連假結束引發失眠嗎？專家：放鬆練習可以有助睡眠
台灣睡眠醫學學會在2015年的調查發現，在台灣平均每五人就有一人有睡眠障礙，美國甚至將睡眠不足視為「公共衛生問題」，而根據統計顯示，有六成的美國人有睡眠困擾，電動床從13歲至64歲的美國人當中，則有43%表示自己睡眠不足。劉嘉逸表示，失眠為主觀感受，有人需要四或五個小時，有些人則需要九到十個小時不等，若對自己的睡眠品質不滿意的話，將會有難以入睡或是半夜容易醒來的狀態。劉嘉逸表示，除了透過藥物治療之外，每日定時起床可以幫助失眠者掌控睡眠周期，盡量不要在白天補眠，以預防影響晚上入睡週期。另外，在白天適時運動30至60分鐘，台灣電動床工廠也有助於增加睡眠時間。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任建議，民眾如果失眠的話，可以做放鬆練習，像是泡澡、腹式呼吸或是靜坐。此外，也要避免睡前運動，而飲食也要避免辛辣刺激或是有咖啡因以及酒精等食物，都會影響睡眠。民眾若真的無法睡著的話，也可以想想自己愉快的經驗，或是透過冥想的方式，來幫助自己入眠。
租農地偷倒爐渣案 承租人和怪手司機都押了！
彰化縣大城鄉芳新段和芳苑鄉芳寶段2筆農地，清運業者偷倒事業廢棄的環保案件，經彰化地檢署調查偵辦，承租農地的王姓男子，和開怪手的李姓司機，被檢方以違反廢棄物清理法涉嫌重大，有串證之虞向法院聲請羈押禁見獲准。彰化地檢署襄閱主任檢察官林漢強表示，該案經查，王男透過朋友介紹向農田地主承租農地，卻在沒有取得合法廢棄物清除處理許可文件的條件下，收受上游業者的事業廢棄物，再雇請貨車把從上游收來的事業廢棄物載運到承租農地，苗栗土地買賣再由李男開怪手開挖翻整農田，掩蓋傾倒的事業廢棄物。林漢強指出，檢方訊問王男和李男後，認為王男違反廢棄物清理法第46條犯嫌重大，且有事實足認有勾串共犯或證人之虞，於昨晚向彰化地院聲請羈押禁見，農地買賣經法院於今天凌晨裁准。全案於本月9日芳苑警分局接獲民眾通報，位於大城鄉魚寮溪附近河岸和芳苑鄉小西路附近農地，疑似有清運業者回填廢棄物，環保局稽查人員和警方暗中佈線監控，12日果真在芳苑鄉芳寶段的土地，發現怪手進行回填整地，不久又有車輛進入，車上載有疑似燃材鍋爐的爐渣，幹員趁機不可失，當場上前查察，現場抓到車、抓到人。環保局又於昨天（13日）會同警方、怪手司機，以及承包回填工程業者，重返前述兩筆農地進行開挖和採樣，挖到農田土壤底下約2米深處，挖出回填爐渣、廢磚塊、混凝土塊、廢磁磚等土木或建築廢棄物混合物，初步查出該批回填物來自台中市清水區的事業機構。
冠德旗下根基修繕台東校園挺過颱風侵襲學生安心上課
莫蘭蒂與馬勒卡颱風日前接連襲台，許多之前遭受尼伯特風災的台東居民還沒來得及修復家園又遭颱風侵襲。不過這次有4鄉共10多所中小學在尼伯特風災重建工程後，完全挺過此次雙颱，讓孩子們可以在回到校園後開心安心上課。負責重建工程的冠德建設集團旗下根基營造表示，修繕除了要快，更要細緻與堅固耐用，因此像是防颱鋁門窗、防水建材，有不少建材都從北部訂製後特別運到台東。根基營造日前響應台東縣政府愛心企業認養，無償接下4鄉14所中小學尼伯特風災重建工程，在此次莫蘭蒂與馬勒卡颱風侵襲下，完全沒有受到波及。根基營造表示，為避免校舍遭遇颱風再度受創，施工團隊主動替校園進行年久失修部分整建工作，以改變傳統工法的方式，如防水建材更新、部分非風災造成損壞修補，浴室裝潢一次補強，達到強化、堅固校園建設的防災能力。根基指出，4鄉14所學校的修繕行動，不僅戰線長、修繕項目也多且零散。如位在台東縣太麻里的香蘭國小、美和國小，以及擁有百年歷史的大王國小，受風災侵襲嚴重。台中浴室整修不過為了恢復原狀，光是材料部分就特別講究，像是琉璃瓦、文化瓦，在當地資源缺乏或是已停產的狀況下，尋找、訂製就得花上最少半個多月時間，更遑論防颱鋁門窗、防水建材，有不少都從北部訂製後運到台東，所耗費的時間與金錢全都自行吸收。根基表示，目前已完工的有大武國小在內12間學校，浴室修繕尚未完工的學校，也以校舍修繕為主，搶時間先讓學生們能如期開學上課。後續包括停車場、倉庫、遊戲設施等，將陸續在不影響學生上課的原則下，進行修復整建。根基強調，雖然整體修復拉長施工團隊時間，但看到學生們從此無負擔安心上課，就是最好的回報。此次台東校舍修繕動員超過1500人次，經費初估耗費2000多萬。
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