶q³c²Õ
§õ®É¬Ã «C¤ì¥Ê¥|ª«ÅK48¤J
¡iµØ»ô°ó¡j³·µð¿PºÛ¶¼3²°(75ml*6²~/²°)
¤p©}ª©«C¤ì¥Ê»Ã¯À¨g¾P¼ö½æ²Õ 5²° ( 3¤½§Jx30¥]/²°)
¤p©}ª©«C¤ì¥Ê»Ã¯À¨g¾P¼ö½æ²Õ 10²° ( 3¤½§Jx30¥]/²°)
²ÎªY¥Í§Þ ¬¡¤Opµe¦h®Ä«¬½¦ì³J¥Õ(20¥]/³U) 6 ³U + §õ®É¬Ã «C¤ì¥Ê¥|ª«ÅK 8 ²~(¹wÁÊ)
¤º¿Ç«~µP
ªÓ±a
½Ã¥Í¦ç¿Ç
ªF´ËÁʪ«-¾y´b°g¤H¬üªiµÎ¾A¶°¤¤©ÔÁ夺¦ç2¥ó+Á¢µ·µL¿û°é¤º¦ç1¥ó²Õ
ªF´ËÁʪ«-©Ê·P¤É¯Å¡i²¢¤ßÄY¿ï¡jÁ¢±¡¯ÂÅʪ«»y-µÎ¾AµÜ¥dMixÁ¢µ·¤UÂ\³n¿û°é¤º¦ç5¦â²Õ¦XA-BªM(§t¤º¿Ç)
ªF´ËÁʪ«-¼ô¤k·±¡Virgil ¹B°Ê¤º·f¦ç ¤Ñµ·²D·P¤º·f¦çµµ(2¥ó)
µoªí®É¶¡¡G2016-11-16 12:25 PM [
½s¿è¤é»x
] [
¤À¨É¦ÜFACEBOOK
]
³X«È¯d¨¥
(
ªð¦^ pernntncqce ªº¤é»x
)
³X«È¦WºÙ¡G
¹q¶l¦a§}¡G
(¤£·|¤½¶})
ÅçÃÒ½X¡G
(¦p¬Ý¤£²M·¡ÅçÃÒ½X½ÐÂIÀ»¹Ï¤ù¨ê·s)
«N«N¸Ü¡G
(¥²»Ý
µn¤J
«á¤~¯à¨Ï¥Î¦¹¥\¯à)
[
¶}±Ò¦h¥\¯à½s¿è¾¹
]
°e ¥X
[
ªð¦^ pernntncqce ªº¤é»x
]