No.1 瘦牛肉
很多健身的人喜歡去西餐廳吃牛排什么的，都會挨罵13頭，這個老鼻子是錯的，因為瘦牛肉確實比牛13頭牛13頭！運動員總是吃牛肉而不是豬肉。西方人通常比中國人更高更強壯，一個重要的原因是他們從小吃牛肉和喝牛奶。牛肉富含蛋白質和肌酸和肌酸和蛋白質,是肌肉合成基本要素。特別是瘦牛肉中的肌酸含量高於其他任何食物。在訓練的前幾秒鍾，肌氨酸是肌肉燃料的來源，有效地補充了三磷酸腺苷，使訓練持續時間更長。
入選理由:富含肌氨酸和蛋白質
食用建議:健身前
No.2 脫皮雞胸肉
雞胸肉，比豬肉便宜，是鍛煉和減肥的心髒。雞胸肉是可以放心的良心肉。科學家們說，雞胸肉是一種天然蛋白質，與人體肌肉組織非常相似（超過90%），是唯一不用擔心脂肪堆積的肉。注意，吃雞胸肉要記得去皮，要煮，你知道的。
包含的原因：低熱量，低脂肪，高蛋白含量，廉價。
+減肥療程，由英美分子生物學家共同研發，讓身體躺著也能運動燃脂､修美線條､鍛練肌肉，1次療程即可燃燒5,000卡路里及平均減10cm，高強度、省時、無運動創傷，深受一眾世界級運動員愛戴。
食用建議:健身後
這是一個小腦袋要求看到了嗎?是時間來點兒八卦了!妹紙們是否對著男神彭於晏和教主黃曉明的耀眼腹肌,偷偷流過哈喇子?你知道嗎？”彭於晏”但堅持吃了煮久的雞胸肉，在白水之前，腹部脂肪到了極限。黃教主為了保持良好的身體，常年吃雞胸肉，讓夢中的雞胸肉聞聞。
淡出一只鳥的水煮沸雞胸肉，四不四瞬間變成很愛上帝的味道？
No.3 地瓜
甘薯含有小脂肪,每100克的紅薯,只有0.2克脂肪及甘薯富含膳食纖維,非常適合當吃來減肥。
提及地瓜,咳咳咳,台灣偶像“老”生明道和小鮮肉TF boys王源成名前已經一度靠地瓜生活,而劉嘉玲靠吃地瓜狂甩30斤,袁姍姍吃地瓜居然還吃出了馬甲線,嘖嘖。
入選理由:富含膳食纖維、低脂肪、低GI
食用建議:健身後
No.4 咖啡
說到咖啡，我們首先想到的是點心，但是對於我們的健身控制，咖啡的功能並不像點心那么簡單。運動前喝一杯咖啡可以增強爆發力。現在，咖啡因被列為奧林匹克委員會禁止使用的藥物之一，這表明咖啡因有多強大。咖啡因刺激大腦的中樞神經系統，增加新陳代謝，加快心率。此外,咖啡因可以加速脂肪的分解。
專業團隊使用專效Refirme射頻儀，將膠原蛋白生長訊號透過專利射頻傳達至肌膚，有助促進膠原蛋白增生，將鬆弛的組織收緊至應有的長度，提升肌膚內在彈性。
原因包括：富含咖啡因、肌肉耐力和燃燒脂肪
食用建議:健身前
No.5 橄欖油
為什么要吃橄欖油而不是食用油？這不是假裝13，純粹是為了避免肥肉啊！反式脂肪(人造黃油)和氧化的石油(炸,炸油),會使人發胖。橄欖油的神奇之處在於它含有三的甘油油酸，它能促進糖和脂質的代謝。注：橄欖油最好用冷醬油。
許多健美運動員在比賽中用橄欖油在身體上塗油。除了突出優雅,而且在潮濕的皮膚,抗裂防曬功效的橄欖油。
入選理由:富含三油酸甘油酯、不會發胖
食用建議:健身後
No.6 牛油果
鱷梨是很冷的，用木頭，但誰讓人只在美國、智利、新西蘭啊！位置決定值。鱷梨是超級大，聞起來像黃油，所以它有它的名字。不管怎么說，黃油的味道是什么樣子的？誰知道呢鱷梨果實富含消化酶和提高新陳代謝,燃燒脂肪油酸,而是飲食的飽和脂肪,降低膽固醇。高纖維含量有助於消化，防止便秘。
這樣昂貴的東西，當選擇擦亮眼睛，處理和皮膚之間的間隙或頂部周圍的黑色和柔軟，皮膚是黑色和綠色不是可選的。用刀切，裏面嫩黃，無黑點，是鱷梨最好的狀態。
選擇原因:富含不飽和脂肪酸和膳食纖維,燃燒脂肪
一直堅守「以客為本，力求卓越」的態度，為客人提供專業的美容服務，皇牌療程包括Le shape、HIFU激光、嬰肌嫩膚收毛孔療程、eye perfect眼袋槍、UltraV 隱形埋線療程等，助每位客人激發無限自信美。
食用建議:健身後
No.7 鮮榨蘋果汁
如果我喝蘋果汁，我不會說太多。但是，老實說，據說在運動前喝12-16盎司新鮮蘋果汁可以提供45-60克碳水化合物，並能快速補充能量(因為葡萄糖)。
入選理由:補充能量、抑制皮質醇、便宜
食用建議:健身後
最後，再嘮叨幾句：無論你是奧嬌健身控制還是難以減肥，都必須記住，訓練後不能吃，不能吃。必須在30分鍾後30分鍾前培訓或培訓、足夠的蛋白質和碳水化合物的攝入量。減肥是一個愛上自己的過程。健身是讓別人愛上自己的過程。希望我們能盡快感受到這種感覺。
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