為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

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又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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中國時報【楊宗灝╱桃園報導】

桃園市推動「慢城」計畫重要硬體指標透明景觀電梯27日啟用，市長鄭文燦試乘時表示，未來遊客搭乘時可飽覽大漢溪流域壯麗景色，也是慢活旅遊最好選擇。

鄭文燦說，大溪透明景觀電梯原本農曆年後才要啟用，考量年假期間提供民眾慢活旅遊去處，特別選擇除夕開放搭乘。除了透明景觀電梯外，市府也著手改善中正公園硬體設施，未來除將有大型溜滑梯，也考慮恢復「相撲場」。

市府觀光旅遊局長楊勝評說，透明景觀電梯設計結合現地岩盤地質，上方連結至中正公園空橋則採背拉系統設計，強化整體耐震結構，是台灣風景區中唯一以無障礙升降梯方式設計的景觀設施。由於大漢溪流域有獨特的河階地形，民眾搭乘透明景觀電梯時可居高臨下，一窺獨特地形環境。

楊勝評說，透明景觀電梯高約16公尺，最大載重可達15人、1000公斤，除夕啟用試乘後，市府自大年初一開放民眾搭乘，時間自上午7點至下午7點止，遊客可配合志工引導搭乘，體驗慢城樂活旅遊感受。

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夏日涼涼，最容易中“空調病”　

產生空調病的原因：

　　第一，過冷的刺激使人體皮膚溫度出現差別。即四肢的溫度低於軀幹的溫度，手足降溫，人體調節溫度的能力對此無能為力。

　　第二，在空調超冷房間裡，負離子幾乎等於零。空氣負離子是帶負電荷的空氣分子，可使人精神振奮，提高人體機能，被人們稱為空氣“維生素”，若缺乏負離

子、可使人感到空氣“不新鮮”，感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降。據測定，普通居室內每平方厘米負離子數為五十個，而使用空調裝

置後可減少至十個以下。

夏日涼涼，最容易中“空調病”

　　第三，從溫度較高的室外或其他房屋進入有空調設備的室內，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經系統難以適應，就會出現空調病的症狀。表現為易怒、緊張、失眠等。

　　空調最愛“攻擊”的部位：

　　呼吸道最“脆弱”

　　呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀，即上呼吸道疾病;專家稱空調引起較嚴重的下呼吸道

疾病是肺炎。專家指出尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉

酸痛、乾咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

　　大腦神經會失衡

　　常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的埋怨。據介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。空調除了致人感

冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子裡的陽離子越來越多，陰、

陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。
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　　當心吹歪了脖子

　　長時間待在空調環境下，冷風頻吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此產生。專家指出，白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網，致使頸椎長時間處於屈

位，再加上寫字樓內辦公，穿著少、突然遇冷，關節很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發，因此，空調一開，若不注意頭頸、肩膀

等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。

　　關節、腸胃易受涼

　　年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但常吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，而衣服又是

這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反

應。另外，屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

夏日涼涼，最容易中“空調病”

　　裸露皮膚讓濕疹“乘虛而入”

　　原來，很多空調沒有長期使用，過濾網上已吸附了大量的灰塵、黴菌等，隨著空調的冷風吹進室內，附在人體皮膚上，或被吸入體內。加上不少室內環境封閉，

空氣不流通，就大大增加了&賓館 偷拍#35480;發濕疹的機率。此外，空調長時間製冷，會產生大量的冷凝水，使空氣越來越乾燥，而我們穿衣較少，皮膚大部分裸露在外，加速水分

流失，成為濕疹復發的又一主因。







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