    |
|
×﹍×﹍×﹍×﹍×﹍×﹍×﹍﹍×﹍×﹍×﹍×﹍×﹍×﹍×﹍×﹍×﹍×﹍×﹍×﹍× ﹎ °× 2006 年 7 月 2 日 星期日 *!,×* 我好似肥左...
2. 你的腰臀比例
腰圍(英吋) 除以 臀圍(英吋)
理想的腰臀比例约在0.67-0.80
例: 腰圍(35吋)/臀圍(42吋) = 0.83 那麼你的腰圍是過粗了,要小心你的健康.
3. 你每日所進食的卡路里
女性每日需要 1200 - 1800 卡路里 男性每日需要 1600 - 2200卡路里
你越年輕 , 運動量越多, 你所需的卡路里就越多
但記住每當你多吃 3500卡路里 你就會重
你只需每日多吃500卡路里 , 一星期你就可以重
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
