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如何預防老年癡呆症？



　

　　1、堅持用腦

　　晚年仍要堅持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動，使腦細胞始終處於活動興奮狀態，以減慢老化。

　　2、不用鋁製炊具

　　屍檢發現，癡呆症病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。人體內鋁的增多，鋁製炊具無疑充當了助紂為虐的角色。

　　3、科學進餐

　　堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則。防止動脈硬化醫學研究表明，相當一部分癡呆症與腦血管硬化有關，稱為血管性癡呆。因此，防止動脈硬化可減少癡呆症發生。

¤ßŦ ªÎ¤j ª`·N ¶¼­¹　　4、防治便秘

　　據專家對萬餘名老年人的調查證實，長期便秘可使人的智力大為下降，並查明80%以上的老年癡呆症病人與便秘呈“正相關”現象。故消除便秘有保腦作用。

　　5、補充維生素

　　維生素B，葉酸可阻止動脈硬化；維生素B可防止阿欠茨海默病(老年癡呆症的另一類型)的發生；維生素E能直接消除人體內的氧化物，保護腦細胞免受其害。因此，維生素是預防老年癡呆症的又一“秘密武器”。





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　5個女性回家後減壓的方法

1、洗個泡泡浴

　　把燈關上，倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天的煩擾拋在腦後，泡在熱水里慢慢享受。更進一步的方法是在浴缸裡放入一隻精油球，逐漸融化與水中氧氣結合生成泡泡，並且釋放出令人愉快的氣味。

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　　2、沉浸在SPA中

　　從未享受過SPA?那我們建議你一定要去嘗試一下。選擇最合算的價格，預訂一小時的按摩。被寵愛總能讓姑娘們感覺美好，你的肌肉也會感謝你。

　　3、點燃香薰蠟燭

　　點燃香薰蠟燭--哪怕在白天--是放鬆的好辦法，薰衣草之類的香氛能放鬆緩和情緒。上床前的一兩個小時，點燃蠟燭，你可以享受更長更深沉的休憩。

　　4、做足部去角質

　　秋冬季節，你的雙腳常常穿著緊束的衣物或襪子，皮膚會變的很乾。給自已一次足部去角質，然後把腳泡在加了玫瑰花瓣的熱水盆裡休息。

5個女性回家後減壓的方法

　　5、依偎一杯熱巧克力

　　在窗外秋葉掉落時，偶爾花一個小時享受一杯美味的熱巧克力(加上棉花糖)，讀著自己最喜歡的雜誌，這是絕對的放鬆享受。







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