12天減10磅減肥餐單

 在午餐及晚餐中除了西柚外,
所有份量也可隨意進食,直至飽肚為止!

 早餐: 

半個西柚,2隻雞蛋,2塊煙肉

午餐: 

半個西柚,蔬菜沙律,肉類

小食: 

一杯蕃茄汁或脫脂牛奶

晚餐: 

半個西柚,肉類(以魚類為佳)

以下二選一:

1. 綠或紅蔬菜 2. 沙律

蔬菜(包括):
紅蘿蔔,洋蔥,蕃茄,西蘭花,蘿蔔,靑瓜,黃瓜,椰菜,生菜,菠菜.