时光and心情
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2019 年 7 月 31 日  星期三   晴天


快速有效的祛斑方法,幫你趕走煩人的斑點 分類: 美容

  甘油和白醋祛斑方法讓你更美麗

  黃瓜敷臉

  黃瓜是日常生活中流行的蔬菜,清脆爽口,也受到許多人的喜愛,夏天時也會有很多涼拌卷心菜黃瓜,所以要幫助大家開胃,同時也是一種很好的護膚品。

今次去左醫學美容中心LightMAC,做佢地個皇牌療程 – Light Me Up Pro全效面部療程,呢個療程可以打斑、去暗瘡印,仲有緊緻皮膚,正正可為肌膚補及唔同H需要!

  早年,很多女人的朋友都知道用黃瓜切臉,這樣就可以補充水分,也可以辨別斑點。有些人認為它不起作用,但事實並非如此。如果你想要對黃瓜的皮膚護理有一個明確的效果,它將需要很長的時間來幫助改善皮膚。

  甘油和白醋祛斑方法讓你更美麗

  很少有人的面部皮膚可以潔白無瑕,大多數人的皮膚即使很好,也會有一點瑕疵。大多數時候我們只是關心皮膚,防止它惡化。同時,他們也在逐漸改變自己的皮膚。

  在這個時候,我們也應該想想為什麼這些皮膚問題會發生?例如長痘、長斑點、大毛孔等。很多時候因為他們不注意關心,感覺冷漠,皮膚會逐漸惡化。加上一些不規則的飲食習慣,不但身體惡化,皮膚也會逐漸老化。

  許多女性朋友有著完美的臉型,但臉上的各種斑點嚴重影響著臉。事實上,斑點在女性中很常見,關鍵是要知道如何快速去除斑點。下面簡要介紹幾種更有效的祛斑方法,使您可以輕松地消除臉上的斑點。第一種:去除食物雀斑的方法,其實有些食物只要

坊間有好多打斑療程,好多人話效果唔係好明顯但係LightMAC做完一次就已經有晒即時淡斑+淨白+嫩膚H效果

  很多女性朋友都有一張完美的臉,但是臉上的各種斑點嚴重影響了顏色。事實上,在女性身上出現的斑點是極其常見的,重點是知道如何快速雀斑。下面是一些更有效的雀斑方法的簡要介紹,讓你很容易消除這些雀斑。

  斑點很煩人,四種快速有效的雀斑方法

  飲食祛斑法

  事實上,一些食物可以用來幫助淡化或消除斑點,如胡蘿卜。這種食物含有大量的維生素A,可以潤滑皮膚,避免粗糙或雀斑。還有南瓜,它的維生素C和維生素E很多,不僅可以幫助你對抗皮膚的老化,還可以消除斑點,美白你的皮膚。事實上,雀斑有許多成分,如獼猴桃或番茄。

今次去LightMAC試下佢哋Light Me Up Pro全效面部療程入面H打斑療程LightMAC地方好開揚好舒適,唔洗怕同人逼。

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2019 年 6 月 19 日  星期三   晴天


創新國際學術話語交流機制 分類: 新闻

  混合教學充分體現了建構主義的學習原則

  通過上述案例和解釋,我們應該認識到混合教學充分體現了建構主義學習原則。“博雅雲課堂”平台為學生提供了一個“學習資源超市”,這是一種為建設性學習創造的環境。該平台的互動社區和合作交流在實際課堂實現協作和對話。在此過程中,學生自我調節學習過程,配合解決駕駛任務,發揮學習的主動性和創造性,從而實現有意義的知識建設。

  如果總結和總結這樣的教學過程,可以建立混合教學的一般模式,流程如圖所示。

  在“網路+”時代,混合教學將成為未來推行學校課程的主流模式。與傳統課堂教學相比,混合教學具有較強的複雜性、不確定性和非線性特征,對硬、軟環境的要求較高。可以預見,隨著“教育信息化0行動計劃”的實施,特別是“三通兩平台”項目的升級,混合教學的普及將越來越接近我們。

大學 數學系是可以留意博文及社會科學學院的文化與創意藝術、數學與資訊科技、健康與體育學系。

  摘要:以習近平同志為核心的黨中央提出了“命運共同體”的重要思想,受到國際社會的高度認可。它應該成為中外經濟文化交流的基本指導思想,成為世界各國和各民族經濟文化交流的基本後續行動。通過學術交流與合作,中國學術界應成為人類命運共同體概念的積極倡導者和傳播者,建立一個多層次、多形式的國際學術交流舞台,創新國際學術話語交流機制,為人類命運共同體建立對話平台。人類命運的內蘊;講好中國故事,傳播中國聲音,展示中國價值,這就是中國學術界。中國學術界對國際傳播的基本要求應得到學術界的認同,深入研究全球治理的機制和方案,為中國有效參與全球治理改革提供建議。

  中國的發展是世界發展的重要組成部分。中國的發展離不開世界,世界的發展離不開中國。中國共產黨十八大以來,以習近平同志為核心的黨中央,深刻分析和科學地判斷了國際形勢的新變化,強調了建立人的社會的思想。命運。 2016年,習近平總書記在重要的“7月1日”講話中明確表示:“中國一直是世界和平的建設者,是全球發展的貢獻者,是國際秩序的捍衛者。願意擴大十字路口以合作共贏為核心的新的國際關系促進了人類命運共同體和利益共同體的形成。“促進”人類命運共同體“的形成。是中外經濟文化交流的基本指導思想,也是世界各國經濟文化交流的基本指導思想。基本合規。

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2019 年 4 月 17 日  星期三   晴天


現代人愛弄頭髮讓頭發變得毛躁,如何護理 分類: 生活

 

  熬夜很長時間是一種很不好的行為。它不僅會對我們的身體造成傷害,而且會使內分泌系統功能失調。它將導致更快的油從頭皮釋放,從而使我們的頭發更油膩。甚至看起來像植物油。

  在另一種情況下,洗發後使用護發素,頭發比較濕,還需要用水洗掉,對頭發起到很好的保護作用。但保濕霜本身為頭發提供了良好的修複和強硬的護理效果,所以對於許多頭發更柔軟的朋友,你應該選擇保濕霜。使用後,我們會發現頭發不是清爽的,所以我們一般不需要用水沖洗。

草本護髮及潤髮乳,系列分為面部護理、秀髮護理、身體護理及親親寶寶系列等。為人類肌膚度身訂造,成份天然、大大增加舒適感,又可保持草本植物的治療性。

  保濕霜是護發素嗎?此外,潤膚霜的包裝比護發素更精致,攜帶更方便,可隨時使用。這種情況建議我們可以在冬季和秋季使用,因為此時的頭發比較幹燥,這時可以適當地用少許保濕牛奶,可以防止靜電對頭發造成的不耐煩的問題。護發素的主要原料是離子表面活性劑,由於頭發表面殘留的成分可以形成單層,使頭發變得柔軟,易於梳理,這是兩者的最大區別。

  核心提示:我們都知道皮膚分為很多種,而頭發的質量也分為很多種,有些人的頭發比較幹燥,總是覺得自己的頭發很差,甚至對自己的頭發質量失去信心,其實這種情況可以改善,只需得到適當的照顧,那麼如何照顧頭發的易怒性呢?帽子呢?

  我們都知道皮膚分為多種,頭發質量也分為多種。有些人的頭發比較幹,總是覺得頭發很差,甚至頭發質量也會下降。自信,其實,對於這種情況是可以改善的,只要得到相應的照顧就可以了,那麼如何照顧頭發躁狂呢?

  頭發毛躁如何護理

  如果頭發比較浮躁,一定要少染頭發,除了燙發會對頭發造成一些傷害外,染發劑和漂白劑中的化學成分對頭發的長度和光澤也會有一定的危害,如果你想染頭發,可以用半永久性和暫時性的染發劑,最好選擇一些接近你頭發自然顏色的顏色,並注意控制頻率。經常染頭發對頭發的質量也是非常有害的。

除了先天遺傳,男士脫髮問題亦可能由壓力或過度使用美髮產品所致,為防脫髮問題加劇,會採用漢方天然中藥,配合高科技如注氧喚醒細胞直接吸收生髮營養,刺激及活化頭皮皮囊細胞增生,長出更烏黑濃密髮絲。免費頭皮測試。

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2019 年 1 月 8 日  星期二   晴天


女孩美丽的同时腳也應該做好 分類: 美容

 

  明星綜藝節目層出不窮,基本上每個新一期的節目都會有幾個點爆炸,這一次引起大家的注意的是吳鑫。其實吳鑫給我們的存在感不是很強,更多時候是一種安靜內向的氣質,這一次在綜藝秀她的日子堙A卻讓大家發現她真的很精致,真的很健康的女孩啊。

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  吳鑫的腳也應該做好,這是保持女孩健康的微妙方法

  事實上,吳欣在這個幸福家庭呆了很多年,但是家堛瘍擉|館是由何老師和希娜老師負責的。其他大多數人都沒有控制球場的感覺。吳欣就像娜娜的花劍。網民們經常對她大發雷霆。有人說謝娜一直在向辛辛施壓。她不斷提醒觀眾,他們的大腿很粗,他們的欲望太強,無法直接隱藏。別人的光芒。所以吳新總是給我們一種低級的生存感,無論是在舞台前還是在綜藝中,都有一種孤獨感。因此,在綜藝方面,吳欣的一天生活表現出了她真實的生活狀態,這對每個人來說都不足為奇。它確實是一種安靜而有節制的健康保護。

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  吳鑫的腳也應該做好,這是保持女孩健康的微妙方法

  這一次吳鑫被發現在綜藝節目中真的是一個超級豪宅的女孩,不需要一直工作在家堙A這個單身女孩也可以卸妝,可以說是真的很精致的單身女孩。吳說,心欣買了很多藥袋,經常在家堙B腳泡,在這方面對健康的研究很多,足泡是她正常生活的一部分。大家都發現吳鑫在化妝後開始用腳看書。當他們看到她化妝的時候,他們仍然把她誤認為是她要出去做的事。誰想過她會浸在腳上,啊,在她的腳濕透後不出去做什麼呢?基本上,這是足部化妝的問題。讓人發笑。

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  吳鑫的腳也應該做好,這是保持女孩健康的微妙方法

  雖然吳欣平時不宣揚那種,但也有追求美和細膩的心,即使在家堙A腳部保健也不忘化妝取悅自己,這樣的態度真的很受贊揚。與那些不出門不洗臉的懶散癌症患者相比,辛追求美的方式是給你一些刺激。

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2018 年 12 月 12 日  星期三   晴天


推介長期坐在辦公室堿眉的食物 分類: 生活

 

  核心提示:葡萄柚不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質,還含有揮發性芳樟醇。葡萄柚中的有機酸和維生素可促進體內代謝,有助於水的除濕,芳樟醇可通過呼吸系統直接刺激大腦,進一步加速新陳代謝和淋巴循環。

  柚子不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質,還含有揮發性芳樟醇。柚子中的有機酸和多種維生素可以促進新陳代謝和除濕水,而芳樟醇可以通過呼吸系統直接刺激大腦,進一步促進新陳代謝和淋巴循環。

市面上有很多美白 牙齒的產品都不適合牙齒敏感的朋友,因為大部份都也是用磨耗牙齒的美白方式,令到原本沒有牙齒敏感問題的朋友,都出現牙齒敏感的症狀。

  什麼樣的食物能解決下半身臃腫的問題?

  冬瓜

  冬瓜涼,甜;能清熱除濕,利尿消腫。冬瓜含有較多的維生素C,且鉀鹽含量較高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎髒病、腫脹病等患者食用,可達到消腫而不損害氣虛的作用。

  推薦:冬瓜大麥排骨湯

  柚子

  柚子不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質,還含有揮發性芳樟醇。柚子中的有機酸和多種維生素可以促進新陳代謝和除濕水,而芳樟醇可以通過呼吸系統直接刺激大腦,進一步促進新陳代謝和淋巴循環。

  推薦:蜂蜜柚子茶

  芹菜

  芹菜含有大量的碳酸鈣和鉀,具有降血壓和降血脂的健康作用。鈣是一種非常有效的新陳代謝促進劑,鉀也可以直接參與水分運輸。正是這兩種物質的協同作用賦予芹菜非常強的抗腫脹能力。

  推薦:芹菜炒瘦肉

  海帶

  海帶含有海藻酸鈉、層粘連蛋白、海帶酸、穀氨酸、天冬氨酸、脯氨酸、維生素B、p、胡蘿卜素、碘、鉀、鈣等成分。具有祛痰、軟實、放熱、提水、降脂降血壓等作用。可用於睡眠、排尿、水腫、高血壓等疾病的治療。海帶膠體能將人體內的放射性物質排出,從而避免放射性疾病的發生。

  推薦:海帶綠豆湯

  綠茶

  綠茶中含有的兒茶素對神經系統有一定的刺激作用。國外的研究表明,喝綠茶和運動的人比不喝綠茶的人消耗更多的卡路堙C

  推薦:檸檬綠茶

  黑豆

  黑豆營養豐富,蛋白質含量高達49.8%,大豆苷元、肥皂、蛋白質、維生素B、胡蘿卜素、葉酸、鐵礦石元素、維生素B1等。有“豆子之王”的美譽。黑豆具有消腫益氣、潤肺燥熱、活血化瘀、益血安神、健脾等功效。

心理服務提供專業的兒童智力評估,及學習評估如亞氏保加症測試、專注力缺乏及過度活躍症評估等

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2018 年 6 月 12 日  星期二   晴天


讓你不在為皮膚“幹”著急,肌膚補水小妙招 愉快 分類: 未分類

 

 
 
 
秋季皮膚容易幹、粗糙細紋開始滋生,稍不注意皮膚水油失衡還冒痘等出現各種問題!
 
這個秋天,你只要做好這三件事,就可以不在為皮膚“幹”著急!
 
無論什麼類型的皮膚問題,首先要補水,由內而外。
 
由內補水
 
水可以促進代謝物的排泄,調節皮膚的PH值。多喝水,多吃水果,可以防止因幹燥引起的便秘。
 
白天喝一點鹽水,晚上喝點蜂蜜水,既可以補充人體水分,又可以抗衰老,增強儲水能力。
 
外部補水
 
臉部清潔是護膚堳D常重要的步驟,選用溫和且保濕效果的潔面產品,用溫水潔面。及時使用保濕水塗抹在臉上補充水分。
 
缺水嚴重的肌膚,建議敷用補水的面膜,晚上敷上一片,10分鍾左右摘下來,然後將留在臉上的精華液輕輕拍打至肌膚吸收,改善肌膚缺水問題。
 
經常做在電腦旁邊的妹紙,身邊記得准備一瓶噴霧,隨時補充肌膚水分,使用噴霧一分鍾後,如果肌膚還有多餘的水分,就需要用面巾紙輕輕吸走多餘的水分。
 
外部鎖水
 
秋季氣溫下降,皮脂和汗水的分泌都會急速減少,但由於空氣太幹了,使得皮膚的水分逐漸蒸發,皮膚的表面就會缺少水分,更易產生細紋。
 
保濕的乳液就成為我們必不可少的保濕單品,如果缺水嚴重了,還要用到強效保濕的面霜,改善肌膚缺水保濕情況。
 
對於肌膚保養來說,好的生活習慣比什麼都重要!
 
為了看劇、工作甚至是遊戲而熬夜,肌膚和身體都會受到不同程度的損傷。
 
每天保證飲水量,多吃水果和蔬菜,保持長期的運動和排汗,這些好習慣的養成對於皮膚的好狀態會有很大的幫助!
 
 
 
 
 


2017 年 11 月 3 日  星期五   晴天


在五花八門的夢媟n蕩著四季思緒的快樂 分類: 流年歲月

做一個內心明朗的人,與人交往,心存溫暖,你溫暖了,你的心才會柔軟,才會喚醒最純樸的情意。陰暗是心魔,讓人的心胸變得狹窄,猜忌是一道晼A隔著一顆想要靠近的心,狡詐更是入不了人的眼,唯有內心的善良與真誠,才能建起人與人之間溝通的橋梁,做人,要胸懷寬闊,多一些寬容和理解,無論何時,都要堅持自己的善良,並相信善良的力量,心有慈悲,眼堣~會有愛,生命定會更美好。

內心明朗的人,常常保持著讓人愉悅的親和力,那份來自心底的明媚,是靈魂深處真正吸引人的地方,她們從不逃離喧囂的世界,相反,能在人聲中,靜守內心,傾其所有的去生活。她們很懂得把握自己,知道什麽該舍棄,什麽該保留,對生活有所選擇,對未來永遠保持這一份美好的期許,靠近了,會激起你心底媢鴷肮〞獐鷊R,一個人隻有內心美麗了,世界才會美麗。

做一個內心明朗的人,以一朵花的姿態行走世間,穿越季節的輪回,風雨中堅強。在輪回中釋然,不頹廢,不失色,於晨光中看朝陽升起,於夕陽中笑看暮色,花開成景,花落成詩,不與風動,兀自芬芳,心中存愛,滿目是美好,將走過的路,經過的事,看過的風‘景妥貼收藏,常握一份懂得,迎風含笑,暗香盈袖,開成自己喜歡的樣子。

林清玄說,人生不如意十之八九,要常想一二,忘記八九,生活總有這樣或那樣的煩憂,你若每天愁眉苦臉,生活也會陰雲密布,你若心情明朗,快樂也會多些,愁也是一天,樂也是一天,為何不讓自己快樂呢,人生,忘記一切不如意的微笑,遠勝於記住它的愁苦,正如那首禪詩中寫道,春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪,若無閑事枝頭掛,便是人間好時節。

做一個內心明朗的人,腳步堅定的邁向遠方,努力的生活,好好的愛,相信歲月能夠給你的那些美好,正在來的路上。

思索中滑過往日的模糊,有時心會在一個角落中停放。糾纏在某個地方一種細如雨絲的情懷中。時間很溫暖,綻放著絢爛,彌漫芳香的醉意。。

人與人接壤,心理簡單,世界就簡單。走過山高水長,總有一度風景處,會因為美麗而綻放,會因為相遇而唯美。每個舒坦的日子都充滿著溫馨。

歲月靜好,在繁華一夢堙A一些朦朧,一些明朗,人與人的相遇,靠的是緣。緣到了,分也就不遠了。相處人生,靠的是誠意。思念是一種溫存,是一種幸福。

等待,是勞人的也最美滋滋的甘露。知音是完美的深知,是貼切的默契。尋得知己,讓精神舒緩。堅守一份:“執子之手,共你一世風霜。吻子之眸,贈你一世深情。”

生活是一本書。感受生活,把生活付諸於文字,有人說,生活是一杯酒,意味深長;還有人說:生活是一出戲,包容著人生的喜怒哀樂,滲透著憂鬱仿徨。

其實人生很美好。謙虛點,安靜點會讀懂更多。生活貫穿於復雜的人與人之間的關係,浸透於婚姻、家庭、親人、朋友的融洽和諧。創造出溫馨、幸福、快樂的環境。

屬於自己的人生是成功的:人生是自己的沒有必要把選擇權交給他人。生活中也沒必要被別人左右。做好自己,屬於自己的不要放棄,已經失去的留作回憶,想要得到的一定要奮進。

相遇人生的色彩,才會明白。原來世界上掏心的是父母。人生那麽長,旅途那麽的遙遠,隻能靠自己,別無他求。以睿智的目光看懂世界,隨和友善是一種素質。隨和的人基礎上是聰明的。

世界很大,風景很美,風來時,吹幹了陳思的往事。拂去心中冥思苦想,夢來時心開始變暖。原來一縷輕風就會讓人心懷坦然。

男閨蜜,一個神奇的物種,一種亦師亦友、亦愛亦恨、亦正亦邪的存在。

每個姑娘的生命堻ㄦ|有那麽一個男人,他不是你的愛人,卻可以給你依靠的肩膀;他不是你的朋友,卻可以讓你對他無話不說;他不是你的親人,卻可以在你最狼狽的時候給你最溫暖的懷抱。這個男人就是身邊那個親愛的男閨蜜,一個可以讓你忘記性別的男人。



2017 年 9 月 21 日  星期四   晴天


步行運動有講究 “四點”宜忌需記牢 分類: 生活


 

  步行運動是一項極有意義的健身強體活動,包括散步、慢步行走、快步行走等。古代醫家認為,散步者,散而不拘之謂,且行且立,且立且行,須得一種閑暇自如之態。散步還能用來養神,呈現出一種“氣定神閑”之態。在中醫傳統療法中有一種治療手法——天灸,因為天灸應用簡單方便,應用範圍廣泛,可以針對多種慢性病症,其療效有舒緩甚至是根治的功效,因此在民眾當中甚為受歡迎的,而且隨著養生的理念趨勢,天灸也日漸流行起來。

  步行分四種

  普通步行 適用於—般保健。以慢速45~55米/分鐘和中速60~70米/分鐘步行,每次30~60分鐘。老年人可減為每次20~30分鐘。

  快速步行 以70~90米/分鐘的速度前行,兩臂用力前後擺動,可以增進肩背、胸廓的活動。特別適用於有肺結核、慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸係統慢性病及肩周炎、膝關節炎的病人。

  摩腹步行 以25~45米/分鐘的速度,兩手旋轉按摩腹部,每走一步按摩一周,正轉反轉交善進行。輕鬆的散步及柔和的腹部按摩,能促進胃液分泌,加強胃腸道蠕動,有助於治療消化不良和胃腸道慢性病。

  定量步行 根據需要的運動強度,規定一定距離、行進速度、坡度、中間休息次數和時間。這對減少腹壁脂肪、降低血壓等都有較好的效果。不過,不管選用哪種走法,運動量和運動強度都應按本人的體質、體力、體能而定,不要操之過急,應循序漸進,持之以琚C運動量的控製主要靠脈搏、睡眠、食欲及身體反應等自我感受來決定。如睡眠好、食欲佳、身體無不適,就說明步行量是適宜的。

  步行有四忌

  忌強度過大 步行作為一種運動,要求有一定的運動量,但要適度,不能過度,應以心率每分鐘100~200次為宜。具體來說,每次步行30~60分鐘,每天走8000~10000步即可。應提倡“步行上下班”、“飯後百步走”和“雙休日走進大自然”等,將步行與現代人的生活方式有機結合起來。

  忌環境喧鬧 在幽靜、蔥鬱的地方步行,不僅環境優美和舒適,而且空氣中氧氣充足、負離子多,可起到消除大腦疲勞和促進心肺器官的功能,長期堅持,還可以延緩衰老。

  忌視野暗淡 在道路平坦、寬敞明亮、有陽光的地方步行,能夠消除視疲勞,使人心情舒暢,精神愉悅。

  忌空氣汙濁 在空氣清新、無異味的場所步行,可使人心曠神怡。如果在尾氣嚴重、霧霾肆虐、擁擠狹窄的地方鍛煉,對人的身體損害較大,甚至有百害而無一益。

  步行註意事項

  步行以下肢為運動為主,要選擇透氣性能好,鞋面舒適貼腳的運動鞋,鞋子最好軟底、寬頭,要有彈性鞋墊。太小太窄的鞋容易使足部擦傷、起泡。鞋還要輕便,結實耐用,鞋底落地時穩定性好。有腳氣、腳癬的人,還須註意鍛煉時穿棉線襪,鞋墊要保持幹凈,經常翻曬。有研究指出,進食含豐富OMEGA3的食物有助兒童腦部發展,鰵魚肝油便是其中一款含大量DHA及EPA營養的天然產品。90%的腦部發育會在小朋友六歲前完成,趕快把握腦發展的黃金時間,由今日起,小朋友每日三粒司各脫DHA兒童軟糖,健康快樂成長。

  步行不用過多考慮氣候和氣溫的影響(極端天氣除外),無論是細雨霏霏的春天,艷陽高照的夏日(當然,最好在傍晚進行),還是秋高氣爽的秋季,或是在白雪皚皚的冬日,步行各有一番趣味。

  需要強調的是,盡管步行運動的負荷不大,但也不能掉以輕心。如果身體過於疲勞,神經過於緊張,則要通過步行加以調整,負荷量和強度都不能太大。手提重物步行,要註意防止腰部扭傷。患有各種慢性疾病或肥胖癥患者,尤其要註意步行安全。這堶n著重提示,年老體弱者須結伴而行;高脂血癥伴嚴重心肺功能不全,以及伴有高血壓病且舒張壓大於14.6千帕(110毫米汞柱)時,不得外出散步。

  對於病人來說,行走的距離、速度及選擇坡路應視自己的體力和病情而定,不可加速太快;病情較重者,初始步行距離和速度可更低些,如可從200米往返開始,速度可慢於每分鐘80米。有人認為,清晨或晚餐後1小時,且在遠離馬路的地方行走更為有益。步行持續時間要由運動醫學專家來製訂計劃,逐步增加,循序漸進且貴在堅持;對高脂血癥、伴嚴重心肺功能不全及重度高血壓病患者,不宜在室外步行;如運動中出現極度疲勞或原有癥狀加重,應暫停鍛煉,切不可勉強為之。

  鏈接

  一項運動醫學研究表明,每天至少散步3公堙A能降低人們因呼吸疾病嚴重發作而住院救治的風險;美國布萊根女子醫院的一項長期流調結果顯示,中年男性每周散步一小會兒,可望在50歲以後減少骨折的隱患,特別是髖部;美國匹茲堡大學的科研人員在一項研究中發現,每周堅持3次、每次散步40分鐘的人,其包括海馬體在內的大腦核心區域最多增長了2%,這一增長相當於大腦年輕了兩歲;英國布奡策姿舅j學的研究者在調查中觀察到,中午散步和飲茶的人,下午工作壓力更小,這可能是因為在此時間段散步時,使人們視野變得更加開闊,從過度關註自我的狀態中擺脫出來,同時促進大腦產生β-內啡肽,讓人感覺心情愉快。靜脈曲張運動可以透過改變生活習慣來進行預防及減慢惡化



2017 年 7 月 7 日  星期五   晴天


古刹千年神州第一殿-奉國寺 分類: 未分類




建築學家梁思成曾發表學術報告,稱遼代寺院為“千年國寶、無上國寶、罕有的寶物。奉國寺蓋遼代佛殿最大者也”。也有古建築專家稱,奉國寺大雄殿為“中國古代遼以前保存至今最為宏大和最為完整的單簷四阿頂木構建築,建築規模是中國第一大雄寶殿。”
奉國寺是遼代曆史文化的實物見證。遼朝受唐宋的影響,崇信佛教,在全國各地廣建佛寺佛塔。然而,由於時代久遠,保存至今的遼代寺院屈指可數。奉國寺大雄殿是現存遼代寺院建築中麵積最大的佛殿,它麵闊9間,建築麵積達1800多平方米,而且寺院整體布局沒有改變,是目前唯一能夠完整反映遼代佛寺布局的實例。

導遊說:為保證大雄殿內一切文物保持遼代原樣,就連佛祖背後的灰塵,僧侶們都不忍拂去,大雄殿的主要木構件、建築彩繪、殿內彩塑佛像和彩塑脅侍像均為遼代原作。
“奉國寺內大雄殿內‘七尊佛祖’並列一堂,而佛祖釋迦牟尼偏居其間,為佛教界獨一無二,有‘古刹千年神州第一殿,列坐七尊華夏無二家’的美稱。”



2016 年 6 月 15 日  星期三   晴天


世界太薄情,只能坐看人來人往 分類: 流年歲月

許多時候,下了班,無處可去,便常會去一家大排檔,就著臨街的位置,一個人,靜靜地,坐著,看著人來人去。

偶爾的,想起雪小禪的一些句子,“同道的人,終會相見”或者“在薄情的世界堙A深情地活著”,於是,很想為你寫一些文字,而這些文字也就叫做“在薄情的世界堙A深情地等你”罷!
 
是的,一直很想為你寫一些文字,雖然不登大雅之堂,但字字深情,是豐盈在這句讀堛滿C
 
許多時候呵,孤獨得久了,便成了寂寞。
 
總是羡慕那些在煙雨長街堸鶪潀璅囿漲颸Q,羡慕那些公園長椅上竊竊私語的情侶,羡慕那些眼目渾濁卻深情對望的黃昏老伴,羡慕那些晨鐘暮鼓埵璁漭^匆的平凡夫妻。

在這薄情的世界堙A人來人去,三生緣定的又能有幾人?一世深情的又能有幾人?日月的圓缺,從來都是未曾變更的,卻已是看透了多少回生死離別愛怨離分。日頭涼薄,月輪纖素,又何曾為誰變過顏色?紅塵蒼蒼,百年一恍,你或者我,其實一直在重複一個相同的故事,一場相同的愛恨深情。
 
春蒸秋嘗,瓜菜米香,日子便在這一簞一食堸嚙n,然後泛黃,至終了,我們都會走到那一堵屬於自己的牆。
 
立夏時節的暖陽,日頭清白而光亮,樹木蔥蘢,已是肥了舊年的那株花枝。這青蔥的日子,是綠的新意,也像極了你的青衣。在這樣一個季節,與你初遇,也似這般和煦的暖。遇見你,在最好的季節,是很好的。因為,我的心,是與你的心,戚戚相關的。
 
與你素未謀面,你的樣子,與美麗無關,只與我的深情有關。
 
如果可以,在某一天,握住你的手,行走在時光匆匆的背影堙A在花葉迷離的縫隙間,在白髮垂垂的暮年中,織綴的是我對你的深情,好歹一世,還行!
 
時光可逝,而深情不老,願與你同行。
 
我在廈門的橋頭,遙望海天,尋找咫尺之間的你,或者,橋的那頭,便是你淺淺的身影,朦朧在深深的雨巷,朦朧在煙青的雨堙A也朦朧在了海天深處的夜堙A而我此時,只願雁字回時,月滿西樓。
 
歲月砥礪,讓我看似薄情,實是深情到極!
 
我終是穿過了季節的長廊,在薄情的世界堙A深情地活著,等一個人,等你在這個城市的轉角處,期許一場安暖的相遇,只願君心似我心,定不負相思意。
 
深情等待,不怕時光涼薄;愛一個人可以愛到化干戈為玉帛,不怕花事闌珊,與歲月低眉白首,與時光抵足而眠。不敢說再見,只喜站在每一個歲月的路口,等你…….
 
看著煙青的深夜,想起了徐志摩與林徽因的愛情。廈門的這些日子,也像雨霧堛滬蛓陛A好似有意無意地營造一種煙青而浪漫的氣氛,每一天都那樣若有若無地飄著煙青的雨,朦朧了意境,無休無止。很是偶然的,他們相遇了,一把油紙傘,亦或是一張薛濤紙,從文字到旅行,從現實到夢境,從昨日到明晨,字埵瘨〃`深淺淺的筆走著深情。有時候,心動了就彼此沉默。或許,是因為愛了,愛了才會如此。唯有愛了,才會見字如面,看雨生情;唯有愛了,才會迎風柔軟,心似雙絲網,中有千千結;也唯有愛了,才會希望茶永遠不要涼,酒永遠不要停。多少的感動,或許只有愛過了不愛了的人,才能懂得。

一份不計時長的等待,便是相守;一份不計時長的相守,便是愛情;一份不計時長的愛情,便是深情!
 
夜闌星微,碧浪風推,心思靜謐如似紗織的簾帷,朦朧隱約了一世的深情。這樣的愛情,適合安靜自處,適合以天馬行空的寬度去逍遙忽遠忽近的距離,適合我在這堙B你在那埵a相思,適合此一刻的寂寞,只我一個人嘗、一個人醉、一個人撫慰淡淡的心碎——煙花易冷,紅塵易變,璀璨之後的時空不會痧d永久的繁華。風無言,夜無聲,滄海有心,靜夜無溫,溫存只在倏忽刹那間,記憶中的全部徒剩涼薄。如此時,蘸夜為墨,寫生鼓浪嶼,將一世的深情為廈門的天空以煙花點綴,讓情愫綺麗,勻進心境,拽景成畫,字也流傷!
 
是呀,除了顛沛,誰肯收留我此刻無序卻愁緒的流離?惟你、惟我,還會炊燃那一枚煙花取暖麼?
 
記得不知是誰說過,人只有在孤獨的時候,才會渴望能夠有一個可以和自己惺惺相惜的人,而被俗事纏身之時,許多感動的片段都會被忽略。我想,我與你的投緣,是有著他鄉遇故知的情結的罷。你或許生於水鄉之地,而我亦是來自蜀南水鄉,那埵章L吳光第,有過李宗吾,也有過郭敬明;那堣]有青花衣,也有油紙傘,也還有沱江堛滲Q篷船,如此,明山秀水奡養出的人物自是不同凡響,因此,我深信,你就是南渡而來的那個臨水照影的女子,我便是那闕南渡宋詞婸揮u的伶人。而你,便是我一直在等的。
 
我是深情的,即便廈門的雨季堙A已是沒有了煙雨堛漕漣滫o紙傘,但我終是來了,在廈門的橋頭,在這個薄情的世界堙A深情地等你!



2015 年 11 月 25 日  星期三   晴天


最幸福的生活是在平淡中精彩 分類: 未分類

人活在世上,誰不希望自己生命如歌,每一天都歡樂溢胸、笑語盈耳;花團錦簇、春意盎然?誰不希望自己的人生有意義,生命有價值,生活有活力,心靈充滿健康和快樂?誰不希望自己的生活激情飛揚東京自由行,轟轟烈烈,一路高歌,春風得意?可是,人生萬物,其精神、其美妙、其價值,不在相同,而在於不同處。

其實幸福快樂來自於自己辛勤的勞動,來自於自己艱苦創業,來自於自己辛勤的培育。 人的一生中,難免會遇到一些挫折甚至打擊,每當遇到失意彷徨的時候,只要心中有明燈,不怕路途險,就會昂起頭微笑著面對困境,敢於披荊斬棘,走出黑暗,必將迎來黎明。每當遇到失落痛苦的時候,只要心中有目標、有追求,就會面對逆境的樂觀、智慧和從容Diamond水機,心奡N會有一股暖流在默默地湧動,胸中會有一股激情在無聲的迸發。

每個人不論在任何處境下,只要端正自己的心態,學會把握、學會知足、學會感恩,生活就會幸福。同時,幸福也不是可以用你能得到多少財物擁有多少名譽來衡量,社會的和諧、家庭的天倫之樂、身體的健康,才會讓人感到真正幸福生活像那一杯水,要靠自己慢慢去品味,細細去咀嚼,用心去欣賞,你才能發現,原來,最幸福的生活,就是在那如水的平淡中活出精彩鑽石能量水 消委會
 
有一種美麗要用心去感受,有一種幸福要認真回味,有一種感情我們將隱忍於懷,久久不願講出來,那就是平淡,因為平淡是真誠,平淡是深沉,平淡是安靜,平淡不是平,平中有醇美,淡中有深情,這就是人生中的品味,也是人生中難得的一種境界。只要擁有平淡的真實,才會真正懂得品味人生,舒發人生,才會擁有自我,心存淡泊。擁有平淡,那才是人生的至高境界,就是你坦坦蕩蕩,自自然然的快樂。

生活中的點滴愉悅,都是生活中的原汁原味。 在人生的道路上,每個人都想平淡生活。擁有平淡就有從容,就會珍惜自己的那份坦然,寧靜的心靈,擁有從容,那是一種超脫和大度。平淡是清雅的人生,平淡是人生中的飄逸,平淡也是人生中幽遠的路。我對平淡開始了新的嚮往,平淡是自然的路,猶如那花開花落,如四季的更換,也如我們寧靜的生活,生命中會充滿生機,活出精彩活出美麗,平平淡淡是人生一道最美的風景……



2015 年 9 月 24 日  星期四   晴天


玫瑰花總會有綻放的一天 分類: 陽光

暖風輕拂,萬物復蘇,春意盎然,唯獨倔強的野玫瑰沉默不語。獲得煥然一新的美麗容貌而驕傲的野花兒野草們悄悄的議論著:“別讓這傢伙灰頭土臉的醜模樣玷污了這美好的春色HKUE ENG!”她們的傲慢無禮和冷嘲熱諷在野玫瑰眼中也不過是過眼雲煙。因為她的一生只為完成一個小小的夙願。她知道,那是一個神聖光榮的使命。

待到春夏交替之時,她的枝頭上增添了些許的綠意。漸漸的蔥蘢的枝葉遮住了那些灰黑色的枝條,在濃密的綠葉覆蓋下,她已不顯得那般的醜陋,俗氣。這依然無法結束因小小的成就引發的挑釁:“白費力氣,自討苦吃…”尖銳的話語有些刺耳,但她仍舊保持著一顆沉著冷靜的心愛亮眼,不去理會那些犀利的言語,堅守心中那個永不磨滅的信念,蓄積著力量,迎接最後的考驗。

夏日伴隨著雷雨的洗禮和驕陽的烤灼。她默默的承受為獲得完美的綻放而不得不經受的挑戰。挑戰不會很長,卻足以讓她回憶過去的一切,現在,她終於可以吐露心聲。嬌豔的花瓣從花骨朵中一點一點的舒展,從外向內的進行著釋放力量綻放生命的過程。朵朵鮮豔的玫瑰花在風雨中挺立抬頭,不是開花的驕傲 elyze減肥,也不是成功的快樂,而是綻放生命後的寧靜與怡悅。昔日驕傲的野花兒野草兒也在夏日的考驗後逐漸接近枯黃,她們已經無法見證屬於生命奇跡的精彩。

人生亦是如此。也許自己的容貌、身份和家庭狀況會被他人嘲笑,漸漸變的不敢正視人群,正視社會。自卑的心態更會導致自己沒有信念沒有追求,在社會無地立足,從而被今天這個現實的社會所淘汰。但是要相信:是玫瑰,總會綻放!不必在乎別人的議論和他人的排斥,只要堅持一個信念,不斷追求,永不放棄,綻放自己的時刻會無處不在,成功的大門也會永遠為你而開!



2015 年 7 月 21 日  星期二   晴天


向著未來一路奔跑 分類: 陽光

在人生的路上,只要你擁有一個無論如何都不會放棄的目標,不管在你眼前有多少艱難險阻,你還是可以堅持到底。不忘初心,一路奔跑,你想要的就在不遠處窗口式冷氣機比較

在不斷加快的生活節奏當中,就連你的情緒也不得不變成來得快去得快,才能用最好的狀態迎接每天的挑戰。白天的煩惱,你只能在夜媬W自苦惱,甚至帶著它入睡。等第二天醒來的時候,你就要把它放在心底的某個角落,專心地應付新的一天,過往的憂傷,你只能在黑夜中靜靜地回顧,甚至流著淚入夢優纖美容。等第二天醒來,你就要想辦法掩蓋臉上的憔悴,告訴所有人你很好。

每一天,你都會有許多事情要做,還會有層出不窮的問題等著你去解決。你並沒有太多的時間陷入負面的情緒當中,還要在最短的時間內調整好自己的情緒,然後繼續向前奔跑。你會覺得這樣活著很累,但是你不會因此選擇放棄,因為你還有必須要完成的目標。也許是你的夢想,也許是為了最重要的人,你才能堅持到現在,並且決心要堅持到最後優纖美容

人生的路途中總會有一段,甚至幾段這樣需要你拼命奔跑的旅程,不要擔心,不要絕望,記住你的目標,勇往直前就好了。再長的路,只要你不停步,一直跑下去,總會有走完的一刻,但是只要你放棄了,你可能永遠都會為之遺憾。不管未來的路是否平坦,你還是要不忘初心,一路奔跑,跑過所有坎坷,向著你的目標奔去。



2015 年 5 月 6 日  星期三   晴天


四年的學校時光 分類: 未分類

是一轉眼的時間,四年的時光就匆匆地劃過了指尖,帶著那份曾經屬於自己任性,執著,好奇離開了我。

而那天,當我背著沉重的行囊離開的時候,我深深地回頭最後一次望瞭望這裡美容保養品,我知道,那些已經回不去了,那些曾經的喜怒哀樂也同時光一起埋在這裡,留在我的回憶裡。

坐上離開的大巴,我一直注視著自己的學校,呆呆的,沒有任何的想法在頭腦裡,也沒有任何的感情在自己的心裡激盪,我不知道為什麼會是這樣 Beverly skin refining center脫毛。車子在校門口停了一會兒,立馬就又湧上來一批和我一樣就要離開的人兒,然後就是真的離開了。

而當回頭再也看不到學校時,我的心情開始有些不捨了,思緒萬千,班裡的每一張熟悉的面孔一下一下的全都浮現在我的腦海,我們一起去上課,一起去旅遊母乳 研究,一起去野炊等等,那畫面是那樣的真實,但卻只能成為我的收藏了。想到自己共度四年的室友,我是不想讓他們來送我的,我怕到時候我會受不住,所以,離開的時候,我都沒有告訴他們,但我是真的難以割捨這份情誼。

前幾天的畢業聚餐,被大家稱作散夥飯,吃起來確實不是平常的味道,那是一種伴有濃濃淚水的味道。那一晚,我們玩的很瘋,因為畢業就意味著從此各奔東西,就意味著下次再見就不是這麼容易。在不省人事的時候,不論男女,大家相互擁抱著,細聲地傾吐著自己的感慨,說著分別時才能說得話。我知道,那一夜,很多人都哭得很傷心。

不知不覺,我已經坐上了回家的火車,這四年,來來回回八趟,都是我一個人,一個人的等候,這對我來說好像很熟悉,又好像很陌生。我對著前面的電視屏幕,淺淺地就再也忍不住了,我哭了。

前天的晚上,是我大學最難忘也是最痛苦的晚上。我不知道為什麼自己半夜會醒來,然後就再也睡不著,開始不自覺的想起大學裡的點點滴滴,想著想著,一股莫名的傷感侵佔我內心,折騰了我整整一個晚上,在看看旁邊熟睡的兄弟們,我……

火車要出發的時候,我紛紛收到了室友發來的短信:

小凱:怎麼這樣,說都不說就走了,還等著送你呢。

小靚:哥們兒,忒不地道了,說好的起來一起玩dota的,真是不講信用。

小鳥:我擦,怎麼這就走了,我給你買的綠茶怎麼還在這裡。

小明:這貨,昨晚斗地主輸我的錢還沒還我就跑了,不地道啊!!

大飛:兄弟,保重,以後到我的地盤只管找我。

我在慢慢移動的火車內,強壓著自己的淚水沒流出來,我把頭對著窗外,看著黑色的夜幕地「嗖嗖」往車後飛去,我又一次哭了。

我沒有回覆他們的短信,因為我不知道該說什麼好,但我知道即使我這樣做,他們也是會理解的,也許這就是四年磨出來的默契。在淚水乾了之後,在思緒不再激盪時,我轉過頭,靜靜地又看了一遍那些文字,竟然傻傻地笑了。

永別了我的基友們,我的大學四年,我會帶著你們的祝福在未來的日子裡走的越來越遠,也會永遠地記住你們的。

用四年換回這份回憶,我覺得值。
 



2015 年 2 月 13 日  星期五   晴天


扬汤止沸事半功倍 分類: 流年歲月

齊景公很喜歡穿紫色衣服,宮人紛紛效仿,於是每天皇宮紫霞漫天。很快,紫色成為一種時尚,蔓延到了民間。上到士大夫下到平民百姓,舉國上下都開始穿紫衣,結果導致紫色布料價格飛漲,一匹紫色布的價格超過五匹素色布的價格,紫衣成了一種奢侈消費。齊景公深以為憂,便發佈了命令,禁止老百姓再穿紫色衣服,違者重罰。可一年下來,處罰的人倒是不少,但穿紫衣的風氣絲毫不見扭轉。

有一天,齊景公向賢相晏嬰求教,晏嬰說:“大王喜歡穿紫色衣服,下麵自然有人效仿,怎麼制止得住呢?如果大王您不穿紫衣,並且厭惡穿紫衣的人,不用制止,穿紫衣的人就會變少。”

第二天上朝,齊景公果然換上了素色的衣服,然後對群臣說:“我非常討厭紫色染料的氣味。”有一個大臣近前奏事,他揮手說:“離我遠點!我討厭紫色染料的臭氣。”結果當天所有的大臣都不再穿紫色衣服,沒多久,整個齊國也加州健身中心找不到一個穿紫衣的人了。
古人說:“揚湯止沸,莫若去薪。”有些事情看似困難,但如果找到事情的根源,對症下藥,就能事半功倍。頭疼醫腳,看似不相干,有時卻能起到四兩撥千斤的奇妙功效。