3日前50公里比賽完
腳已好得8899
但係因為星期六重點賽事
所以這10公里練習以鬆腳為主
GPS去到第二三公里左右發左神經
3:10披醒,不過唔重要,呢條路跑左好多之
計返總時間,都係6分披左右
另外,大部份時間心率都是ZONE 2-3
算不錯呀﹗
在這10公里之中
也再鍛練一下心靈
提醒自己當天比賽有咩要做
有咩唔好做
必須注意
- 比賽前一小時專心處理比賽事宜,補給物資放哪�堜M怎樣放,同埋要有足夠的拉筋同埋大小解
- 不可以因為要影相同埋睇48小時比賽而影響以上
- 提醒自己當天跑的過程不得發放負能量,要全正面
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