注意力不集中5年睡不著覺
如今睡眠障礙者呈上升趨勢，人群從最早的中老年女性為主，勞工體檢向現在的普通人群蔓延。3月21日是“世界睡眠日”，今年的主題是“良好睡眠，健康人生”，我市精神衛生工作者走上街頭，向市民宣傳

　　參加葬禮 回來後睡不著覺

　　50出頭的吳女士，5年前去殯儀館參加朋友母親的葬禮。當晚躺在床上，在殯儀館看到的情景就像放電影似的，親人的哭聲、老人的遺體、推進火化爐的那一刻……自己將來離開人世時，也要被送進殯儀館，那會是什麼情形？想到這裡，吳女士不寒而慄。從此，每到夜晚，這些畫面就會一遍又一遍在腦海中 “重播”。為了讓自己能夠睡上一會兒，吳女士嘗試了很多辦法，注意力不集中吃安眠藥開始還可以，後來就沒有效了。最嚴重的時候，吳女士對生活都失去了信心，有幾次站在陽臺上，越過欄杆…… 5年了，吳女士痛不欲生。

　　如今，吳女士在家人的陪伴下，到醫院接受系統治療，病情開始好轉。

　　睡眠障礙 十有八九是心理因素

　　“睡眠障礙者，十有八九伴隨心理問題。”市第二醫院副主任醫師李宇航說，中青年患者明顯增多，其中白領以及知識份子居多。由失眠而導致的抑鬱症患者人數也在不斷上升。

　　據川北醫學院附屬醫院神經內科醫生介紹，在睡眠障礙中，助聽器失眠是最常見的，引發失眠的原因有很多，壓力過大、情緒緊張是導致失眠的元兇。很多失眠者感到疲倦、情緒低落、煩躁不安，甚至軀體不適，這些都是抑鬱症或焦慮症的表現。

　　專家提醒，睡眠能促進表皮營養因數的分泌，恢復體力並延緩衰老。同時，睡眠有助於記憶力改善，提高對疾病的抵抗免疫能力。失眠會影響人的學習、記憶、情感等，導致心理疾病。如果長期無法保證優質的睡眠，人的免疫力就會低下，抗體逐漸流失，誘發慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管等疾病。現在一些睡眠障礙者常用聽音樂、運動勞累、洗熱水澡、開燈睡覺、呼吸照護臥室看電視等方式催眠，但這些方式因人而異，並不是每位失眠者都適用。安眠藥必須在醫生的指導下服用，如果患有失眠症，最好到醫院就診，在醫生的説明下，改善自己的睡眠狀況。

　　數數催眠 越數越精神

　　昨日上午，在川北醫學院附屬醫院，年輕患者肖雪（化名）前來就診。肖雪在市內某公司上班，每月工資5000多元，丈夫在成都工作，待遇也不錯。按說肖雪沒有什麼可憂慮的，可是每到晚上肖雪就睡不著覺。數數催眠，結果是越數越精神。因為失眠，32歲的肖雪看上去卻有40歲。不僅人過早衰老，白天說話時還不停地打呵欠，上班注意力不集中，老是丟三落四。

　　經過醫生耐心詢問，肖媽媽才回憶起，女兒失眠是從女婿調到外地工作開始的。女兒擔心丈夫在外地無人照顧。幾乎每晚都與丈夫‘煲電話粥’，一聊就是一兩個小時，漸漸地，肖雪出現疲倦乏力、失眠等症狀。“心結”解開後，醫生建議，首先解決夫妻兩地分居問題，同時接受規範用藥治療。

　　過度焦慮 躺在床上都在想工作

　　市民劉靜（化名）以前在市內一家事業單位上班，儘管剛參加工作不久，安養中心在單位績效考核中業績一直排在前5名。雖然工作成績顯著，可是劉靜背後付出的同事卻不了解。

　　每天晚上，劉靜躺在床上，腦子裡翻來覆去都是工作。久而久之，劉靜患了睡眠障礙症。當意識到再這樣下去，自己會徹底崩潰時，劉靜決定換個輕鬆的工作環境。