訓練清單(per day)

1.sit-up total 300下↑(分3-5次)

2.掌上壓20下x3↑

3.練習踩毽  30分鐘↑

4.拉筋(at least 1,2套↑)

5.其他

隨便列出黎的清單~其實唔算難做既~

特登set得簡單d~希望每日都keep到做啦~

最怕都係掌上壓~XD

呢個清單主要目標focus係踩毽果度~

能夠做到幾多就幾多啦~

ps 附上my戰友~遲d可能會換~