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2012 年 2 月 8 日  星期三   晴天


飯前洗澡更健康 愉快 分類: 未分類

忙碌一天后,享受個熱水澡告別疲憊,可謂是件愜意的事。實際上,洗澡並不只是清潔身體的小事,也算得上一種運動,暗藏著許多養生祛病的小技巧。如果洗澡時有針對性地多花點心思,就能達到防病養生的功效向日葵之戀 Flying Leaf。

1、飯前30分鐘衝肚子,衝5秒休息1分鐘,增強食慾、緩解胃潰瘍。

黑龍江省中醫藥大學教授蘇雲明表示,胃口不好、食慾不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用溫水在胸口周圍噴水,每衝5秒休息1分鐘,重複5次;如果有浴缸,可以先在熱水中泡一會,同時進行腹式呼吸,從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣,再用稍溫的水沖衝腹部,這種交替刺激能促進胃液分泌,提高食慾。胃酸過多、胃潰瘍者,在熱水中浸泡3-4分鐘,可控制胃酸分泌。

小編提醒:飯前衝肚子僅適用於食慾不振的人,有的人空腹洗澡會造成低血糖,易發生暈厥,請慎重選擇療法。

2、40度的熱水沖洗重點部位10分鐘,可逐漸打通血淤。

對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題,可以在洗澡時多加幾個動作。北京中醫藥大學養生室教授張湖德告訴記者:“淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右,特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位,可以邊衝邊做舒展運動,前後左右轉動,可逐漸打通血淤,促進血液循環。因提重物或受撞擊而閃了腰的人,傷後不宜馬上洗澡,否則會加劇疼痛。應於疼痛緩解後,在40度的熱水中泡10—20分鐘,有助於消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回衝浴,並適當做做腰部屈伸運動,也可得到緩解。”

3、洗澡時大口呼吸,緩解便秘。

每到季節變換、工作勞累時,不少人都容易出現功能性便秘的症狀。張湖德表示,除了日常的生活調理外,洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並重點淋浴腹部,可增進氣血流動,加強血液循環,有緩解便秘和防治痔瘡的效果。對於神經性便秘的患者,可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右,再用25度的溫水沖10秒鐘,反复5次左右,能夠加強大腸部位的蠕動。

4、熱水里加生薑,祛除寒氣。

許多女性及體寒的人經常會全身發冷,手腳容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。中國中醫科學院養生教授楊力表示,以中醫的觀點來看,這多是因氣虛、血虛造成的血液運行不暢、血液供應量不足。這類人群在有空時可多泡泡澡,並在熱水中加入生薑,能促進血液循環,讓身體暖和起來。在淋浴時,可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下,邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動,等充分暖身後,再用冷水沖10秒鐘。反复5遍,冷水和熱水交替沖淋,血管一冷一熱不斷伸縮,以達到暢通血液的目的。但體質較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。

5、搓搓臉洗掉疲勞。

由於面部分佈著很多表情肌和敏感神經,偶爾搓一搓臉,人馬上就神清氣爽起來。蘇雲明表示,勞累了一天后,在洗澡時搓搓臉,熱水能更好地刺激這些神經,在摩擦和水溫雙重作用下,面部血管遇熱擴張變粗,血液循環加快,舒展表情肌,可促進新陳代謝,保持面部的緊實紅潤,長期堅持可防止面神經炎、視力減退。

6、按摩時兩手掌在面部上上下下揉搓,直到臉上發熱為止。

力度可以稍重一些,每秒一次,搓3—5下,每次不少於3分鐘,乾性皮膚的人手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。但需要注意的是,40度的水溫消除疲勞最理想,如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;而水溫過低,會讓血管收縮,不易消除疲勞。

7、按摩腳,緩解疲勞、浮腫。

楊力表示,中醫上講“百病始於氣”,腳步沉重、浮腫多是因人體內“氣”不暢,導致血液循環受阻造成的。而腳上神經密集,洗澡時??重點刺激各部位反射區,能夠促進新陳代謝正常運作。可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴,然後針對性地衝腳踝和腳掌心部位各3分鐘後,再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘,同時腳部邊衝邊活動,重複數次後以達到刺激穴位,通暢氣血的作用。

雖說“花心思”洗一個熱水澡能讓人精神煥發,並祛除身體的不適,但洗澡中需要注意的禁忌也不少。北京同仁醫院血管中心副主任醫師王吉雲指出,心腦血管病人洗澡時就要特別注意以下幾點。

1)不要飽食立即洗澡。飯後立即洗澡,會使消化道血流減少,妨礙食物消化和吸收,引起腸胃不適。此外,還容易造成心臟等部位供血不足,誘發心腦血管意外。而空腹洗澡易發生低血糖,引起暈厥。洗澡時間應在飯後1小時左右;注意水溫不要太高。

2)時間控制在30分鐘以內。泡澡時間過長,容易使人疲勞,引起心臟缺血、缺氧,還會造成頭部血液供應相應減少,容易因腦缺血而發生意外。所以,洗澡時間在30分鐘以內為宜。心腦血管病人洗澡時最好不要把浴室門鎖上,一旦發生危險,能夠及時獲救。

Seldom feeling Pain Do I follow fashion rules? I don't know I am actually rising up Themed restaurants the weekend old phone My Roommate Women cannot keep a secret What are your plans for 2013?


2012 年 1 月 5 日  星期四   晴天


4款冬季美甲走の流行風 開心 分類: 未分類

結合時尚元素的美甲即使是在冬季的流行風上也需要有所改變,這是成為時尚女孩的法則。於是,為大家在這裡一舉介紹製作應季指甲的流行色以及花色!直至指尖都不能偷懶,無論是誰都能成為發光體Mylife good life!

Style 1  5種不同顏色

如同文字所描寫,僅僅只要塗上5種不同顏色的指甲油就OK。玎婼脕冬季流行的彩色系或是深色係等等,並且把穩重的色系融入在其中。


秋日的杏仁色

淡系色調彰顯出強烈的女人味。而金色的鉚釘裝飾則打造出帥氣風格。

2種強烈的顏色ON!

選擇出挑的深紫色和酒紅色,把根部塗出V字形打造出顯成熟的法式風格。

冬色的漸變風格

深色系打造冬季穩重感。具有透明感的弦弧風格在指甲油的使用上不宜過於厚重。

融入日常的米色係是一個特點。

豹紋用貼紙粘上就OK!在同系色中只需要搭配1種對比色以及獨具風格的圖案就能起到修飾的效果。

簡單繪畫是今年的流行

多色的使用不會顯得過於雜亂。活用搭配色,單手使用2∼3種繪畫能保持良好的平衡感。

Style 2 變奏法式風

融入法式做法,在設計上的活用度可以無限大。不僅在數量上,根據不同的指甲在顏色上稍作變化等等,如此簡單的想法就可以讓可愛度倍增!

熔化型法式

像巧克力熔化般的無規則線條。使用能夠聯想到巧克力的茶色會顯得很可愛。

海浪邊法式

淑女蕾絲風的波浪線條。在單調的顏色上和鉚釘搭配使用緩解過於甜美。

2色de法式

中間部分疊搭,在兩個側邊分別塗上一種顏色,而輕薄的顏色先塗作為疊搭的底層是關鍵。

直線型法式

深色的法式線條。在分界線貼上金色貼紙給人帶來錯落的視覺效果。

整體以米色為主打底,藍色和橘色用來描畫線條。左右手指的位置可以相互變化。

“一筆描畫”無須均勻是關鍵

包含了指甲的底色,一口氣描畫出圓形的線條,然後就這樣塗上顏色達到法式效果。顏色輕薄的時候同樣的步驟做2遍。

最新4Style從流行款式中,裝扮達人們嚴選出了4款簡單&優秀的款式來告訴大家!究竟哪一款更適合冬季的服裝快來嘗試一下吧。

Style 3 包邊技巧裝扮

利用顏色或是鉚釘,人工鑽石等在指甲的周圍包邊。根據裝飾小物的不同來改變印象,這樣的裝扮技巧值得學習一下!

完全&鉚釘de包邊款式!

海水色∼紫色的同系色大理石斑紋ON。其他的指甲以1種色調來塗勻讓人造水晶的裝飾顯得更引人注目。

人造水晶de包邊款式!

深色系用金銀材質,淡色系用彩色把指甲邊全部圍起來。大小隨意的貼紙裝扮能保持良好的平衡感!

上下de包邊款式!

濃色系的粗線條只是把上下包圍了起來。根據不同的手指適當地改變包邊的方向能立刻給人帶來帥氣的印象!

無規則色彩de包邊款式!

使用3∼4種顏色各自在一邊繪製出傾斜的線條。內側的分界線再加入金色線條的話就能完成了。

包邊的線條即使塗一次就能呈現出漂亮的顏色。而黑色的貼紙不僅彰顯出俏皮感還有細長效果。

盡可能地把周邊的線畫細

用顏色來描繪出指甲的邊緣,纖細的線條是看起來更精緻的關鍵。而使用牙籤就可以把線條畫細,需要留心的是「邊緣也要畫到」。

Style 4 強勢的豎條紋

超越夏季的條紋熱,冬季絕對以豎條紋為裝扮重點!粗線條的畫法,利用顏色來主張自然感。

杏仁色de菓子風

5種彩色水粉各自以單色來塗滿5個指甲,然後通過加入纖細的茶色豎條紋提昇華麗感。

隨性線條的法式

指尖的隨性線條狀塗法。可以嘗試通過改變指尖線條的長短來演繹心情。

隨性的粗細線條

杏仁色+改變茶色粗細的豎線條。用金色圓點拼成的蝴蝶結作為指甲的裝飾。

摩登豎條紋

以粉色為底色,酒紅色來繪製豎條紋。同色的波點圖案和BIG鉚釘都彰顯出辛辣風格。

朝氣蓬勃的搶眼色隨性疊搭。利用單色指甲油的層層疊塗,打造出無造作的指甲彩繪。

從尾端看是層疊的技巧

喜歡的顏色可以先從指甲尾端開始塗。一口氣一筆塗下去。 2直至指尖收手。可以隨意地把上下畫粗。 3利用金色把顏色的分界線勾勒出來。



2012 年 1 月 3 日  星期二   晴天


幸福的一生 分類: 未分類

擁有真愛的人,應該是無憾的人生,幸福的一生。錢財之所以不值錢,因為一旦它散盡,人就成立窮光蛋;皮囊之所以不值錢,因為一旦健康丟了,人就餘生殘喘;榮譽之所以不值錢,因為一旦它失去了,人也就沒有了光顏。可是,人若擁有了真愛,它就會刻骨銘心,生死相隨,甚至穿越時空,不受疆域阻隔。相比起來,真愛才是人一生攜帶的財富,其他的都是身外之物。擁有一份真愛在懷,一生難道不幸福、不愜意嗎?相反,擁有再多的錢財,身居再高的地位,心底卻缺少一份真愛,終會感覺心空空然不夠圓滿。

擁一份真愛在懷吧!有人總覺得,真愛雖好,可得不到;有人覺得真愛太讓人痛苦。其實不然,這是婚姻和愛鬧了矛盾。婚姻當以法律的形式存在時,愛便帶上了枷鎖。譬如:婚姻要求愛人從一而終,不能越軌。婚姻要求一夫一妻,容不得第三者;這是正當的生活規範,生活沒有這把鎖不行,這沒錯,可是愛是一種感情,一種思想,不受時空限制,兩者一個有形,一個無影,矛盾起來只好扯出道德問題,所以能控制愛的是道德,愛不能超越道德的底線。

因此,有人說:婚姻是愛情的墳墓;也有人說:真愛雖痛并快樂著。

關於婚姻與愛情的是非,我只想說:對智者而言,真愛無聲無形,在心底,本無傷害,幸福;對拙者而言,踐踏了婚姻,觸犯了道德,傷人傷己,痛苦。

真愛雖好,可也不是所有人都懂,不懂自然也就不能擁有。世俗常言:輕佻的女子、負心的漢子。對這類人,人們歷來很苛刻,用什麼“朝三暮四”,什麼“尋花問柳”,什麼“水性楊花”等詞來形容。對於這類男女,我想,答案也是多解,第一種:他們懂得真愛,但迫於生活,迫於環境,迫於種種無奈,在被迫中不想為而為之,嘆一聲氣短;第二種:他們也懂得真愛,但愛情裡與太多的金錢、地位、慾望糾纏,使愛發霉變質,嘆一聲虛榮;第三種:那就是世俗嘲諷的對象,他們不懂愛,為了眼前的愉悅,隨心所欲的愛,瞎愛、亂愛,嘆一聲愚昧。真愛種種,愛的花圃裡繁花似錦,等待人們的欣賞,至於殘花敗葉,有誰去擇摘?

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2011 年 12 月 31 日  星期六   晴天


SSCC 分類: 未分類

SSCC聖士提反堂中學“彭峒水簾”是明代莞邑八景之一,也就是在今天的東莞南郊的水濂山,今年秋,在絲絲小雨的伴隨下,我與好友一同登上了這飲譽東莞的水濂山。

當日恰有冷空氣來襲,溫度驟降了不少,還飄著毛毛雨,浮著層層霧,整座山便像圍繞在天空的氤氳裡,頓感自己神往仙界。未入山中,就看見山門處的小門上寫著“園中園”,聽此名就令我心生好奇與嚮往。拾級而上,健步跨門而入,好一座古典園林展現眼前,到處烏瓦紅牆、流水青草,真想不到山中竟有這般賽江南的精緻園林。漫步長廊盡覽當地人文,側耳假山細聽石上水滴,移步碧池觀賞橋下游魚,俯身洞中感受白日黑夜。園的西北一小亭半立山邊,我們沿著小路上去,園中一景一物盡收目下,此時心已無力大嘆美景,臥身閉眼休憩片刻,讓跳動的心靈平息一下吧!

我們出園緩步向山里行進,此時山中飄來古箏悠揚的曲聲,那音樂婉轉清純,似乎山腰處仙人的輕彈細撥。在音符的牽引下漸入山中,各類奇樹怪石溫柔地平鋪在整座山上,造型不一的亭榭錯落有致,山路逶迤似雲梯直通山頂。

海拔379米處的水濂閣自建成之日起便成為此山之巔,人類征服自然的能力實在高明,巍峨七層的塔身如何起於天際?外行的我們只能解釋為天造神作了。塔頂的風洶湧如海浪,夾著點點雨絲猛地直撲到我的臉上,伴著迎風而出的淚水流至唇邊,甜甜的。天地間萬物此刻都不敢言語,都在聆聽蕭蕭的風聲和沙沙的樹葉聲。半個小時過去了,我全身沒有動彈,就這樣任憑風浪洗禮,洗去一腦子的煩愁,說不清是在翱翔太空抑或傲游海底。你看那婆娑的樹林中,兩株相倚的樹在風裡來回搖盪,你推我躲,彷彿一對兒小情人在縱情嬉戲,口裡還呢喃著悄悄話。放眼千里外,雨霧中連綿的青山環抱水濂,我已沉浸在杜甫筆下“一覽眾山小”之境。

聖士提反堂中學下山有一捷徑,但路險樹雜,青苔佈滿石壘的小道,從此走過不只要心系腳底,更要眼觀頭頂,也許一不注意就被鋒利的枝條兒扎到。雖然“明知山有虎”,不過愛冒險的我們“偏向虎山行”,專挑幽僻靜謐的走,體驗別樣的刺激。身旁潺潺的清水淙淙在腳下輕流,流到了山崖飛串而下成一襲水簾,簾上繡滿翠葉紅花,花落水底在飄遊。

水晶珠簾懸山掛,玉葉寶石泉中畫。

細枝無力對秋風,山下流水送紅花。

穿過晦暗的叢林,眼前真是柳暗花明,一面“明鏡”倏地從天而降。這即是天池,池中鴛鴦並遊、白鵝追逐,周遭青翠的樹叢倒映池底,太陽照得池面浮光躍金。池邊石旁的一大群遊客默不作聲,水草中緩步游來兩隻黑天鵝,她們全身黑得均勻,嘴上留有一抹紅,其姿態宛如善舞的少女,唯美動人。 “啵”的一聲,一位遊客不小心將腳步踩重了,那天鵝嚇得羞答答地直晃身子游向池中央,水面上激起微細的漣漪。

聖士提反堂我們重回山下的園中園,忍不住再踏足寶地,大飽山中奇景後的我們已無法消化園裡紛至沓來的美景,徑直往西北角的那個小亭而去,平臥亭中閉目回味腦海中拍下的一張張照片,就這樣等待著夕陽西下。



2011 年 12 月 28 日  星期三   晴天


聖誕節的味道 愉快 分類: 未分類

不知是上帝的刻意安排,還是大自然的巧妙結合,連續刮了兩天兩夜的狂風,在聖誕節的夜晚戛然而止,抬頭望一眼乾枯了的樹梢,竟沒有一絲的晃動。在這座兩山夾一川的小城池裡,雖然領略不到聖誕節的狂歡勁舞,但值此平平靜靜的夜晚,一種出去轉悠轉悠的念頭油然而生。
過去,對聖誕節的了解實在是少之又少,只知道這是個外國人的大節日,近似於我們的春節,沒想到這幾年聖誕節在家鄉這個彈丸小城也風靡開來,尤其是各大商場和公共場所,提前幾天就開始了聖誕節的佈置,把洋人的年味烘托得淋漓盡致。
我把轉悠的目標鎖定在縣城最大的老城商場,聽說那裡的節日氣氛最濃。離商場還有一小段的路,雖然風住了,但數九寒天的街道上,行人寥寥可數,在一個十字路口,偶見幾個蹦蹦跳跳的小女孩,在大人的呵護下,也朝商場方向走去。看到這些無憂無慮的孩子們,我想到了安徒生,想到了那個在聖誕之夜賣火柴的小女孩,如果上天有靈,此時此刻,應該讓這個小女孩重返人間,去實現她那美好的聖誕之夢。
商場裝扮得跟過大年似的,門口幾棵松樹上掛滿了五顏六色的彩燈,一眨一眨甚是好看。走進商場,一個用紅布製作的聖誕老人栩栩如生,和藹可親的目光,迎送著來來往往的人們,尤其是商場的導購員,完全變了個模樣,她們身著清一色的聖誕服裝,頭上戴著一頂大紅色的聖誕禮帽,神采奕奕,平添了幾分俊俏。因為是聖誕節,商場裡的許多商品都在搞特價,最為火爆的,就是熟食區,一個立式的電烤爐前,買烤雞烤鴨的人排起了長隊,那香噴噴的味道,打了折的價格,加之冠以聖誕雞聖誕鴨之類的美名,怎不叫人垂涎欲滴。
從流光溢彩的聖誕樹,到慈祥和善的聖誕老人,從笑容可掬的聖誕導購員,到香氣誘人的聖誕雞聖誕鴨,商場里處處瀰漫著聖誕節的味道,走出商場,意猶未盡。
聖誕節,已悄然走近了我們,接近了我們,她不僅僅是一個團圓喜慶的大眾化節日,在信奉宗教的人們心中,聖誕節更是一個至高無上的聖潔節日,嚮往美好,嚮往善良,嚮往和諧,嚮往包容,對於所有的人們來說,無疑都是一種心靈深處的夢想和渴求。
離開了喧囂的商場,沿著寂靜的街道往回走。到了剛才的十字路口,我停住了腳步。眼前又浮現出那幾個蹦蹦跳跳的小姑娘,浮現出安徒生筆下賣火柴小女孩的身影,朦朦朧朧中,只見這位賣火柴的小女孩,穿著迷人的聖誕服,戴著俏皮的聖誕帽,圍著聖誕樹轉來轉去,她手裡還捧著一隻大大的烤鵝,走到聖誕老人面前,深深鞠了一躬,然後投入到聖誕老人的懷抱之中。
 

只願做一杯冬日暖你的茶 環保袋漸吹起時尚風 當代詩人唐曉渡 歲月的風鈴 沉溺在另一個時空裡