經詳細考慮和深層打擊之後，本人決定啟動以下身材控制措施：

1　在三餐正餐外不吃東西

2　即使肚餓得很，最多也只能吃生果（香蕉、芒果等高熱量果不計算在內）

3　晚餐時盛少些飯

4　吃完飯就不再吃菜

5　不吃湯渣

6　在餐中盡量選擇較不容易致肥的食物

7　在學校午飯後走上頂樓站著溫習

8　平常坐下時腰背挺直

9　有空多走動

10　拒絕友人甜點、零食誘惑

11　在外面吃飯，覺得不肚餓了／夠了就真的停下不吃（不論多浪費也好）

12　不要窩在沙發上

13　多溫習、用腦（能消耗卡路里∼很有效）

「本人謹以至誠宣誓，定必揭盡所能，遵守措施，改變自我生活細節。並在行動效果不佳時，自律運動。多謝各位！」

有時候，會突然很想一個人生活。

享受一下自由和寂靜。

但是我又立刻會想起，如此這般，我能安全的活下去嗎？

自己一個的話，我一定連配麵包吃的牛油都不好好塗。

衣服也不好好洗熨，乾了塞在櫃子裡讓它變成梅菜。

飯呀甚麼的，隨便吃也是肯定的。

沒有人幫忙煮飯，我最多心血來潮時會焗個蛋糕？

這麼生活也許沒有問題，反正我會聘鐘點。

不常上我的家來，別人也會覺得我很正常。

只是，會胃痛而已，絕對會。

是的，我昨晚剛從澳門回來了。

最近真的很懶，完全沒有幹活的心情，

旅行純綷是一遊而已，想漫步的回歸塔外圈也因太貴沒走成，

可惜啊！

不能到賭場的話澳門實在有點悶呢。

不過換新手電之後完全嚐到了攝影的樂趣，

大家可以到我這兒的相簿去看看澳門美麗的景色喔。

不過我的豬頭不在裡面就是。

PS　實在好想把那毀壞市容的新葡京給炸掉（見相簿＞macau4）