很多人知道吃飯的時候要細嚼慢高雄麻辣火鍋咽、營養均衡，但你知道嗎，飯後的養生保健同樣也很重要。一些看似微不足道的飯後小行動，可以爲你的餐點起到補充、促進的作用。

　　食燒烤後吃一只梨

　 　梨中含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自古以來就是清熱解毒的好食物。醫學專家調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失爲一種健康的飲食方 式。因爲煎烤類食品經過煙熏火燎，産生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之 害。

　　大餐後喝點大麥茶

　　愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤後，喝一高雄火鍋杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。大麥茶具有平胃止渴、高雄美食推薦消渴除熱、化谷食之功效，有利于食物消化，並有養胃、暖胃、健胃的作用。

　　食油膩後吃核桃或芹菜

　 　如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的 是核桃較橄榄油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。芹菜中纖維素含量高，可以帶走吃進去的部分脂肪，尤其是涼拌芹 菜中高雄麻辣鍋的維生素、礦物質、膳食纖維等保留得更多，能更好地去油膩。

　　吃火鍋後喝點酸奶

　　火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜高雄餐廳推薦。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道産生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。

　　吃蟹後喝生姜紅糖水

　　從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐高雄火鍋推薦等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

　　吃方便面後吃水果

　　提倡煮食方便面，既能更好高雄酸菜白肉鍋地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以補償維生素與礦物質的不足。

　　慢性支氣管炎飯後吃柿子

　　柿子有清熱潤燥、化痰止咳之功效，是慢性支氣管炎病人較爲理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

　　消化不良飯後吃菠蘿或木瓜

　 　如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對治療便秘也有一定 效果。木瓜性溫味酸，有平肝和胃、舒筋活血、化濕止痛之功效。現代藥理研究也證明，木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質的消化與吸收，並有調整腸胃、 通便的作用。