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分類: 未分類 |
1、鍛煉內臂，使之結實
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的鬆弛
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果;而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。
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- 包裝規格：
3克/包、30包/盒 、6盒
適合族群：
經常外食、飲食不均衡、想要排便順暢者，是全家日常健康良伴；孕乳婦亦可食用。
產地：台灣
保存期限：二年(詳見包裝)
蛋奶素食可食用
商品訊息簡述: - ◎★16株黃金益生菌
- ◎★日本80種7色蔬果酵素＆#43;益生菌
- ◎★幫助消化、使排便順暢、健康維持
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