游泳的好處
1. 水的浮力和波動能按摩全身，促進血液循環。
2. 溫水泳池及大型水療池，能促進肌肉成長。
3. 游泳可以改善關節性疼痛及筋骨酸痛。
4. 游泳能強化骨骼，避免骨刺及骨骼疏鬆之類的疾病。
5. 游泳使人氣色紅潤，皮膚亮麗，容光煥發。
6. 游泳是治療氣喘病之最佳運動。
7. 游泳能治療心臟及血管引發之病變。
8. 正常的飲食，配合游泳運動，能達到減肥的功效。
9. 游泳能消除疲勞，促進新陳代謝，增強體力，提振工作效率。
10. 游泳是全身性運動，能增加感覺統合的能力。
11. 游泳是左右均衡的運動，能促進平衡感及左右腦的平衡。
12. 醫學報告指出游泳能促進男性精蟲的活耀。
13. 在全世界的運動項目中，游泳是最沒有傷害性，不受年齡限制。也是最受歡迎的運動項目。
14. 游泳的運動能增加耐心激發練訓練衝力培養恆心。
15. 游泳有助於頭腦的冷靜思考，減少不必要的煩惱。
16. 游泳的樂趣在於促進腦內分有益健康的荷爾蒙。
17. 游泳是最佳調劑身心的休閒活動。
18. 游泳運動能適度調度消耗過剩的精力，化暴力為祥和。
19. 游泳能增加肺活量，降低心跳頻率，延年益壽。
20. 游泳能促進均衡穩定成長與發育。
21. 游泳能使生病的身體恢復健康。
22. 游泳是廉價的最佳運動。
23. 游泳令人充滿年輕、快樂的氣息，有活力、成就感，擺脫寂寞。
24. 游泳能免於戲水的恐懼。
25.游泳能緩解憂鬱症!
建議:
1.不會游泳的話可以在水中做運動就好!
2.會游泳的就要要求自己至少游30分鐘左右,效果才好!
3.要持續一段時間以後再去檢查身體的狀況做健康檢查!您會發現有些指數恢復正常值或下降!
時間大約三個月至半年左右,效果才看得見!
4.游完泳後去使用烤箱與蒸氣室,要達到排汗效果,讓體內毒素從皮膚排解出來!
5.游泳後要多喝水,尤其是電解質的水,幫助體內細胞新陳代謝與再次的排出體內毒素,而且吸收
電解質補充細胞能量!
6.運動前後半小時不宜進食,以免影響腸胃消化系統!
7.運動後的飲食避免高熱量食物,應選擇營養高低熱量食物會更好!
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