當生活忙亂起來，被壓力迫得喘不過氣來時，是時候重整生活的節奏。呼吸是生命的基本，不過，雖然一呼一吸是自然不過的事，但會呼吸並不等於懂得如何呼吸。呼吸的長短深淺控制了身體的節奏，又決定了生活的節奏，我們可以透過呼吸的練習來調整身體與心靈的現況。今次瑜伽導師Jamie帶來4組慢呼吸的練習，長且深的呼吸有助我們進入放鬆的狀態，在一呼一吸之間，找回生活的平衡。

短片示範   瑜人娛己

轉自 etnet 經 濟 通 DIVA品味派