充滿了瘦身的活力
瘦臀部有一句話意味極長：“減肥人的椅子是個寶瘦身方法，肥胖人的椅子要不了。”細細地掂量，會減肥的人，是不把椅子來坐的。椅子只是個道具，一把了無生趣的椅子，在其手下充滿了瘦身的活力。而肥胖人的椅子，卻只有坐一種用途！
每天，隨時隨地，做做做。只管耕耘，慢問收獲，才有效用。家裏瘦腰，應該有一把椅子，是供你虐待用的。利用這把椅子，你每天樂此不疲地做上個把小時減肥運動。你的汗水，堅持不懈地灑在這裏；你的韌性，甚至揳進了椅子中，變成了筋骨。那麽，你的瘦身，就有希望了。
身體是均衡美學的傑作，脂肪卻愛堆積搗亂。你必須從小處入手，甚至從一把椅子入手。伸手抓到一把椅子，讓它變幻出無窮的瘦身技巧，這就是瘦身者的素質。好的減肥方法，就如簡單適用的老椅子，不起眼，卻能天天伴。現代女人的通病，是坐得太久！時時站起來，依靠椅子做點和緩的小運動，不但解放緊繃的筋骨，也能瘦身。
你時時站起來過嗎？小運動了嗎？利用好一把椅子，其實也是個非常好的瘦身手段！用手在椅子背上做運動，能站著就盡量不要坐著，尤其吃飯後。即使坐在椅子上，一邊數拍子，一邊用全力將腹部往內縮，每天堅持5000下。坐在椅子上，把雙腳彎曲改爲伸直，把手肘平放改爲向上彎曲，放下，再來，如此500下。
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