跑俊神的國
你是我的主 我的好處不在你以外

小小的天 有大大的夢想
wolfchow
暱稱: Samson Chow
性別: 男
國家: 香港
地區: 屯門區
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2017 年 4 月 2 日  星期日   晴天


15公里練習 開心 分類: 練習

昨日練完山,今日覺得唔多疲倦
諗住跑20公里
昨晚訓得不太好
一早起身食左早餐返屋企再訓
搞呢樣搞果樣就成一點幾先跑
跑既時候曬但係太陽唔太兇
加上頗大風
跑落都舒服的
但持續口乾
帶了500毫升寶罐力勉強夠用

最後來回屋企轉車站
起跑其實無諗過跑甚麼披醒
頭兩公里開520左右
之後順左就快些少
去程跑到5公里都未夠
已經爭扎要唔要切碎
然後當然是切碎勝利
但我應承自己如果切碎
後半程就要跑快些
去到最後4.7公里
當時總披醒是5:07
如果要追到5分披內
就要每公里快20秒左右
即管努力試,最初都覺得冇乜機會
因為仲有斜路,有時又要過馬頭又要避人
最後上斜路4:18披醒
總時間1小時14分30秒
平均心率160
平均4:58披醒
跑得幾好,滿意今次的練習
始終耐冇練速度課
呢個星期要練速!!

四月共38公里
2017共954公里



2017 年 4 月 1 日  星期六   晴天


COO試路 愉快 分類: 練習

由伯公拗起步去到梅窩
即係Translantau最後果段
不過落老虎頭個位唔係好同
但爭唔遠

頭頭上大東山
都係慢慢上傾下計
之後KUKA開始發力
一有平路或者落就跑
好似跑緊比賽咁
古氐家族的血統是這樣的
一直順住去
落到白芒村唔使2小時
今次落白芒唔使每級每級落了
雖然膝頭都有點吃力
但起碼係落到

休息買下野飲又上路
上老虎頭
因為都係向上
所以唔多跑慢
又係慢慢下傾計既好時候
之後落老虎頭比較斜
膝頭都係好受力
好在路程不長

之後去返神樂園果段
日頭後同夜晚係爭好遠
原來日頭係易搞咁多
之後上返長命途都OK
或者話就咁玩20幾公里同玩左90幾公里再玩完全係兩個世界
最後用左4小時51分落到梅窩碼頭
比較三月的幾個星期黎講
呢廿幾公里不算得甚麼

 



2017 年 3 月 30 日  星期四   陰天


沉默 疑惑 分類: 電影

 

由於身邊不少基督徒對這戲有頗高評價
竟然有正常場次看
太太也說想看
所以就去了

我同太太都不太喜歡沉重或者沒有希望的結局
所以是懷著擔心同埋覺得好慘淡的感受入場看
看完之後反而覺得唔太惡劣
由頭沉重到尾
結局還比我想像中能夠接受

假如我是洛迪格斯,我應該沒有那顆衝勁由葡萄牙出發到日本找我的恩師 
假如我是洛迪格斯,我會藏在地牢不出來
假如我是洛迪格斯,我頭兩三次會信任吉次郎,之後我會頂唔順
但我們都同吉次郎好似 錯了又回頭錯了又回頭

 

假如我是洛迪格斯,我會覺得踐踏聖像不是問題,留得青山在,哪怕冇柴燒
(
我們平時得罪上帝的事,比踐踏聖像還要嚴重還要多。上帝明白我們的內心,這也是這戲其中一個重要議題吧)
假如我是洛迪格斯,我也會選擇「棄教」
「棄教」帶來的心靈影響是慢性
但好可能比一死以謝天父更痛苦
戲中亦故意提及班小朋友嘲笑佢係叛徒
在一個一直以為會為上帝殉道的傳教士來說
這是怎樣的心情?
我也深信如果是一野就被KO,其實好多信徒都可以頂到
但如果因為自己的緣故,而令其他人受傷害,又或者是長期折磨,就非常難頂了

假如按聖經的教導,其實是否還得在眾人面前宣認上帝?
但大前題是你的決定,將會影響其他人的性命
這是論理問題吧?

這套戲讓我最大的安慰是
上帝知我心

這套戲超級多討論點
應該開個研討分享會

 


2017 年 3 月 29 日  星期三   陰天


乾乾淨淨 愉快 分類: 其他

早排因為決定了不再玩咁多山賽
在面書UNLIKE了很多搞山賽的PAGE
這是因為不想受太大的引誘
令自己FOCUS在路跑

上星期特首選舉前
想起這幾年來看很多政治的東西
我覺得整體而言是沒有營養的
那些明顯是衰人的不用多說
那些疑似好人的可能也是壞人
那些真好人又做不到甚麼
與其灰心下去,與其無營養下去
我還是抽身一下好了
一次過UNLIKE 勁多政治人物
政治PAGE
這幾天感覺甚好
面書好CLEAN
睇落既野都係趣味性少少的東西
睇完令自己開心的東西
或者是一些正常少少的新聞

我又不會抽身到成為一個離地
對香港的事不聞不問的人
只是看少些評論
看少些爭辯就好了
人生苦短
還是努力做有意義
自己有能力有興趣的事好了

 



2017 年 3 月 25 日  星期六   晴天


癲傻 - 107公里 分類: 比賽
早上同阿朝在三聖早餐
小巴出青衣好快
趕到去影張芝麻相
 
GPS拎得慢
開始600米都拎唔到
包尾大軍幾正
不過冇耐Richard成堆人慢到8分幾披
佢地應該係用跑上北京披醒
 
一路都係好慢
上斜行路輕鬆Mode
感覺後排的人目標可能好長
否則冇理由咁慢
在這�堥ㄗ鴙荇v兄
後來知佢叫Jay
 
冇耐我發現我唔記得穿小腿套
同埋腳板冇搽花士寧
去到三聖搞搞去
天氣其實唔係話好好
都曬而且焗
阿朝係咁嘈天氣差
同埋佢胃痛
三聖其實我追到隊尾
不過冇影相
 
到洪水橋
我又岩岩趕到
同施老師打下朝呼
影張相又上路
 
去到朗屏
今次好少少
去到施老師食緊野
我立即買了魚蛋腸仔墨丸
特登跑快少少買埋比阿朝
因為呢段路唔熟
所以就要跟人入
 
去到元朗見到Jack Leung
大家都唔係好熟路
都係估估下
後來見到師兄
佢識路(去到大尾篤知佢叫Charles)
跟下跟下又到吉慶圍
去到佢地預備影相
我就決定補給唔影相
Charles話佢會Skip兩三個點再跟
跟左另外一個叔叔
佢直頭有Mind Map咁
我地又跟下佢
行下跑下
都幾肯定跟唔到大隊隊尾
下個CP成12公里
 
去到新田郵局
大隊岩岩走
我呢段甩開左阿朝
一如他說,我一拋佢
佢就會自頹
我去到新田8分鐘佢先出現
然後再等佢休息補給
大約被大隊拋離20分鐘
果時有位師姊帶住施老師學生趕路
阿朝已經提左話今年要改走邊境先去羅太度,但大家都冇睇圖就直衝
都好既,咁樣走捷徑先有機會追到大隊
去到羅太度,有班快腳已經走左
痴線的!但我地重有15分鐘食野
施老師他們都比我們早到
計返條數,我地捷徑左4公里
 
羅太後,阿朝已確認上水走
佢同我跑左陣教埋我路就閃
我比大隊拋好遠
好在之後的路唔複雜
我自己一個人趕路特別起勁
三公里左右到聯和墟
見到成班準備加入既人
有個師兄話佢本來跟大隊
但好多交通燈,佢估計大隊走了
咁我地一行10多人就走了
跑左2公里唔夠
啲人話施老師未到
佢地入左聯和墟商場度補給
我心�堻誑祀n
知道我買啦,得返500毫升唔夠
呢500後來用左20公里!
 
跑去沙頭角,去到個CP
間舖頭執左
施老師話過多3-4公聽去到鹿頸有補給車
呢個時候見返Jay,我同佢行左一大段路
係雷利尾段呀頂,灰心回憶
其實我有力的,不過真係有人陪係好少少
去到CP,我後悔了,趕到影相
但補給車既野食得返好少
我食左啲朱古力
飲左兩杯維他奶就走了
又冇水!
 
之後就係新娘潭路係咁上
上斜繼續行,落斜就跑
之後開始冇力就拎電話出黎whatsapp
行到出大尾督
阿Jay同另一個師兄應該叫Andy數就收工
我在大尾督遇到兩批人
一批係Ian同Charles
另一批係Lowell同兩個師兄
佢地都會出太和
休左好耐,我諗有20-30分鐘佢地先行
等到我好凍
 
終於Ian同Charles出發
跑左兩公里唔夠佢地就行
我就跑左4公里就行
反而後面Lowell同兩個師兄趕上黎
傾下講下終於出到太和
107公里呀救命
最尾見到Tommy
我問佢邊度有的士就走人
 
賽後
1. 賽前目標128公里係不自量力
2. 日後要多些長課才可以挑戰更長
3. 每個站都追好辛苦,同埋冇乜點食同休息係差,74公里後至98公里係冇休息,雖然唔少路行,但都辛苦
4. 施老師真係怪物黎
5. 返到屋企食野沖涼訓浸冰水,每半至一小時痛醒一次。痛到落唔到床去廁所,忍左兩個鐘忍無可忍先企鵝式行去屙
6. 而家重係好很痛