統計,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌症的機率更比女人高70%。近日英國《每日郵報》發表專家綜述文章,總結出“男人長壽13招”。

錢包別放屁股後

如果經常開車或坐班伏案工作,容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。錢包會壓迫後背坐骨神經,導緻小腿、腳踝部疼痛或麻木。

少用止痛藥

哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現,每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險增加38%。

常過性生活

澳大利亞一項最新研究顯示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子質量,提高妻子的受孕率。

護牙能防禿頭症

西班牙格拉那達大學科學家發現,禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關係密切,因此禿頭症患者應該去看牙醫。

娶個年輕老婆

德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現,妻子比丈夫年輕9—11歲,丈夫早亡危險降低11%。

加強盆底肌肉訓練

可有效鍛煉膀胱和陰莖功能,從而防止勃起障礙和尿失禁。

爭取升職

英國一項調查發現,職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。而工作中缺少控制權可能是一大原因。

每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。 1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果（帶皮）含纖維素4克,是最方便的選擇。

少吃肉

美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明,少吃肉可以減少癌症和心髒病危險,有助於保持男性陽剛之氣。

別讓妻子工作

倫敦大學瑪麗皇后學院醫學院研究發現,妻子工作時間越短,男人更少抑鬱。

反手刷牙

用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子,有助於大腦產生新的記憶細胞,從而防止老年癡呆。

降低膽固醇

美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議,戒菸、減肥、降低膽固醇能促進血液循環,提高性生活質量。

每天曬太陽10分鐘

男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

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