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2012 年 5 月 10 日  星期四   晴天


關鍵字排名-外貿網絡營銷做搜尋引擎六大趨勢 分類: 未分類

關鍵字排名-外貿網絡營銷做搜尋引擎六大趨勢
網路上關鍵字廣告的資料越來越多,使用者就越來越需要搜尋引擎的協助。當然同時的,搜尋引擎就必須提供更好的服務,才能夠在業界不被淘汰。目前搜尋引擎的三大主力Google、Bing、以及Yahoo,都極力在資料正確性以及使用界面上進行調整,好讓自己立于不敗之地。Yahoo與Bing合作後,Yahoo雖然似乎已經退出搜尋引擎的競爭,但是其實尚未完全宣告出局,仍舊推出許多搜尋的新界面。我們從這些搜尋引擎剛剛上市就開始密切觀察,多年觀察下來總結了以下一些趨勢
在SEO關鍵解碼提過,搜尋引擎有多種類型,其中以綜合類(General Purpose)的搜尋引擎較爲大家所熟悉,Google/Bing/Yahoo就是屬于這一個類型。

這個綜合類(General Purpose)的搜尋引擎這些年的發展,有以下六大趨勢:

(1)個人化趨勢

「個人化搜尋」與「搜尋引擎優化」: Personalized Search and SEO、Google Personalized Search : 個人化搜尋中文界面問世、Personal search is coming : 個人化搜尋將全盤改變SEO已經提過許多個人化的演變,這個趨勢從2008年發展過來,將持續成爲後續的重點。

爲什麽「個人化」仍舊會是後續的趨勢? 因爲資料多樣化了,並且使用者要求越來越高,因此客製化的搜尋內容就成爲搜尋引擎必要的功能。當能夠辨識使用者之後(例如使用者登入),某甲所看到的搜尋內容就會跟使用者乙不同,爲什麽會不同? 因爲兩者使用習慣不同,搜尋引擎根據曆史資料而給了不同的搜尋內容。

如果網路使用者看到的搜尋結果都是個人化的,那關鍵字排序麽福州SEO怎麽辦呢? 這是網站需要思考的地方,也就是說SEO已經不能獨自操作了,而需要從「網站優化」整體考量,因爲必須更加以「人」爲出發點。並且搜尋界面將提供更多的篩選過濾條件,讓使用者更能夠縮小資料範圍,就壞處來說,許多網站很可能在層層條件下被篩選掉了,但是從好處來說,如果能夠在最後還能存在搜尋結果的話,則被點選的機率就更高了(不往好處想也不行了)。因此你的網站在各種篩選條件下,還能存活嗎? 使用者以文字、圖檔、影音、網志、即時… 等等類型來搜尋,你都可以有傑出的表現嗎?

(2)在地化趨勢

所謂在地化就是指,當搜尋引擎能關鍵字廣告夠辨識使用者的「地理位置」之後,而根據地理位置給予適合的搜尋資料。我們在SEO笑話 : 買相機請到阿呆照相機器材行、2011年的SEO趨勢是什麽? 也都提過在地化的問題。

這個「在地化趨勢」也是因爲資料太多樣化了,當不同地區的使用者打入相同的關鍵字,很可能需要的不是相同的資料。

「在地化需求」其實也算是「個人化」的一種,只是它是跟地理位置有關係的「個人化」需求。

對于有實體店面,或是服務範圍遍佈各地的企業來說,你是否能夠于「在地搜尋」表現突出呢? 你的在地資料內容是否都正確無誤呢? 你的在地資料除了被搜尋引擎收錄之外,是否還有其他網站也應該收錄呢?

文章”Google Hotpot整合到Google Places 讓在地資訊更加完善”也說到,Google雖然推出Hotpot、Google Places、Google Places for Business,但是在地資訊還是很可能會出錯,因此如果在地搜尋因素會影響你的網站的流量表現的話,你就必須確定這些在地資訊的正確性。

搜尋引擎的「在地化」趨勢,很可能結合了「個人化」以及「行動化」,也可能再結合「社交化」。這四個趨勢可以說是息息相關,也是主導搜尋引擎關鍵字廣告行銷發展的最重要因素,目前Google已經于「在地化」以及「個關鍵字行銷人化」打下了基礎,最近Android逐漸擴大市場也讓「行動化」開始穩固,目前Google CEO, Larry Page也信誓旦旦的要在社交這一塊跟Facebook競逐,也就是希望補齊最後的缺口。

(3)社交化趨勢

從2010年起,路的活動逐漸影響到搜尋引擎對于資料的評比。因爲路資料的即時性,以及使用者的互動性因素,讓搜尋引擎不得不重視路資料。

一般搜尋引擎會對于有人談論的網頁、多人談論的網頁、權重較高的社交帳號談論的網頁,會有較高的社交訊號(Social Signals搜尋引擎最佳化)。我們在”2011年的網頁評等因素分析(Ranking Factors of 2011) “、”Google+1與SEO [它應該影響SERP嗎?]“都已經提過這個問題。

由于搜尋引擎認爲社交訊號(Social Signals)是資料活動(alive)的訊號,表示這些資料是被閱讀的,因此會具備較高的評等或信賴度。

但是搜尋引擎對于社交訊號(Social Signals)的權重與評估方式,還會持續變動,「社交化」雖然是未來的趨勢,但是其間的結構還有許多不是很明朗的地方。但是不管如何,你的企業網站如何在此趨勢下,讓搜尋引擎認爲你的資料具備活動度與信賴度,是必須特別思考的地方。

(4)行動化趨勢

行動化是最後網路行銷的終點,也就是所有網路行銷到最後,要在「行動化」這個項目上見真章,如果無法在「行動化」勝出,其他地方得利可能都不算贏,因爲行動通訊已經逐漸成爲使用者的重心。

例如,也許你的網站可以在桌上電腦上,以Google搜尋都在第一頁,但是如果當使用者離開桌上,使用行動設備查詢時,也許就不是一般的Google Search,顯示的資料也許就跟桌上電腦查詢時不同。

以智慧型手機以及平板電腦的發展趨勢來看,很快的桌上電腦可能會逐漸萎縮,到時候肯定傳統搜尋市場會再變化,能夠主宰「行動搜詢」才算是最後贏家。我們在”網路行銷 : Google Near Me Now”、”電子書與搜尋引擎行銷: eReader and SEM”也都有提到。

(5)專業化趨勢

什麽是專業化搜尋? 例如Google Patent (專利)、Google Scholar (學術) … 等等,都是與綜合性搜關鍵字排名尋不一樣的資料。使用者當需要找工作職缺時,應該會去使用人力銀行的網站搜尋; 使用者當需要找房屋資訊時,應該會去使用房屋仲介的網站搜尋;使用者當需要找住宿或是機票資訊時,應該會去使用旅遊的網站搜尋。這些特別專業類型的資料,大多比較不容易在綜合類搜尋引擎中尋找得到,或是必須具備更多的搜尋技巧。

這些專業化的資料搜尋會越來越多,也可能會被納入綜合類搜尋引擎中(例如Google搜尋中也可以搜尋新聞),在這兩種發展中,你的資料如果是屬于特殊專業資料,你應該思考如Yelp的情況,或是你的搜尋策略不應該只著眼于綜合類的搜尋引擎。

(6)視覺化趨勢

文章Microsoft Pivot : 微軟最新推出的浏覽軟體、Eyexplorer : 視覺式知識引擎、PicClick Visual Search: 整合視覺查詢也都介紹過視覺的發展,這類發展是跟UXD (User eXperience Design 使用者經驗設計)有關係。

因爲前面說過資料量大增,以及各種行動設備的使用,爲了讓使用者能夠在海量的資料快速找到所需要的資料,不能只有純文字的顯示,例如Google Instant Preview的設計,就是爲了讓使用者以縮圖樣貌來判斷資料。



鹿谷-南投杉林溪高山茶特色 分類: 未分類

鹿谷-南投杉林溪高山茶特色
杉林溪位于台灣南投縣竹山鹿谷鎮大鞍��(龍鳳峽、杉林溪、大鞍、軟鞍、三層坪、番仔田)、鄉(溪頭、羊仔彎、大侖山附近),地處南投、雲林、嘉義縣三墾丁民宿縣交界處,爲加走寮溪上遊,海拔1,100~1,800公尺,早年以生長千年紅桧巨木聞名,目前爲千百公頃孟宗竹林環繞,全年雲霧籠罩,氣候涼爽,雨量豐沛,土壤肥沃,天然條件極適合茶樹生長,竹山鎮大鞍��(龍鳳峽、杉林溪、大鞍、軟鞍、三層坪、番仔田)爲竹山鎮新興高海拔茶區。

杉林溪茶産于台灣,一年只采收三次,海拔1800公尺,以龍鳳峽最具代表性,其次豬高寮,羊仔灣,獅頭湖,番仔田一帶,杉林溪旅遊鄰近有杉林溪風景區爲鄰。

特色:因常年雲霧籠罩,溫度寒冷冬季霜頻繁其生長期長,又終年生長杉樹間,故其味道有苦中帶甘之口感,冷礦味中有杉味,味中甘醇順暢入口,烘焙後帶有蛋黃味。

  南投縣杉林溪高山茶,茶區海拔1600公尺,終年雲霧籠罩,土壤肥沃雨量適中,所産杉林溪高山茶能夠表現出高山獨特之茶色,因受高海拔自然環境條件之賜,日夜溫差大,茶菁平均生長期超過55天以上,故其葉片肥厚、柔軟、內涵豐富,經茶農精心研制,控制適當發酵,所制成之成茶。杉林溪烏龍茶的起源要將時間回朔到1985~1986年期間,由鹿谷鄉長林義雄、林勝武、陳達學等人陸續於大侖山區開墾孟宗竹林地改而種植烏龍茶種,於生産後因比較接近杉林溪遊樂區,所以取名杉林溪高山茶以利推廣行銷,經過數十年的努力才有今日杉林溪高山茶的名聲。

盛夏季節的杉林溪,繡球花正賣力舞弄最後花姿。而在清涼美麗的加走寮溪畔,森林鳥蹤、溪流魚類引人駐足,這是白天的杉林溪,入夜以後的園區,星空燦亮迷人,還有蛾類來作伴。
  
  正午時分的杉林溪,有幾分陽光直射的夏日熱度,可能是因爲園內多樹、多溪流,避開中午的陽光,園內總是顯得清涼,這樣的環境,不僅吸引人們前來度假,蟲、魚、鳥類和昆蟲也熱愛,尤其是入夜以後的山區更覺舒爽。
  
  以花聞名的杉林溪,不僅有花、有樹、有溪流瀑布和豐富地景,還是許多愛鳥一族追尋的賞鳥去處。如果你是賞鳥族,夏天來到杉林溪,杉林溪住宿不妨利用晨昏時分訪鳥去,這兒辟有多條森林步道,可以看樹、看山、看溪,也很適合拜訪鳥類、蝶類和昆蟲。

  杉林溪高山烏龍茶呈現出獨特的高山茶風味,其外觀勻整富有油光;茶湯金黃、光澤亮麗、透明度佳;香氣輕揚悠雅,冷熱不變;滋味甘醇濃厚活性佳,入口具有飽滿之感,品茗此茶讓人口齒留香,潤喉生津,誠爲茶中之上品。



2012 年 4 月 20 日  星期五   晴天


員林名產-正宗鹵味哪家好?連鎖加盟網健康新口味 分類: 未分類

員林名產-正宗鹵味哪家好?連鎖加盟網健康新口味
   中國消費者贏了實惠。水餃連鎖加盟網定位中高等檔次,采用獨特鹵制技術使菜品“色、香、味、意、形、鮮”俱全,不添加任何化學劑色素,讓顧客花最少的錢放心暢享美味。就這樣,一個又一個古色古香、簡約大方的身影陸續出現在每個城市的街頭,龐大的餐飲市場、無限的員林名產財富商機台中豬腳成就了一個又一個眼光獨到的創業投資者,沖擊千億財富的機會就在眼前,而此刻,一個永不落幕的餐飲財富盛宴傾情邀請您的加入,讓我們一同打造屬于我們事業王國。

  連鎖加盟網,你的加入將讓人盡享美食,更爲他們傳遞健康生活新理念,縱情享受美麗生活。
 正宗鹵味哪家好?連鎖加盟網健康新口味
  健康營養的飲食習慣是每一個人都需要的,也是每一個人都應該養成的好習慣。飲食習慣直接與廣大消費者的身體健康相聯系,也是其爲了更好的工作學習而奠定的堅持基礎。連鎖加盟網爲了更好的發展自身企業,不斷的滿足消費者的需求,維護消費者的身體健康。
  ,是一個非常適合居住的城市,在西湖邊上找個茶館,看身邊的波光蕩漾,任時間流淌,靜觀風雲變換,會有一種偷得浮生半日閑的感覺。如若滷味能悠閑地吃著各種美食,更是神仙般的生活。連鎖加盟網爲人帶來了美味的熟食、小吃、鹵菜的同時,更爲人傳遞一種健康生活新理念。

  連鎖加盟網以招牌菜五香鹵排骨著稱,起源于清乾隆年間的連鎖加盟網曆經百年發展,已逐漸將廖家世代傳承的蒸鹵、炒糖鹵制雞腳凍技術發揚光大,汁香味濃、回味悠長的鹵味熟食小吃充分刺激人的味蕾。

 



戚風蛋糕-林買鳳梨酥當伴手禮 贊心甜良善和人一樣 分類: 未分類

戚風蛋糕-林買鳳梨酥當伴手禮 贊心甜良善和人一樣
林第二次訪台,也是擔任福建省長團購美食後首次訪台,他說這次有買禮物回去給家人,就是鳳梨酥。爲什麽買鳳梨酥?他說,布蕾鳳梨酥很好吃,是台灣小吃�堶�王老吉涼茶非常特質有典型的食品,要帶回去給媽媽吃、給愛人吃、給孩子吃。

林下午在義聯集團召開返陸前記者會,他說昨天媒體記者問他有沒有帶特別芋泥捲的伴手禮回大陸?當時他保密,今天要離開王老吉台灣了,所以就向大家說。
林還說,上午在台南的市場走一圈,吃到的鳳梨酥、蓮霧、虱目魚都感覺很好,盡管他在福建時常吃台灣進口的蓮霧,但在台南吃到的蓮霧是他吃過最甜的。

戚風蛋糕林說,鳳梨酥很好吃,是台灣小吃�堶惚D常特質有典型的食品,此外,鳳梨酥還有一個特點,就是它的皮是黃色的、�堶悸漱葶O甜甜的,就和我們人一樣,心地善良、對人好,相信都會受到大家的喜歡,人和東西是一樣的。

 



台北花店-清明當天菊花身價暴跌50% 有花店“一元一枝” 分類: 未分類

台北花店-清明當天菊花身價暴跌50% 有花店“一元一枝”
  白菊批發價每枝由花店台北4元跌到2元怕賠錢有花店甩賣“一元一枝

  晨報訊(記者趙威)昨日清明節是祭奠祖先、寄托哀思的“正日子”,祭祀用鮮花在清明節當天銷售卻遇冷。

  昨日,記者走訪市場發現,祭祀主花菊花在清明節由于少人問津,並未應景漲價,身價反而大跳水。

  祭祀“正日子”菊花身價大跳水

  昨日上午,在富美萊花卉市場,菊花和扶郎等素色花仍占台北花店據鮮花交易區最搶眼的位置,不過卻少人問津。

  “都10點半了,從早晨到現在我才賣出100枝菊花。”鮮花批發商王女士說,她原以爲清明節當天,菊花還能賣上個好價錢,可是由于人氣冷清,她只能低價甩賣。

  記者調查發現,鮮花批發商們擔心大批菊花壓在手中造成損耗,紛紛壓低鮮花價格銷售。

  以  囤花有風險,花商當心血本無歸

  在富美萊花卉市場負責人王君祥看來,根據鮮花市場初步統計,今年清明三天小長假,菊花銷量比去年同期多出兩成。不過,王君祥直言,一些鮮花批發商手中還有不少菊花困在手中,如果下周一前,這批菊花仍未售出,囤積大量菊花的鮮花批發商恐將血本無歸。

  據鮮花市場業內人士預測,由于本周六和周日正常休息,估計還會有大批市民選擇在休息日到墓園掃墓,菊花價格可能會迎來小反彈,不過漲幅不會超過50%。
祭祀用主花菊花爲例,據多位鮮花批發商透露,4月2日和4月3日,白菊批發價最高達4元/枝,黃菊批發價最高達3元/枝左右。

  而在昨日,白菊批發價在2元/枝左右,黃菊批發價在1。5元/枝左右,菊花批發價較前兩日跌幅達50%。

  據多位鮮花批發商分析,爲避開清明節當天祭祀高峰,不少市民提前到墓園掃墓,造成菊花和扶郎等鮮花在祭祀“正日子”銷售遇冷,價格驟降。

  此外,記者走訪發現,昨日,街頭鮮花店祭祀用花銷售也普遍“啞火”,一些鮮花店擔心菊花爛在手中,甚至喊出“一元一枝”的跳水價,賠本甩賣。

 



桃園花店-花店老板:幸福彌漫在花語間 分類: 未分類

桃園花店-花店老板:幸福彌漫在花語間
走進郭師傅的花店,空氣中彌桃園花店漫的花香,沁人心扉,滿眼的綠色,讓人頓感心情舒暢。“每天侍弄這些花草,心情好,自然也就感到幸福了。”談起自己的花店,郭師傅臉上溢滿笑容。


郭師傅是我市某企業的退休職工,經營花店已經有十幾個年頭了,他說自己一直就喜歡這些花花草草,過去工作忙,照顧店的時間少,現在退休了,他終于可以全身心地投入到自己喜歡的事業中。
在郭師傅看來,鮮花不僅能給人帶來身心的愉悅,更是一種感情傳遞的載體,一束包裝精美的鮮花,會給顧客在重要的日子��“錦上添花”。因此,凡是來到他店�堛瘍U客,他都會詳細了解顧客的需求和想要傳遞的感情,然後他再根據植物自身的花語,爲顧客做出准確的推薦。


“這盆鶴望蘭,開出的花就像仙鶴翹首遠望,特別漂亮。”說起自己店�堛漲U色植物,郭師傅侃侃而談。他說,每種植物都有自己的花語,鶴望蘭就有自由、幸福等寓意,特別適合擺放在家�堛澈�廳等場合。

 



特殊紙-iPad取代紙張書籍 韓國佛教教育走向智能化 分類: 未分類

特殊紙-iPad取代紙張書籍 韓國佛教教育走向智能化
據韓國《朝鮮日報》31日報特殊紙張道,隨著現代信息傳播科技的發展,韓國佛教教育正走向智能化,視頻授課與平板電腦等高科技方式進入佛學課堂。

就在幾年前,韓國佛教界還流傳著“即使只跨越一個山,家風也有所不同”的說法。這說明不同寺廟建立的學徒教育體系都有各自的特點。

青岩寺圖書館目前也在改造,以便讓僧人方便地使用無線網絡。“電子化學習(e- learning)”、重新觀看授課視頻和授課資料共享等基本項目以及提交報告、問答和發帖都通過iPad進行。

青岩寺僧伽大學校長知亨大師表示:“了解最新信息的年輕弟子們和知識淵博的授課僧侶進行溝通。”京畿道龍仁華雲寺去年3月開設的國際佛教學校是一個英語專門教育特殊紙機構,主要培養用英語傳教的比丘尼僧人。這�埵野擊y教師坐鎮,日常生活和授課中都使用英語。目前已有兩屆學生入學,共19人正認真地用英語學習。

但是現在,到處都采用視頻授課,以及利用平板電腦等新媒介的高科技授課方式。這種現象開始趨向標准化。也就是說,在佛教傳入朝鮮半島1600年後,僧伽教育開始在古老的寺廟內默默地發生大變遷。

在慶尚北道金泉的比丘尼寺廟青岩寺,教室�堛漕F彌(預備比丘尼)僧人把iPad擺在桌子上,取代了寫著密密麻麻漢字的經文,同時用手指代替筆,通過點擊來翻開畫面。這就是利用平板電腦和寬帶網完成整個教育過程的“智能校園”。
 



學英文-少兒英語測試風靡 學英文不再“注重過程” 分類: 未分類

學英文-少兒英語測試風靡 學英文不再“注重過程”
近年來,中國在世界經濟地學英文位的不斷攀升,俨然成爲世界矚目的焦點,涵蓋經濟、政治乃至文化各個領域。同時,應運而生的少兒英語類比賽,較爲領先的英語比賽已經不再單單只是針對英語成績的高低進行測試,“成績”只是“過程指標”,不能代表學習的“效果”。有益的英文測試應該將重點放到孩子是否具備英語的實際運用能力,是否熱愛英文學習,是否有興趣、是否養成了正確的學習習慣,是否具備英語母語思維方式,是否具備國際競爭力,良好的領導力以及成爲國際化精英人才等方面的綜合英文能力考察。

總結以下目前市面比較流行的幾種英語比賽形式,不難看出每種比賽的背後都有不同的測試重點和角度,具體如下:

以考察演講演示才能爲主的傳統英語比賽形式

這類通過電視台等大型媒體舉辦的英語比賽,主要的比賽形式爲學員在舞台上進行定時演講演示。這類比賽形式的優點是積極鼓勵了孩子的語言表達能力,也激發了他們的思考,以及社會責任感。然而,由于比賽形式只是輸出語言,不能全面地反映孩子聽說讀寫四個方面的綜合能力;比賽前的突擊背誦,不能說明孩子解決生活問題時而展示出來的正常語言水平;比賽形式的單一,不能反映孩子在面對未來社會的生活和工作時所需要的各項能力,比如說團隊協作、人際溝通、統籌安排等。

仿選秀類節目的以考察才藝展示爲主的比賽形式

隨著“超女”“快男”等選秀類節目的火爆,少兒英語比賽類節目也開始走仿選秀路線。這類比賽展示了孩子們的興趣與特長,將英語運用于舞台展示之中,也引入了同輩間的合作與競爭。但仍有一些無法避免的缺陷:將語言的運用環境局限于舞台表現形式中,脫離了生活的真實場景;一些歌舞既不能代表孩子們的語言能力,也不能說明孩子在思維和行動力上的卓越;考核的標准不但不能成爲在孩子的未來爲他們的事業助益的一部分,反倒還無形中鼓勵了孩子們在才藝表演當中嘩衆取寵。
少兒英語大賽應該鼓勵孩子發展英語和非語言才能,展示特長,還能鼓勵他們努力拼搏的意志力,和自信大方的風度,最關鍵的是考察孩子英語實際運用能力。

據悉,瑞思學科英語每年的升學測試,都有專門針對孩子的英語項目應用能力的考察,如孩子們需要共同制作某個項目,在項目制作的過程中,會逐一考察孩子的項目管理、團隊合作等能力,如是否能夠在小組制定計劃的過程中按時按量完成自己的任務;是否能夠配合團隊按時上交Proposal,是否能夠配合他人共同完成各種道具或者PPT(Poster)的制作;出現問題,是否能夠運用溝通和協商的方式解決問題等。瑞思學術副總裁Sally女士說:“希望通過這樣的測試,讓孩子們真正了解英文學習的真谛,學習英語是爲了”用“英語。從而愛上英語,學好英語,用好英語。

各地區教育部門主辦的以測試成績和口試爲主的比賽形式

這類比賽與孩子在公立學校的學習貼近,具有權威性,是家長十分重視的一類比賽英文 補習班。在應試的情況下,這類比賽可以增加相應的考分,對下一步的升學有一定的幫助。但從長遠發展的角度上來說,這類比賽鼓勵孩子們將英語作爲一種知識去學習,而不是解決生活和工作問題的有效工具,孩子無法學習如何使用語言工具去展開人際交流,更無法學習如果使用英語來組織和完成項目。

由此可見,以上的目前主要的幾種英語大賽都存在考核能力過于片面、單一的問題。它們既沒有反映出一個語言、學知、思維和領導力綜合的教育目標,也沒有爲孩子們提供科學的指導,比賽的結果也由此顯得片面。不能夠成爲一個社會值得信賴的教育標准。

 



減重-吃飯別先忙吃主食 正確進餐順序助減肥 分類: 未分類

減重-吃飯別先忙吃主食 正確進餐順序助減肥
  想要減肥,既不能忍受節食,又中醫減肥無法堅持運動,——這一定是很多對減肥孜孜以求的人遭遇的最大困難。其實想要從根源上解決發胖的問題,堅持正確的進餐順序也很重要。

  吃飯別先忙吃主食

  很多想要減肥的人十分關注自己的脂肪率,並會因此而盡量減少油脂和肉類的攝入。事實上,減少各類碳水化合物的攝入可能對降低脂肪率更有幫助。

  清華大學第一附屬高血壓糖尿病研究所副所長蘆海介紹,如果在進餐時先吃米飯、面條減重等主食,大量碳水化合物中的糖分會令人體台南減重血液中的血糖值急劇上升,導致有“肥胖荷爾蒙”之稱的胰島素大量分泌。在胰島素的作用下,多余的糖分被作爲脂肪存儲在身體內,然後人體血糖值的急劇下降,會使人産生想吃甜食的想法。而且,與碳水化合物同時攝入的油脂類物質,也會被作爲體脂肪一起儲存在身體內。

  因此,蘆海表示,在飲食總量控制好的前提下,在用餐時先不要吃主食,就可以在不怎麽使用碳水化合物的情況下,也獲得很好的飽腹感,從而避免血糖的急劇上升和急劇下降。這一方法無論對于糖尿病人還是想要減肥的人,都可以控制血糖值的波動,減少脂肪的存儲。

  正確進餐順序蔬菜爲先

  控制碳水化合物的攝入不代表不吃主食,事實上,如果將進餐順序調整好,既可以保持營養均衡,也可以控制住血糖,從而達到健康瘦身效果。

  蘆海認爲,想要瘦身的正確進餐順序,應該是先吃蔬菜或是喝蔬菜湯,這樣可以獲得很好的飽腹感,還可以多吃一些富含膳食纖維和礦物質的蔬菜、菇類等。如果愛吃芋頭、南瓜等蔬菜,最好當做主食來食用。

  吃完蔬菜菇類等後,可以再吃肉類、魚類和蛋等以蛋白質爲主的食物。有些人愛吃豆腐等富含植物蛋白的食物,也可以放在這一類別的順序食用。在進餐的最後階段,則是吃米飯、面條、饅頭等主食的階段,這樣可以減少這類碳水化合物的攝入,從而達到瘦身的目的。

  不過,蘆海同時強調,堅持此類瘦身方法進餐順序的同時,也要注意飲食總量的控制,否則不但不能瘦身,還會引起血糖值的波動,造成肥胖。

  運動減肥才能保持活力
  她認爲,在減肥期間,多數人都把體重當成唯一的成果指標,但實際上,這個指標經常會造成誤導。如果肌肉的比重明顯高于脂肪,那麽體重保持不變,但比重大了,體積小了,于是人看起來就瘦了。這種減肥成果,是無法用體重秤稱出來的。因此通過運動來增加肌肉比例的減肥,這樣也可以讓人緊致苗條。


  減少碳水化合物的攝入是一方面,想要體態完美,運動也必不可少。

  不少人爲了減肥會采取饑餓減肥法。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅指出,饑餓減肥的時候,人們的體重下降快,但是體型未必能夠改善。因爲這種減如何瘦身肥方式會造成肌肉蛋白質的分解,身體中的脂肪比例反而會上升。饑餓造成營養不良,致使內髒縮小、功能下降,人體的基礎代謝降低,活力會明顯下降,也就是俗稱的“傷元氣”。所以,饑餓減肥無法給人帶來活力四射魅力十足的狀態。

 



勞工體檢-漂白外勞難請 大馬多個行業雇主歎人力不足 分類: 未分類

勞工體檢-漂白外勞難請 大馬多個行業雇主歎人力不足
據馬來西亞《中國報》勞工體檢報道,馬來西亞6P漂白計劃第2階段勞工體檢在4月10日截止,政府將展開大逮捕行動,需要外勞的各行各業也進入“非常時期”。

6P外勞漂白計劃共分6個階段,分別是登記、漂白、特赦、監督、執法及驅逐,內政部已宣布不再延長漂白計劃。很多行業都依賴外勞人力資源,例如建築業、工廠業、服務業等,現階段有不少雇主面對外勞人力不足,包括無法申請所需要的外勞數量,有者根本不符合資格申請外勞,使到日常運作受影響。
也有營業額不符條件的工廠,對外勞有需求,但無法成功申請外勞,由于漂白登記後,外勞必定在固定工廠工作,雇主不能隨便聘用其它外勞。

內政部已對外宣布,6P外勞漂白計劃第二階段截止後,政府將隨即展開大型執法行動。

據了解,建築業小型承包商,獲取的小工程沒有合約證明,以致他們無法申請外勞,一些經營大型工程的承包商則面對獲批准的外勞人數不足問題。