女性更年期 更要注意養腎

　　 中醫認為，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人更年期症狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。

　　35歲左右的女性也有可能出現更年期症狀，這大概和社會壓力大有關。更年期症狀可以持續10∼20年。更年期症狀出現的輕重程度因人而異，包括月經減少或者週期紊亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口幹、易緊張激動，情緒複雜多變、性情急躁、失眠健忘、皮膚發麻發癢，甚至是心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。對於大多數女性來說，更年期的過程較漫長，出現更年期症狀的女性除了及時讓醫生確診，配合治療外，飲食調理也很重要。

　　女性更年期燥熱口幹、虛熱口渴者，可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等，可滋陰補虛、益氣和血。

　　女性更年期症狀心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補虛、養心、安神。另外，更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口幹自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

　　從中醫的角度來說，高麗參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對於腎陽虛有一定作用，更年期出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。

　　需要注意的是，高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法，傳統上，服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。
 

謹慎為兒童選擇床墊
 

　[提要]兒童正處於身體發育最關鍵的階段，為愛睡覺的寶寶們挑選一款優質床墊非常重要。兒童床以木板床和較硬的彈簧床為宜，同時建議不要選用50至100毫米厚的海綿墊。　　

兒童正處於身體發育最關鍵的階段，為愛睡覺的寶寶們挑選一款優質床墊非常重要。兒童床以木板床和較硬的彈簧床為宜，同時建議不要選用50至100毫米厚的海綿墊。

1、學齡前的寶寶床的尺度長多在l000-1200mm，寬約在650-750mm之間，電動床高約在400mm左右。到了學齡期階段兒童床設計可基本參照成人床考慮，鋪面淨長一般為1920mm，寬為800mm、900mm、1000mm三個標準。鋪面高度以在400-440mm為宜。

2、選購高架床時要注意下鋪面至上鋪底板的尺寸。一般層間淨高應不小於950mm，以保進口床證寶寶有足夠的活動範圍，不會經常碰到頭。

專家提醒：對於生長髮育中的小朋友，正確選用床墊非常重要。

1、兒童床以床墊價格和較硬的彈簧床為宜；床墊一般不宜選擇過於鬆軟的彈性鋪墊，或者乾脆使用硬板加棉被。因為在兒童的發育過程中，過早地使用太軟的獨立筒彈簧床，會造成兒童脊椎變形。

2、同時建議不要選用50至100毫米厚的海綿墊，否則會因兒童汗水、尿水累積在海綿墊內無法揮發，而導致兒童易生痱子、毒瘡，在空氣潮濕的地區，長期使用還有引發風濕性關節炎、風濕性心臟病的可能性。
 

淺談避免百度對網站seo懲罰的要點
 

　　百度為什麼要這樣一而再，再而三的打擊SEO行業呢，很明顯，也就是維護自己的競價排名產品而已，同樣的關鍵字排名，你的網站可以出錢給百度，百度當然歡喜啊，而你的網站卻出錢給一些長久搗亂百度的SEO，百度肯定就不高興了，百度不高興就來戲耍你了。這個都是很正常的，同樣我覺得百度這樣來不斷的清理網站對於自己維護市場份額也是有很大好處的，為什麼呢?現在的站長幾乎都是依靠百度來生存的，百度懲罰了你的網站，幾乎你的網站就沒有了生存之地，你也就只能停止網站的更新和進一步的計畫，而且其他的搜尋引擎呢?沒有打擊，出現的一些搜索結果卻是一些沒有管理的網站，甚至都是站長們丟棄的網站。百度就可以繼續笑傲江湖了。這些只是一個個人看法而已，下麵言歸正題，如何避免百度對SEO的排斥?

　　首先就要注意網站本身的品質，網站本身的品質才是生存之本，網站本身的品質首先是要嚴關鍵字格遵循搜尋引擎的基本要點，然後是網站本身之間的權威性，也就是內容的原創性。這些都是很重要的。假如您的網站內容大部分都是複製的，沒有一點獨創的內容，百度也就可以無所謂對待您的網站，可以K也可以讓你存在，對它沒有多大損失了。所以這個也是一個長久的老大話題了。原創內容是網站生存的關鍵要素。

　　其次就是避免外鏈錨文本的單調性要讓外部連結一定要自然。外鏈錨文本單調性是一個致命的要點，很多企業網站在做優化的時候都沒有注重這個要點，大家都只知道怎麼樣要注意啊，但是有多少人在做企業網站優化的時候注意了呢?都是針對關鍵字優化而優化，所有的錨文本都是採用了關鍵字。這樣的話，赤裸裸的優化網站明顯的顯擺在百度的前面，這樣的網站百度只要關鍵字廣告採用一道演算法就可以將其打死。只有你讓你的網站外鏈自然，而且廣泛性比較強，而不是做幾個帶錨文本的友情連結而已，我相信，百度找不到理由也沒有更好的演算法來懲罰您的網站。

　　再者就是網站綜合係數的提高。我看過百度裡面很多高競爭度網站的世界排名，PR係數之類，發現很多網站有很好的網站排名但是並沒有更好的綜合係數，網站過於關注關鍵字排名，而且忽略了網站整體係數的提高，這樣的網路行銷網站對於搜尋引擎來說都是有理由拋棄的，如果你的網站是這樣的，那麼，百度就有理由拋棄你。

　　接下來的一點就是要注意相互交叉連結的影響。交叉連結是搜尋引擎優化(SEO)過程中需找外鏈最佳的手段，很多朋友為了獲取更多的連結而忽略了合作夥伴的品質，進而影響到了自己網站的發展，不管任何一個搜尋引擎，合作連結之間權重都是相互傳遞的，但是相反，垃圾網站之間的連結相互之間的影響也是相互傳遞的，所以，我認為SEO的原則應該寧願錯過一個連結，都不能隨意去多做一個連結。同時，匯出連結對網站的影響也會很大的，大家要注意其中的要素。

　　最後一點就是避免作弊。百度對於SEO行業打擊如此嚴重，你還採用一些比較蠢的作弊方式，比如用用黑鏈，使用點擊。那麼你的網站就等著找K吧。不過反過來看百度，希望百度能夠慢慢成熟，真正成為一個公平的搜尋引擎，能夠真正促進國內互聯網的發展。

　　不過上面這些對於SEOer們來說可以說都是瞭解的要點，但是實際上很少朋友注意到，百度的卻有點亂，但是本身的反思很重要，百度只不過是機器，你的網站被百度

什麼是「部落格行銷」？
 

　　什麼是「部落格行銷」(content marketing)？聽起來是很新的字眼，至少在亞洲這邊不常聽到有人在談「部落格行銷」？其實看維琪百科的字義，這個字沒什麼，當部落客自動或被動寫一篇文章，關於某個3C產品、某牌子的餅乾、某間餐廳，就是為它在做「部落格行銷」，這個字當然也還涵蓋熱到今天還未退燒的搜尋引擎最佳化(SEO)的部份，已經炒了一陣子。

　　不過，「部落格行銷」這個字，最近卻奇異的再次被喊出來，再次「整軍」，並似乎達到頂峰。首先在昨天的這篇小文章「Junta 42」的排行榜，據說本季已經收集到187個在寫「部落格行銷」相關的專家部落格，187個！會不會太多了點！他們還煞有其事的為這187個專家部落格排行一下，在 「Junta 42」自己的首頁也為從這些專家博客集結來的內容做「推文」。

　　而且，讀了一下這些拿著「部落格行銷」的舊酒新瓶冷飯熱炒的評論，我想，任何人都會重新燃起這方面的熱情！他們說，「部落格行銷」主要是拿來形容企業以「內容」來做行銷，包含很多種方式，譬如可以自己發電子報、自己發雜誌、DM、企業部落格等等的「品牌客制化媒體」(branded media)來做，也可以四處找人寫文章、找雜誌合作介紹新產品等等的四處灑的行銷。總之，只要是「內容」掛帥的，就是「部落格行銷」，有趣的是，它可說幾乎是「廣告」的相反，並不追求短期或立即性的不理性的直接的行為改變，而是理性的、傾向長期的那些「內容」教育，最後，「部落格行銷」可説明企業達到「思想領導」(thought leader)的角色，扎實的提高品牌的忠誠度、黏度，尤其在現今，人們的資訊來源愈來愈多樣化，也促使人們一定要上網找遍資訊內容，貨比三家，更顯得「部落格行銷」的重要。

　　然後，上個月在拉斯維加斯賭城才剛舉辦PubCon年會，上周結束後，其中一位叫Greg Jarboe的受邀演講者寫了一篇感想文，他說，他自己不只講這場會，也在現場聽了好多場，觀察觀眾的反應，還號稱細讀了「88篇Google News的相關新聞、77篇Yahoo! News的相關新聞、406篇Google Blog Search帶出的部落格新聞、799篇IceRocket調出來的新聞，還有一大堆在微型部落格提到的…，他發現，這次的PubCon年會，整個的被「部落格行銷」風潮給襲卷了，大家都在談部落格行銷、部落格行銷，主要是三部份，這三部分都談了很久了，現在熱潮皆還在：

　　一、靠「影片」作部落格行銷：PubCon請來之前將iPhone攪到果汁機攪成一團黑糊而瞬間爆紅的「Blendtec」執行長，當天Blendtec透露，廣告之後， Blendtec的業績足足成長了七倍，在那則廣告爆紅以前，其實Blendtec只是一間小小的猶他州的果汁機制造商，做的是很辛苦的競爭的家電市場，後來這則影片被譽為「全球有史以來最有效的病毒影片行銷」，它的那句話「它會被絞碎嗎？」(Will it Blend?)已成為人人上口的名言，為它的果汁機制造了非常大的產品形象，目前那則廣告已經被全球一億人觀賞過，還上過好幾個脫口秀節目。

　　二、靠「部落格」作部落格行銷：這一點大家已經很熟了，只是，這位講者又強調了一件事，我覺得蠻有道理──他說，大家說，部落格行銷已經不是新鮮的玩意，現在已經三∼四年了，但根據數位，部落格還在成長，此外，現在這時候消費者對部落格的感覺已經感到「更信任」，比從前更可以接受聽部落格的指示去做出消費的行為，所以這時候推動部落格式的部落格行銷，會比從前更有效力。

　　三、靠「微型部落格」作部落格行銷：微型部落格如Plurk、Twitter、Digu已經成了網路上最新的「口耳相傳」的途徑，由於它是在一群熱中言論者產生放射性的推廣，因此在微型部落格之中的傳播速度遠快過IM、email、或其他各種東西。而微型部落格又和部落格截然不同，要控制微型部落格的 難度也非常高，最後，連整個微型部落格裡面是怎麼傳的，我們都已經不知道。這位講者沒有對這塊表示太多，但我借花獻佛貢獻自己看法，我認為大家對「微型部落格」這個潛在的「部落格行銷」平臺的潛力還沒挖到極限，但「它」就像一匹難以馴服的野馬，想好好做「部落格行銷」的，值得開另外一個主題來研究它，就算不開可能也都不行了。
 

網頁設計的構圖風格以及實例剖析
 

　　網頁給人最直觀的感受就是它的頁面框架與構造，就像一座大樓的主體框架與形態，你可能記不起東方明珠塔和艾菲爾鐵塔是用什麼顏色或什麼材料塗的外牆，但我想你一定記得起它們的什麼樣的形狀。同樣，網頁設計中的構圖也足以影響到整個網站給人的感受，雖然比喻並不十分恰當，但就網頁其構圖而言，些許的改變和簡單的創新也許就能起到事半功倍的效果，讓網站給人的視覺感受耳目一新。

　　如何將網頁這座樓蓋的漂亮？以下就例舉一些在網頁設計上能起到事半功倍的構圖技巧。個人拙見，希望能夠抛磚引玉。

　　堅實地基——幾何圖形的力量

　　幾何圖形在頁面中往往能起到大樑的作用，也是網頁內容最為常用的承載面板。這些圖形合理的搭配和有效的穿插，能使頁面除了資訊傳達外，更具層次感和觀賞性。

　　此網站圓角矩形巧妙的結合資訊模組穿插在一起，除了營造了網站的主體網頁設計富有節奏的形狀之外，更加強了頁面的層次感，不會顯得頁面枯燥和單調。

　　圓形和橢圓形的結合搭載了輪播廣告和重要資訊，使得整個頁面既有亮點又不失簡潔。

　　同樣是圓角矩形的穿插結合， 色彩填充的圖形交集既能展示重要資訊又勾勒出整個網站的風格形態。

　　豎著的大圓角矩形和線條勾勒出整個完整的畫面，各種資訊鑲嵌于各個形狀只中，既不顯得亂又使其相得益彰。