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正確穿戴束褲的方法








第一步:先由束褲的腰部向外折兩至三折,再套入雙腿。


第二步:雙手捉住褲腰前側,慢慢向上拉。


第三步雙手捉住褲腰後側,慢慢拉至腰部。


第四步:一手將臀部肌肉上托,另一手將臀部肌肉集中再束褲內,手持褲腰前後稍微調整作檢查,最後平整束褲即可。


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首先將束腰排扣在胸前扣好,再轉至背脊調整好位置,銜接胸部底座支撐胸部,背部呈水平線高度。


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孕婦內衣怎麼選?











1、全棉、寬帶的內衣


懷孕後乳房為了哺乳的需要,乳房的尺寸會逐漸變大,平均增大5厘米,增重1.4千克。穿著舒適、支撐性好的內衣很重要。選擇罩窩較深、底部有支撐的內衣托

住脹大的乳房,可防止乳房下垂。另外內衣的兩條肩帶要寬一點,以防雙肩有緊繃感。好的孕婦內衣應該在後面有很多排可調的掛鉤,以適應乳房的脹大。


懷孕期間穿有鋼絲的內衣安全嗎?


還沒有任何確切的證據表明,在懷孕期間穿有鋼絲的內衣是有害的,但是專家並不主張在懷孕期間購買鋼絲胸罩,原因是因為僵硬的鋼絲圈可能會干擾孕期乳房大小

和形狀的自然變化,阻礙增大的血液流通,或擠壓正在形成的輸乳管系統,從而引起疼痛和不適,甚至有可能還會導致乳腺炎。如果在懷孕期間穿著帶鋼絲的內衣,

一定要確保鋼絲圈不壓迫乳房的任何位置,而且不要穿著它睡覺。


2、能夠調整腰圍的內褲


孕媽媽內褲需依懷孕時期腹圍、臀圍大小的改變來選購。前腹部分採用彈性材質,隨懷孕不同階段的體型,自由伸縮變化,包容逐漸變大的腹部,並且能夠伸縮自如

調整腰圍的鈕扣式內褲在懷孕全期都適用。由於腹部日漸隆起,肚皮慢慢被撐大,所以常會覺得肚皮癢,加上孕媽媽陰道分泌物增多,所以在此非常時期,應該選擇

透氣性好、吸水性強、觸感柔軟及保暖的純棉質內褲。純棉質內褲對皮膚無刺激,不會引發皮疹和癢疹,可減少孕媽媽的衛生困擾。褲腰可覆蓋肚臍以上部分,包覆

肚子,保護腹部,具有保暖效果的全棉內褲也是比較好的選擇。


即使是懷孕初期,也不能妨礙血液循環。因此,孕媽媽不要選擇三角緊身內褲、有收腹功能的內褲和腰部、大腿根相對較緊的內褲。


孕婦不宜穿化纖面料的內衣褲


妊娠期由於代謝增強,皮脂腺分泌增多,孕婦應選擇透氣,保暖,吸汗的全棉內衣褲。


化纖面料內衣褲與乾燥的皮膚相摩擦,比其它面料更容易起靜電。一般人都有這樣的經驗,就是在黑夜裡脫化纖面料衣物時,常常會聽到噼劈啪啪的輕微聲響,同時

衣物還會發出一道道細小的光,這就是靜電。靜電對妊娠不利。靜電可產生大量的靜電荷。靜電荷可以使人產生煩躁不安,失眠多夢等症狀。研究表明,胸罩或者內

衣化纖布中的化學纖維或者微小羊毛,可以通過乳頭進入乳腺管,使乳腺管堵塞,從而影響產後乳汁的分泌,導致產後少乳或者無乳。因此,孕婦切忌貼身穿化纖內

衣褲。







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私房豐胸招讓美胸更豐滿 








◆另類篇





  第1招——夾書豐胸





  招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。





  成效分析:此方法深得“台灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。





  第2招——催眠豐胸





  招數詳解:告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。成效分析:心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。





  第3招——呼吸豐胸





  招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、

腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。

呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不

到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。





◆飲食篇





  第4招——青木瓜豐胸





  招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。





  成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
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  第5招——酪梨豐胸



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  招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。





  成效分析:台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性

荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。





  第6招——酒釀豐胸





  招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。





  成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。






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