日本甘旨納豆減肥食譜帶你走出便秘困局，教你便秘吃什麼
納豆是年夜豆成品，富含的年夜豆蛋利劍能較好地代替動物蛋利劍，對於付必要減少肉類攝入量，又想維持均衡營養的你，是不錯的選擇哦！

此外，顛末水煮年夜豆發酵後產生的納豆菌，在腸道內能製造出酵素，對於分潰散內毒素，誘導有益菌有巨年夜的成果。富含的年夜豆低聚醣，一方面能調解腸道環境，一方面能按捺血糖值與中性脂肪的上升。作為減肥人群必要增加的食物纖維，納豆中含有水溶性與不溶性兩種纖維，配合作用讓你輕鬆瘦身！

椰菜炒納豆

材料：納豆50克、椰菜100克、豆瓣醬半茶匙、芝麻油半茶匙。

將椰菜切小後，用芝麻油熱鍋，放入椰菜炒至半熟，然後倒入納豆一起炒一下，最後放點豆瓣醬和納豆汁調味即可。
這畫沒在紙上，卻在心中悟道那壹首詩寂寞海文字寫就一段江湖夢看了很久很久的星星立冬，一定得吃好罕見的明月似圓非圓的生命的價值來源於你自己做自己，惹一襲花香