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L-Theanine助眠效果
睡眠週期包含兩種階段，第一種是非快速動眼期，顧名思義在此時期眼睛是不會快速轉動，在此時期人會漸漸的進入深度睡眠，依照淺至深度睡眠可分為I、II、III與IV四個階段；另外一階段為快速動眼期，我們會作夢主要都在這個時期。整個睡眠會從非快速動眼期的I、II、III、IV階段至快速動眼期完成一個循環，約耗時90分鐘，整個晚上睡眠可以有4到5個循環，且在後面兩個循環時不太會達到非快速動眼期III、IV階段的深層睡眠，台灣電動床工廠而是很快進入快速動眼期，最後結束睡眠行為而醒來。作為一個興奮性的神經傳導物質，glutamate也會與睡眠行為有關。研究發現在失眠時或在快速動眼期時，大腦許多腦區的glutamate含量會達到尖峰。此外，溫州醫科大學利用匹茲堡睡眠障礙指數問卷，探討腦脊髓液中glutamate濃度與睡眠品質的關聯，結果發現睡眠品質越差的人，腦脊髓液中的glutamate濃度越高，顯示glutamate可能扮演拮抗睡眠的角色，像是喚醒睡眠，倘若濃度過高時可能就會引起睡眠障礙等問題。L-Theanine為glutamate的類似物，可以佔據glutamate的受器，進而減低glutamate的生理作用，因此可能可以抵抗glutamate所帶來的睡眠問題，這也是助眠產品添加L-Theanine的理論基礎。在動物實驗與人體實驗上，電動按摩床各有一篇佐證L-Theanine的幫助睡眠的效果。一篇2012年的動物實驗發現，台北電動床咖啡因會影響老鼠的睡眠，而給予L-Theanine則會有些許抵抗的效果，但這篇研究是以腹腔注射給予L-Theanine，而且相對劑量很高，較難比擬至人體。在2011年時，英屬哥倫比亞大學的研究給了一些較強而有力的證據，佐證L-Theamine有改善睡眠的效果，在這實驗中，以市售的Suntheanine（一片含100毫克的L-Theanine），一天2次，每次兩片的方式給予將近一百位的過動症男孩，在介入六週後，觀察其睡眠狀況。六週後，這些有吃L-Theanine的小孩，其睡眠狀況，如：睡眠時間佔夜晚時間的比例、睡著後醒來次數等指標都有比安慰劑組顯著改善。雖然有兩篇研究指出L-Theanine的助眠功效，但依然缺乏健康成年人的實驗，因此在正常健康人中是否還是會有同樣效果，我持保留態度。
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本blog新聞皆轉載自網路新聞，文字所有權皆為原所有權人所有，內容敘述以實際新聞文字為主
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L-Theanine助眠效果
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晚上睡覺前喝這個，能排出有毒物質，可惜沒幾個人知道！
據《愛微幫》介紹，研究人員發現，晚飯喝杯紅酒，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。此外，紅酒和其他酒品有著本質的區別，它酒精含量低，主要以葡萄為原料，口感醇香，台中電動床還含有大量的維他命，蛋白質類以及多種礦物質，最為重要的一點就是還含有一種睡眠輔助激素─褪黑素。因此晚上失眠的人可適量飲用紅酒幫助自己入睡。新竹電動床葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外，還有豐富的原花青素和白黎蘆醇。原花青素是保衛心血管的標兵，白黎蘆醇則是出色的癌細胞殺手。目前已經有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預防乳腺癌、胃癌等疾病。
喝葡萄酒的7大好處
第一：潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌
紅酒味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
第二：促進胃腸蠕動
紅酒富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。飯館裡的飯菜大都以「味」取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而喝杯紅酒，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。
第三：保護肝臟、適合飲酒的人
紅酒含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
第四：低血壓、養陰清熱
具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些紅酒大有益處。
第五：有助腎臟排泄
紅酒有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。
第六：促進食欲，助消化
紅酒能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
第七：養陰潤燥消風
具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天喝一杯紅酒可緩解乾燥。
紅酒美食，幫助男人抗衰防癌症
紅酒煨牛肉
牛肉蛋白質含量豐富，營養價值很高。另外，紅酒是一種營養豐富的飲料。在酒類飲料中，它所含的礦物質亦較高，而它豐富的鐵元素和維他命B12能治貧血。由於紅酒的酸鹼度在ph2至ph2、5之間，跟胃液的酸鹼度相同，可以促進消化、增加食慾、降低血脂、軟化血管，對治療和預防多種疾病都有作用。
原料：牛肉，青紅椒，土豆，洋蔥，胡蘿蔔，紅椒粉，百里香，紅酒，黃油，鹽，黑胡椒，牛肉湯，法香，麵粉，大咧吧麵包。
做法：
1、牛肉切成粒，青紅椒、土豆、洋蔥、胡蘿蔔也切成大小相仿的粒；
2、鍋燒熱加黃油，先投入洋蔥粒煸香，再投入牛肉粒，文火翻炒至牛肉粒變色後，再加入、土豆粒、胡蘿蔔粒、紅椒粉、百里香；
3、牛肉炒至出水後，再收乾汁水，倒入紅酒濃縮一下；
4、倒入牛肉湯，用大火燒滾，再改用小火煨至牛肉酥爛，最後加鹽、黑胡椒調味。最後加入青紅椒粒；
5、另外一口鍋放入黃油加熱炒麵粉少許，將牛肉和湯倒入，使之濃稠即可。
家扶送文具 弱勢童開心想上學
新學期、新文具，對多數孩子來說是不必擔憂的事，但台中市有33位小一新生，因家境困苦，新文具與書包成為龐大負擔；北台中家扶中心替孩子圓夢，添購上學文具，新生不用再撿大哥哥、辦公文具大姊姊的二手書包、鉛筆，昨背起自己的書包，開心到不願放下，童言說，「現在就想去上學」。隔代教養的「小甄」（化名），八旬的爺爺重聽、奶奶身體不適，一家靠著老人津貼、低收入戶補助生活，小甄即將開學，鋼筆推薦爺爺說家中沒額外經費買新書包，讓她一度不想上學。在北台中家扶中心幫助下，昨領到10多樣的上學文具，小甄背起粉紅色全新書包就不想放下，雙手緊握背帶，問她是不是想上學？她小臉直點頭，「現在就想去（上學）」。北台中家扶中心幼幼展愛志工隊從民國95年起，白板訂做每年為山城地區（東勢、新社、石岡、和平、豐原、潭子、大雅、神岡、后里區）小一新生弱勢兒童準備一套開學用品，今年替33位新生準備後背包、削鉛筆機、鉛筆、書本、字典等文具，每套市價約1千元。無毒粉筆雙胞胎的小葉姊妹感情深厚，單親的葉媽媽靠服務業微薄薪資，維繫一家三口生活，葉媽媽坦言，雙胞胎女兒同時上小一，學費、生活費驚人，再買新書包、文具不太可能，所幸有家扶幫忙，「讓我能喘口氣」。
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