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2016 年 11 月 1 日  星期二   陰晴不定


東森購物-塑腰美臀菁-元素繃帶收腹護腰三件組 分類: 未分類


菁?元素繃帶收腹護腰三件組

女人總是一天24小時都想著要瘦,不過每天還是一直吃XD.... 大聲向鮪魚肚說不!!!大力推薦你們一款超好穿又顯瘦的塑身褲 菁?元素繃帶收腹護腰三件組超薄透氣,精緻??,即使彎腰也伸展自如,穿著健康舒適 流線設計,提拉臀部,上下推脂簡單穿出迷人桃心臀 不只視覺顯瘦 持續穿著「真的讓妳瘦」





早上運動是減肥最佳時機,同樣是花60分鐘運動,最好、最有效率的時機是在早上。因為人們一天中的新陳代謝都是遵循下面的模式:

在你清晨醒來之前,新陳代謝是處於最低點。然後慢慢上升,到晚餐後達到頂點,之後保持水平,直到你上床睡覺,才漸漸下滑。

飲食和運動都可以改變新陳代謝的速度。如果你在睡醒後馬上運動,會讓新陳代謝提早上升,並在一天中全盤升高,消耗更多的熱量。所以運動真正的好處是,除了運動時可以消耗熱量,運動之後6-8小時內,還能比平時多消耗180-400卡。

如果1週能做5次清晨健走,每次完成4500公尺的距離。除了 ??運動時可以消耗250-400卡,再加上運動後的“附加價值”180-400卡,1個月可以減少1.8公斤的脂肪,1年就可以減少21公斤。這21公斤中,減掉的不是水分或肌肉,而是你最需要減少的脂肪!

安排自己在早上的時間運動,可收事半功倍之效。

提早起床1小時不是辦不到的問題,而是願意與否的問題。早起運動後、沖澡,精神抖擻、氣色紅潤的開始一天的工作,你會發現人生更積極、有效率!

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    產地:台灣
    洗滌方式:手洗、勿乾洗、勿漂白、勿擰扭、勿熨燙、吊掛晾乾

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    顏色: 黑
    材質 : 特多龍62% 塑鋼3% 尼龍15% 橡膠絲20%
    產地:台灣
    洗滌方式:手洗、勿乾洗、勿漂白、勿擰扭、勿熨燙、吊掛晾乾

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    尺寸:FREE SIZE:22吋~48吋
    顏色: 淺灰
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    產地:台灣
    洗滌方式:水洗、勿乾洗、勿漂白、勿熨燙、吊掛晾乾、勿烘乾


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2016 年 10 月 26 日  星期三   微雨


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夏季減肥食物





夏季到來,各種水果爭相上市,水果市場一篇琳瑯滿目。此時,減肥的你不妨多吃些水果。另外,夏季減肥還可以吃些什麼呢?下面幾種種食物是最適合在夏季吃的,讓你解解饞吧。





1、西瓜





夏季最常見最常吃的水果是西瓜,西瓜不僅可以降暑解渴,夏季吃西瓜還有助於減肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的,吃西瓜能夠利尿,幫助消化,可以幫

助人們排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,西瓜屬於低熱量的水果,吃西瓜對減肥效果具有一定的幫助作用,但吃的時候也要適量,不能多吃,吃多

了有可能會導致脂肪的囤積,反而不利於減肥。





2、湯





蔬菜涼湯,瓜果涼湯等,做為第一道菜,是夏季最好的開胃菜。主食前多吃點流質的東西,先把肚子哄個半飽了,就不會吃那麼多主食了。


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吃膩了水煮蔬菜、炒蔬菜,可以變著戲法把洋蔥、甜椒、南瓜、胡蘿蔔、蘆筍、大蒜等,做成沙拉、蔬菜餅。





4、沙拉





沙拉做起來又方便,吃起來又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂淨,切成絲和片,加入低脂奶酪、一小把堅果​​、少量香料,配兩片麵包,一餐就解決了。





5、低熱量飲料





夏季,很多冰淇淋等甜點隨處可見,一不小心,一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不覺,一堆熱量就在體內囤積起來了。天氣很熱,我們一般喝

很多飲料,而食慾照樣旺盛,所以一不小心就攝入了過多的熱量了。以下幾種清涼飲幫你排出攝入過多熱量,骨感身材過夏季,是特別推薦,可以讓你無後顧之憂:





花草茶汁:半杯清水加一包anslim花草;可以健康的排毒排油膩消除脂肪。檸檬汁:大半杯水加進1片檸檬1/4杯,輕鬆身體。石榴汁,再加入幾塊冰,一杯清涼飲就做好了。開水沖泡,晾涼,根據個人口味調整溫度即可。





6、獼猴桃





獼猴桃富含維生素

C,一直是人們非常喜愛的水果,其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。獼猴桃中含

有的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內的機會。對於喜歡熬夜的人或者吃飯較晚的人來說,富含獼猴

桃鹼消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,是人們減肥的好夥伴。





7、香蕉





許多夏季水果減肥餐中都含有香蕉。香蕉含糖量較高,吃了以後可以馬上消化,迅速 ​​補充體力。吃香蕉還可以有飽腹感,降低食慾,香蕉中含有豐富食物纖維,維他命 A,鉀質等,對於整腸、強化肌肉、利尿軟便等效果良好。





8、蘋果





夏季水果中的蘋果是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢

慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且蘋果的卡路里熱量也不高,是夏季水果減肥餐常搭配的水果,此外,對於經常坐在電腦前的人而

言,吃蘋果還有助於吸收電腦輻射。






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    塑衣/塑褲請依照個人可以承受的範圍選購,若本身穿得很緊可以考慮選小一個尺寸會比較合適喔。

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東森購物-曲線苗條BeautyFocus (3雙組)直紋顯瘦刷毛保暖褲襪(24101) 分類: 未分類


BeautyFocus (3雙組)直紋顯瘦刷毛保暖褲襪(24101)

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如何按摩胸部進行豐胸美乳

一、直接按摩胸部

由下往上、由內而外地撫摸乳房,用適當的手部力量交替來回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話,可伴以使用豐胸產品或是身體按摩油,能夠達到滋潤胸部肌膚及增強胸部彈性的功效。

二、輔助緊實肌肉

方法一:挺直身體,雙手合十,左右手掌同時施力並互相推擠,吸氣時停頓,吐氣時用力,每天鍛煉1分鐘左右,能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實,同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪,防止“副乳”產生。

方法二:挺直身體,嘴巴作出誇張的“一”與“O”的形狀,來回做個兩三分鐘,可以拉緊下顎至頸部的肌肉群,同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚。

三、3種巧妙健胸法

方法一:沐浴健胸運動

沐浴既為清潔,同樣也是健胸的好時機。當熱水噴淋胸部時,有意識地按摩胸前的肌膚,可以促進血液循環,並且防止胸部鬆垂。

方法二:椅上健胸運動

對於需要經常伏案工作的OL來說,利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背,連續做上10個左右突出胸部的姿勢,有利於加強胸部的韌帶組織。

方法三:床上健胸運動

睡覺之前,先俯臥在床,胸部以上部位探出床外,然後挺起上半身,雙手做如蛙泳般的划水動作,也可強健胸部的肌肉彈性。

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    適身高145~175cm / 臀圍85~103cm(33-41吋)
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2016 年 10 月 18 日  星期二   酷熱


東森購物-熟女風情華歌爾-城市輕運動系列M-LL中低腰平口款(淡檸黃) 分類: 未分類
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1、讓您的手臂穿過肩帶並將肩帶置放在您的肩膀上。使用雙手支撐胸罩的下圍,身體微微向前傾並將乳房緊貼於罩杯裡。


2、身體立直。雙手移至背部並扣緊胸罩。


3、調整肩帶至舒服的位置及適中的長度並避免胸罩緊緊夾著您的肌膚。確保肩帶不會太緊(您必需能夠讓一隻手指穿過每一邊的肩帶為佳)。


4、讓身體微微向前傾。將手臂內側、背部和腋下多餘的脂肪及贅肉推向乳房並緊貼於罩杯裡。於另一邊重複同樣的步驟。


5、身體立直。再調整和確保您的乳頭處於罩杯的正中央。


6、將兩邊的肩帶向上和向後拉以挺實乳房。調整後繫帶以達到舒適的位置。


7、重新調整和確保您的胸罩繫帶包圍您的身體軀幹於相等的位置上。


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