睡眠不足易肥損免疫力

睡眠不足可影響身體機能及情緒，但鮮有人察覺及治療。多項研究指一般成年人每天應睡約八小時，但合適的睡眠時間因人而異，甚至有人認為每天睡四小時已足夠。美國睡眠失調專家指出，兩分鐘內即可入睡或日間持續打瞌睡，即代表睡眠不足，可增加患上肥胖、糖尿病、抑鬱的機會，更會減弱免疫系統功能，但鮮有患者認為自己睡眠不足，忽略有關問題，增加及早治療的阻力。