對於辦公室一族來說，每天的活動中醫減肥量小，而且飯後需要回到崗位工作，因此腹部就成為了最容易堆積脂肪的部位，因此對於他們來說減腹部就成為一大目標，可是用什麼方法減腹部呢?運動上可以選

擇仰臥起坐，還可以轉呼啦圈，但是運動的時間必須長，否則不會起到效果，那麼還有其他的方法嗎?中醫按摩也不失為一種好的方法，不需要你花費太多的時間，只需要你找准腹部的減肥穴位減肥就可輕松

瘦身。

按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。首先要取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部

開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善，效果很不錯。

1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次

　　2、雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。

　　3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重復此動作30次。減重

腹部瘦身穴位：每個人身體中的經絡、穴位遍布全身，復雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點，下面的兩大腹部減肥穴位，不可不知。

位置：肚臍旁開4寸處

　　按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復一次。


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據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄減重等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類減肥水果。而在兩餐飯之間吃水果，能減少胃氣漲的現像，也能降低對其他高熱量食物的攝取。

水果減肥實際上是有道理的，但是要先了解吃法，吃錯了不瘦反胖噢！比如：早上吃水果最好、餐前吃水果助消化、水果也分含糖量多少……下面就教你關於5個水果減肥方法的常識，讓你怎

麼吃都不胖。
等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果

餐時的較佳選擇。

研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的

粗纖維還可讓胃部有飽脹感。

另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時

，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

而飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積

累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。

大多數人認為中醫減肥，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆

積。

例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以

吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。

因為加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路裡會相對提高。

它可以促進消化，營養最易被吸收。而在兩餐飯之間吃水果，能減少胃氣漲的現像，也能降低對其他高熱量食物的攝取。


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必須認識到，八項規定無意充當誰的“減肥藥”；它的真正減肥成效，自然不能單純通過高檔餐館營業額下滑、官員肚子變小血壓降低等直觀指數去檢驗。

　　“今年肚子變小了，血壓也降了。”您可別以為說這話的是什麼病人，也別以為這是什麼減肥藥的廣告詞，說話的人是南京一家國有單位的辦公室主任。這位主任說，往年這個時候是他最忙的時候

，應酬增多，飯局不斷，一天甚至要趕三個飯局，一頓飯要花幾萬塊。而八項規定實施一年，不僅不必要的支出少了，就連身體都好減重了不少。

　　很長一段時間以來，官員傷肝百姓傷心的公款吃喝問題備受社會詬病。八項規定亮劍後，成績不可謂不斐然。商務部此前稱八項規定出台以來高檔餐飲企業的營業額極速下降，可以作為有力證明；

南京這位國有單位辦公室主任的“減肥”歷程，更是提供了進一步的佐證。

　　值得提醒的是，八項規定固然可以視為應酬多官員的“減肥藥”，但它絕不應只是“減肥藥”。首先，八項規定出台後，部分官員的肚子變小了，固然很直觀、很形像，但這畢竟只是一個極具個體

化的表征，它的樣本價值究竟有多大，還很值得進一步考驗。根據中央紀委統計數據顯示，截至10月底，各地查出違反八項規定事例1。7萬多起，處理近2萬人。這些數據一方面顯示了中央以踏石留印、

抓鐵有痕的勁頭狠抓作中醫減肥風建設，另一方面也反映了公款吃喝等問題十分嚴重，任務十分艱巨。


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縱觀全球，模具制造業正在如火如荼塑膠射出地進行著。近幾年來，國際模具業正處在一個加速轉型時期，由於中國有著廉價勞動力以及豐富的原材料等諸多優勢，國際模具制造業的重心正在逐漸向中國靠攏，而拉美、印度、南亞、中亞等一些國家的新興模具市場也處在一模具製造個飛速發展期，我們的中國模具理應借助這大好時期，奮力圖強，爭取在國際上取得一定地位。
　　
　　現如今的形勢是，我們的中國模具制造業每年以百分之二十的速度增長，這樣的增長速度是驚人的。中國模具在線的相關專業人士認為，在“十二五”時期，我國模具行業要按新型工業化的要求，加快發展方式轉變，將粗放發展模式轉向節約、集約發展模式，加大技術改造、自主創新、淘汰落後、兼並重組的力度，加快推進模具產業結構調整和優化升級，可以預見未來發展前景將一片大好。
　　
　　隨著國際競爭形勢日益激烈，以及市場需求的日益復雜，模具行業正面臨著嚴峻考驗，靠單一優勢已經很難取得明顯優勢，所以在今後發展中，我國模具業應注重朝“多元化”方向發展。
　　
　　中國向來是世界工廠的加工地，根據目前市場信息看，我們認為，模具產品應向大型、精密、復雜及集精密加工技術、計算機技術、智能控制和綠色制造為一體的新技術專用工藝裝備的方向發展，作為模具企業，在生產中，需要射出代工不斷學習先進技術，引進先進人才。借助發達國家紛紛在中國建廠這一優勢環境，努力向技術集成化、設備精良化、制造數字化、精細化、加工高速化及自動化方向發展。相信經過這樣的轉變之後，我們的中國模具一定能夠由一個加工工廠變成一個制造強國。當然，我們在生產的同時，也要注意環保問題，這始終是我們應該注意的，只有綠色制造，才能保證我們的可持續發展，我們的經濟建設才能取得長遠成效。


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喬遷新居本來是件值得高興的事情，但是搬家不專業台北搬家使得搬家過程中，雇主和搬家頻頻發生糾紛，許多市民在搬家的過程中搬出了一堆煩心事。

搬家難找靠譜搬家

近日，市民曹女士通過小區廣告欄找到一家搬家來替自己搬家，但是搬家來了，卻讓曹女士大吃一驚，一輛臨時雇佣的三輪車，別說能搬大件家具了，就連多一些的雜物都裝不了。隨後，曹女士找到了第二家搬家，雙方約定好上午10點來搬，到了下午4點搬家還沒到。第台北搬家三次，曹女士與聯系到的搬家事先講好了價錢，可是到了住處，搬家的工人卻以過道太長為由要曹女士加錢，不然就不搬了。

搬家拒不簽合同

據了解，我市能擁有自己搬家團隊的寥寥無幾，整個搬家行業服務水平良莠不齊。市民普遍反映，搬家前向搬家提出雙方需要簽訂合同的時候，搬家要麼嗤之以鼻，要麼只做口頭承諾，要是一定要簽合同，搬家立刻讓你另請高明。市民張先生告訴，有時候遇到不能拆卸的家具，搬家員工看一眼就走了，他們只搬容易搬運的物品，搬到目的地，安裝組合家具的事情雇主只能自己搞定。近日，通過搬家廣告聯系到多家搬家，當要求搬家前簽訂合同的時候，沒有一家搬家表示同意，並且態度極其惡劣地表示，從來沒聽說過搬家需要簽合同的，沒有簽合同的必要，而且搬家就是搬家，沒什麼服務標准，聽都沒聽說過。

挑肥揀瘦習慣坐地起價

據了解，目前我市搬家多如牛毛，但是很多搬家都是皮包，通常有規模登記在冊的只有少數的幾家，其余的完全靠一部電話、臨時雇的車輛就組成了搬家，這樣的搬家信譽低，挑顧客，挑活，甚至習慣坐地起價，不合心意就撂挑子走人或者搬家過程中使壞耍滑。




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每年的農歷鬼月(農歷七月為台灣島台北搬家內的民俗鬼月)過完後，台灣搬家業的業績應該要回歸正常，但是今年沒有回升，業績比預期掉了三成，島內搬家業者表示，這個淡季似乎比以往來的長久 。

　　據台灣“網絡地產王”報道，“華陽優質搬家”朱發展表示，今年房地產不景氣，也影響到搬家的數量，許多同業都表示，日歷上的鬼月過去了台北搬家，但是賬面上的業績，卻跟鬼月一樣差，比預期的少了二到三成。

　　根據經驗，朱發展說，正常來說每個月約有300件的績效，農歷春節與鬼月前是旺季，業績大約會多個二到三成，農歷7月是淡季，大約只有200件的數量，而照理說鬼月過去，業績應該回到正常的300件，但是今年卻沒有明顯回升，持續度小月；而今年520之後，搬家的數量，也比往年少了約一成。

　　除了“量”變少了，搬家的“質”也出現變化，有越來越多人從台北是搬往郊區，像是三峽、林口，或是台北縣近捷運站周邊的地區，甚至有的搬家，有一半以上的案子，都是從市區搬到郊外，就是因為台北的房價居高不下，大家紛紛外移到價格便宜、交通方便的地區，希望以時間換取空間。

　　另外，“誠品”搬家也表示，有不少的案件都是從電梯大樓搬往公寓，而且大多都是連家具一起搬，由此可見搬新家的人比較少，大多都是換屋而不是買新房子。經濟、房市不景氣，大家的心態都是一動不如一靜，所以搬家業者的業績也因此下滑，業者也期待，希望過年前的旺季回歸以往，盡快擺脫低迷的景氣。 





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昨天傳出消息，第八屆省園藝博覽會將移綠島旅遊師四面環江的生態綠島揚中，這也是我省首次選址縣級市承辦園博盛會。

第八屆園綠島博會由省政府主辦，省住建廳、農委和鎮江市人民政府共同承辦，將於9月27日開幕，10月26日閉幕，主題是“水韻•芳洲•新園林——讓園林藝術扮靚生活”。

昨天提前探營，先睹園博會勝景。占地約60綠島民宿公頃的園博會展館臨江而建，把水的靈秀和園林的典雅充分融合，形成了“江伴園、園融水、水蘊綠”的空間布局。500余種苗木精心設計、巧妙搭配，色香俱全，百年以上的紫薇、柿子樹、樸樹更是彌足珍貴。

揚中市市長潘早雲介紹，園博會主副展館及20個獨立展園的建設均采用生態低碳技術，屋頂花園、植物淨化水質系統國內領先。園博會建設了一座重達2000余噸的河豚景觀塔，長90米、寬44米、高62米，由7000余塊銅表皮組成魚身，正在申報吉尼斯世界紀錄；此外還營運了長江綠島住宿中下游第一座游艇碼頭。

這樣一屆極富創意的園博會，籌辦卻是歷年來最節儉的：累計降低工程價格億元以上。僅閉幕式取消大型演出一項，就節約經費600萬元。





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開在台灣苗栗縣南莊山上的“山芙蓉綠島住宿咖啡藝廊”，以精致的園藝、舒適的空間成了許多都市人周末度假的“秘密花園”，女主人翁美珍並沒有獨享商機，她只賣咖啡不供餐，帶動山芙蓉上下綠島方寸，民宿、餐飲甚至停車場的興起。這幾年，綠島民宿翁美珍與同業們成立南莊觀光產業協會，將南莊打造成“山城花園”，整體向外推廣。南莊小鎮，自30年前焦煤采盡、人口外流後，藉由休閑觀光產業，再一次恢復了當年酒色茶歡的盛景。

試想想，如果日月潭、南莊是大陸景點，大概會出現茶葉蛋一條街，民宿、餐館的招牌大概都是“正宗山芙蓉”。

啰嗦這麼多，只是想說，台灣人的商業倫理和我們是不一樣的。市場裡賣鹵肉飯綠島旅遊的攤位，很可能已經傳到第三代，不會因為茶葉蛋一時很紅，就一窩蜂全去賣茶葉蛋。客人吃完這家茶葉蛋可以繼續吃那家鹵肉飯，很少有一家攤位把市場裡全部的小吃都列在招牌上。

這種商業倫理背後，其實是台灣人與現階段的大陸完全不同的價值觀與生活理念。




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“我這裡的條件肯定不如賓館酒店綠島民宿，但你可以感受到家的溫暖。”在台灣南投縣中寮鄉的“清城農莊”，主人吳基任一邊接待旅客一邊對這樣說。他8歲的小女兒也進進出山幫著端茶送水。近年來，一種由農民利用自家空閑房屋開辦經營的旅店——民宿，正在台灣的鄉村普遍興起，成為台灣休閑觀光農業發展的新潮流。

清城農莊位於南投坎鬥山的深處，占地約4公頃，處處充盈著主人創意鋪排出的清幽與恬適：供住宿的兩層木屋沿溪而建，屋外是綠毯似的草坪；不遠處，綿長的青石步道在蔥綠的香蕉和檳榔林中若隱若現。入夜，主人和他的妻子兒女以及前來串門的親朋和我們一起品茗聊天，伴隨著窗外的陣陣蛙鳴蟲叫，農莊的夜顯得寧靜而遠離塵囂。

正是這樣的寧靜和野趣吸引了長居城市的都市人不惜遠遠地驅車前來度假。每逢周休二日，台灣各地的民宿變得喧鬧起來，不少城裡人驅車到此小住，品嘗農家菜，欣賞山林風光以及爬山健身。

“經營民宿並不是簡單的給觀光客提供住宿，最主要的是要和當地的人文、自然景觀和生態特色等融合在一起，讓民宿本身成為旅游文化的一部分。”宜蘭縣觀光產業促進會理事長尤正國這樣概括民宿的經營理念。

多年來一直致力於民宿業推廣和開發的尤正國告訴，台灣農業在加入世貿組織的衝擊下，不得不由傳統的耕作型向休閑農業轉型。隨著休閑觀念在都市的流行，以及台灣從2001年開始實施雙休日，為休閑農業帶來了假日經濟的新發展。但由於農村服務業不夠發達，游客大多是走馬觀花地看看風景，給農民帶來的利益有限。於是農民們也開始思考：如何留住游客使他們能夠加大在鄉村的消費？民宿——這種由農民提供給游客吃住游玩的新消費品因此綠島應運而生。

在民宿文化日臻成熟的宜蘭縣冬山鄉中山村，休閑、度假、生態、住宿、餐飲、會議、套裝旅游等，把村中的家家戶戶聯結到了一起。這個村的村民們原來以種茶、種果樹、養雞、養牛等生產為主，現在則分門別類共同轉型做休閑農業和民宿。種茶種果樹的可以開放游人親手采茶摘果，到養雞棚改建的餐廳品嘗家養雞做成的名菜“三杯雞”，晚飯後可以登上半山高的農家茶坊鳥瞰宜蘭縣城的萬家燈火，而曾被評為“十大民宿”之一的“三富農場”則提供了游客舒適的睡房。前來度假的城裡人到了這裡，可以各得其所。

“我們這裡的路標和各家的店標都是經過社區居民共同討論後整體設計的。”熱心的“三富農場”場長徐文良帶著挨家挨戶參觀村民們經綠島住宿營的休閑農業和民宿。他告訴：“休閑農業旅游中最有價值的東西是生態環境、民風民俗綠島旅遊以及農民本身。”發展民宿業，就是要把游客請進家門，通過和農民的互動，深入了解農村的生產生活和鄉野趣事。以此引起游客的興趣，開發台灣農村的旅游資源，為農民帶來收入，使農村可以永續經營下去。

但要讓整天與土地打交道的農民敞開大門接待觀光客，並不是件容易的事。以經營水上民宿而小有名氣的南投縣埔裡鎮“土角厝”民宿主人詹宏智對此感觸頗深。他說，大多數農民不願意讓陌生人進入自己家，自己在開始修建民宿的時候，就被村民們認為是“腦子有問題”，“還不如多種些檳榔”。直到“9•21”地震後，詹宏志的家鄉桃米開始朝生態農業村方向轉型，不少觀光客開始光臨這個原本閉塞的小山村，村民們的開放意識才隨著與外界的接觸增多而逐步樹立起來。如今，村裡已陸續辦起了5家民宿。



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台灣民宿興起於上世紀80年代綠島，最初是為解決假期旅館住宿供應不足的問綠島民宿題，如今已發展成為台灣旅游的知名品牌。據台灣民宿協會全聯會2008年統計，全島開展旅游民宿經營者達到14個縣近3000家。2008年接待游客約500萬人次，經營收入約50億新台幣（折合人民幣10。6億）。台灣民宿的成功發展與其獨特的特點和政策支持是分不開的。

1、以自然化、平民化、平價化、親民化為主要經營目標。

台灣民宿經營內容自然化、消費對像平民化、整體價格平價化、服務方式親民化。台灣民宿依托自然風景、少數民族文化和農業資源，以島內居民為主要客源，強調大眾化的合理收費，以簡單食宿接待、特色農產品或少數民族歌舞表演為基本形態，提供鄉村旅游。

2、獨特的建築及自然景觀。

台灣民宿的地理位置多位於風景秀麗的山間鄉村，建築造型各異卻又與周圍景色融為一體。給人返璞歸真之感的茅草屋，沿溪而建別致的小木屋，與青綠島住宿山白雲相映成趣具異域特色的洋樓，與大海相呼應如船型般的建築外形等，這些民宿與周邊環境有如天成，迷人的風景和別具特色的建築外型形成了民宿一大魅力。

綠島旅遊 3、主人的親和力和人文舒適的房間設置。

濃郁的人情味和親和力是民宿主人的共同特點。房間數量的限制使得民宿主人有更多的時間和精力與客人更多交流，對房間布置進行創意發揮。台灣的民宿一般是由夫婦二人共同經營，往往把民宿作為一生的藝術作品精雕細琢，融入個人的感情和人文理念。再加上舒適、便利的室內環境，深受寄宿者的喜愛。

4、結合當地自然資源，與周邊生態環境協調發展。

台灣民宿充分利用周邊自然環境的獨特性與專屬性，結合人文、自然景觀、生態環境資源及農林漁牧生產活動等，形成各自獨特的民宿形式，避免了千篇一律的現像。如宜蘭民宿強調鄉村風光，台中民宿推出豪華型，花蓮民宿則標榜海岸景致等。

5、與當地產業聯合互促發展。

原來以種茶、種果樹、養雞、養牛等生產為主的聯結村民，現在轉型做休閑農業和民宿。如種茶、種果樹的開放游人親手采茶摘果，到由養雞棚改建的餐廳品嘗家養雞，晚飯後登上半山高的農家茶坊品茶，鳥瞰宜蘭縣城的萬家燈火。曾被評為“十大民宿”之一的“三富農場”還為游客提供了舒適的睡房。

6、准確的市場定位和經營內容，逐漸細化市場。

近年來台灣民宿越來越注重多樣化發展，除融合自然人文環境要素外，還加上創意和美學元素，打造不同主題的民宿特色。如異國風情、家庭溫馨、懷舊復古、原住民風情、田園鄉村、人文藝術主題等。根據不同的設施和環境，收費標准也有所不同級別。

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