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2013 年 1 月 16 日星期三

半天的訓練時數

分類: 未分類

半程馬拉松訓練日程：
星期一：緩步跑40至50分鐘
星期三：10至12公里均速跑
星期五：間歇訓練（1000m/1200m × 6-8個）
星期日：14至16公里長距離跑

+ + +

這份「兼職」還真是辛苦……

發表時間：2013-01-16 05:14 AM [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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