400名學生聽音樂感受“被催眠”，“很舒服，像飛起來了”
要高考的孩子們不妨試試這樣減壓
“感覺像要飛起來了一樣，很舒服！”“內心突然有種戰勝挫折的勝利感！”
昨日，重慶一中，同學們在舒緩的音樂中進入深度放鬆狀態本組圖片均由本報記者石濤攝
舒緩的音樂下，同學們慢慢閉上雙眼，跟隨音樂心理治療師的指示，依次放鬆拳頭，雙臂，牙關，下巴，小腿，大腿，腳掌，讓身體“走進”鄉間小路，“穿越”森林，感受清新的空氣，和煦的陽光，徐徐的微風，然後開始攀登一座高山，最後站在頂峰上敞開懷抱盡情擁抱大自然... ...
你可別誤會，這不是在做瑜伽訓練，這是重慶一中近400名高三學生正在接受學校為他們安排的音樂心理治療，幫助同學們減輕高考帶來的緊張和焦慮情緒。
“我感覺像要飛起來了一樣，很舒服！”“我覺得內心突然有種戰勝挫折的勝利感！”昨天，同學們在完成音樂心理治療後開心地說。
現場絕大多數同學“被催眠治療”
“大家有沒有特別希望提高成績，但是卻力不從心，緊張，焦慮的感覺？”音樂心理治療師陳建國的話音剛落，絕大多數同學都舉起了手，而感覺很輕鬆，沒有任何壓力的學生還不足10人。
“聽不同的音樂可以讓人擁有不同的情緒，從而影響人的潛意識繼而影響人的行動。”陳建國在現場放了三段不同的音樂，讓同學們感受音樂能帶給人們喜，悲，亢奮的三種情緒。
隨後，他打開了舒緩的音樂，讓同學們閉上眼睛，跟隨他的指示進行全身放鬆。我們發現，同學們都靠著椅子投入到了音樂中，絕大多數同學都是“被催眠療法”睡著了的樣子，當陳建國喊“三，四，五，大家慢慢醒來。”的時候，不少同學還意猶未盡地揉著眼睛。
對於即將參加高考的同學，陳建國建議可以在每晚臨睡前聽一些古典舒緩的輕音樂放鬆自己。
一方面，音樂聲波的頻率是一種物理能量，而適度的物理能量會引起人體組織細胞發生和諧共振現象，另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應催眠法。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，同時有助於消除心理，社會因素所造成的緊張，焦慮，憂鬱，恐怖等不良心理狀態，提高應激能力。
早在上個世紀 80年代，音樂療法就開始運用到了精神病康復訓練上。音樂治療的核心就是一種狀態的轉換，通俗點說就是所謂的催眠治療法狀態。它是通過音樂影響人的情緒，從而改變人的潛意識。
有人感覺輕鬆有人認為意義不大
“我感受到自己在經歷挫折，內心突然有種戰勝挫折的勝利感！”高三（1）班的石下萍同學說。
陳建國當場表示，石下萍同學這樣的感受就是焦慮，緊張情緒比較深的一種表現。
雖然感覺各異，但是大多數同學都覺得經過“催眠方法”後，確實感覺暫時放下了高考的壓力，醒來時感覺很輕鬆，也有少數幾個同學覺得雖然當時是放鬆了，但是好像意義並不大。
音樂心理治療師陳建國建議，精神高度緊張和焦慮的同學可以這樣反复練習兩次。完全放鬆下來後，可以跟著音樂，進入意境。想像一些美好的事情，持續 10多分鐘後，進入深度睡眠。
這樣第二天早上起床後，你會發現精神和心理狀態都得到較好的調節。
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