想靚靚....睇下食乜好
 
 
頭屑-成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
 
 
雀斑-成因：皮膚內黑色或消化不良
食乜好：蕃茄，抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
 
頭髮開叉-成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
 
黑頭-成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
 
倒刺-成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
 
口臭-成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
 
皮膚黝黑-食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
 
肥胖-成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
食乜好：每日不要吃超過1,800  -2,000 
卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和
熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
 
暗瘡-成因：油脂分泌失調發炎
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
 
胸下垂-成因：肌肉鬆弛
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
 
皺紋-成因：皮膚老化
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
 
黑眼圈-成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
 
唇乾-成因：細胞缺少水分
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
 
指甲脆弱-成因：缺乏硫質
食乜好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
 
體臭-成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
食乜好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油。