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 坐立行豐胸三部曲簡易有效 

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一、儀態篇:站如松,坐如鐘

  幾千年的古訓必然凝結著祖宗們幾千年的經驗和道理。平日姿勢正確與否對於胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。

  挺胸收腹並不是專業舞蹈中才需要的標準動作,彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手,養成時刻收腹挺胸的習慣首先從視覺上便能讓你UP一個罩杯,另外對於胸腔骨骼的發育也很重要,所以,從現在開始,不論罩杯是否滿意,先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧!

  二、道具篇:

  其實,最簡單的豐胸運動就是廣播體操裡都會有的“擴胸運動”。只不過我們這裡介紹的會在原有的基礎上加一點點小東東,效果卻會更加的明顯哦!

  道具一:礦泉水

  你只需在空閒的時候,左右手各握一瓶未開封的礦泉水,由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止,來回重複15次。怎麼樣,果然夠簡單吧!

  道具二:任意桌子

  無論是書桌、餐桌,甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊,都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上,下蹲,起立,10個回合一組做三組,不久你就會發現討厭的副乳不見了,而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦!

  道具三:雙手

  用雙手做道具,聽起來很奇怪吧?其實只是需要盤腿坐正,雙手合十,與雙肘在一個水平線,兩手用力互相推,這個操來源於瑜伽,可以有效矯正胸部的外擴,讓乳房更加結實。

  三、動作篇:

  小動作1:經常深呼吸

  深呼吸的動作不僅可以增強肺部的功能,對整個胸腔肌肉骨骼的發育也有著不可忽視的功效。累了、鬱悶的時候來幾次深呼吸還可以舒緩神經,放鬆心情。

  小動作2:雙手抱頭

  坐著站著的時候,都可以嘗試將雙手抱在腦後,繃住一段時間,或者左右90度旋轉身體,其實就是一個簡約版的擴胸運動啦。

  小動作3:雙手合十

  上面的簡單操有提到,雙手合十這個動作來自於瑜伽動作,但是因為簡單,所以將它也推薦到小動作裡面來。無論站著或者坐著的時候,雙手合十,與肘同高,左右旋轉身體,真的可以起到緊緻胸部的效果。





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不求最好

  不求最好才能真實地愛一個人。世界上本來就不可能有最好的東西,更何況愛情這種極富主觀的感情豈能用哪個標準來衡量?“弱水三千,只取一瓢”,每一個成婚或即將成婚的人都應懂得這個道理。

  婚姻的抉擇真諦應該是在決定成婚時,明知極可能會有更好的人出現,但是,此時此地此生,我就選擇了你。不求最好,才能平靜而坦然地接受所愛的人。這種愛,平淡而深沉,質樸而純潔,寧靜而致遠。這種愛會伴你走過一生的風雨。

  家中氣節

  什麼是家中的氣節?既然我們相愛,愛就是我們共同的氣節。原諒、寬恕、包容和鼓勵,就是家庭永遠長青的氣節。一些步入婚姻圍城的夫婦在一些小事上出現

分歧後互不相讓,於是信奉“餓死事小,失節事大”的男人女人往往用過度的“自尊”來保護自己,於是便開始了無休止的爭吵、對抗、較量等。其實,既然對別人

能做到退一步海闊天空,在家庭中你我又何嘗不能“屈尊”一下呢?

  學會欣賞

  相愛的人,只有學會欣賞,愛才可能長久。學會欣賞,是一種愛的藝術,一處山峰,“橫看成嶺側成峰,遠近高低各不同”,對於愛人,則也應學會多角度欣

賞。欣賞對方,在很大程度上是對細節的品味。夫妻之間驚天動地的感情畢竟是少數,更多的則是平凡的生活。這就需要我們用心去品味,去欣賞,也許你會從丈夫

為你買的一個小飾物中體會到丈夫的深情;也許你會從妻子的眼神中讀到妻子的關切。

  完善自我

  每個人都希望給別人一個好的印象。那麼為什麼不能給愛人一個賞心悅目的感覺呢?盡可能創造條件,使自己真正成為對方眼中名符其實的“西施”。完善自我就是在完善婚姻。

  夫妻和諧性生活的五項標準

  性生活是否和諧直接關係到夫妻的幸福與美滿,因此,幾乎所有夫妻都在盡力讓性生活變得充實、滿足。事實上,有些看似和諧的性生活存在著弊端和隱患,若想確定性生活是否和諧,要進行五個標準的衡量。

  標準一:愛的聯結

  不將“性”和“愛”分離開來,他們堅持在性生活以及其他領域中,“心靈”佔有中心的位置。他們把性生活看成是夫妻關係中極為重要的部分,他們都願意並致力於自身和對方的性滿足。

  標準二:無對無錯

  性生活和諧美滿的夫妻懂得:性生活應沒有什麼人人應該遵守的絕對標準,不存在如何才對、如何則不對的問題。只要雙方滿意,就是性幸福。

  五成人性生活有問題:看中國人完美性愛標準

  標準三:彌補差距

  性生活美滿的夫妻也會碰到“男女差距”的題,但是,由於他們的關係充滿著一種為對方著想的相互共求滿足的精神,便會主動去彌補可能存在的差距。

  標準四:敢談禁忌

  社會上長久以來存在著禁忌談性事的戒律。性生活很成功的夫妻,絕不把對方看成是可讀出他人心思的神人,而是敞開心扉對性生活進行坦誠的討論。他們也懂得:希望對方或雙方共做某一新的行為、動作、姿勢或方式,並不意味著既往有什麼錯處。

¾Ç¥ÍªA  標準五:美妙平衡

  在性生活中,每一方都要付出與接受,男女雙方都需要服務對方和接受對方的服務。在夫妻之間建成的一種互相愉快地、主動地、完全地給予與接受的美妙平

衡,將使他們的性生活總是令雙方都快樂無比。但是,重複性生活既對健康無益,又難使性生活的愉悅細水長流,應引起夫妻雙方的重視。





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