腳臭,臭腳預防措施

　　飲食預防

　　有的人足汗很多，即使很講究清潔衛生，腳臭仍較明顯，必須採取一些特殊的措施，青年人足部出汗過多可能與植物神經功能紊亂有關，可服用一些調節植物神經功能的藥物，如谷維素、維生素B1等，一般隨年齡的增長，足部出汗過多的現象多數能逐漸好轉;如果足多汗與情緒緊張有關，可以用些溴化物等鎮靜劑。

　　藥物預防

　　如全身多汗者可服少量的阿托品或顛茄合劑。臭腳足多汗的人，每晚臨睡前用溫熱水把腳洗乾淨後，可使用20%三氯化鋁溶液、20%烏洛托品溶液外塗，也可使用5%福馬林溶液外塗。減少足部汗液分泌，保持足部的乾燥。

　　腳臭剋星足部衛生

　　1、保持良好足部衛生以減低細菌滋生是個好開始： 每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。例如，一個很好的做法就是于回家脫下鞋襪後，隨即清洗雙足，清洗後要徹底抹幹雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的濕氣。

　　2、在足部灑上爽身粉有助保持雙足乾爽。

　　3、在足部塗上止汗劑，以減少足部流汗。

　　4、儘量多脫掉鞋襪或穿著涼鞋，讓足部的皮膚得以呼吸。

　　5、 要確保鞋子大小適中和多讓雙足得到休息，因為足部過分受壓可加劇流汗。

　　6、保持身體涼快，尤其在天氣炎熱的日子，因為體溫過高會使你全身(包括雙腳)流汗更多。

　　除臭方法恰當襪子

　　1、穿著潔淨的襪子，且是以棉、羊毛或其它吸濕物料製成，且厚而柔軟的襪子，以説明吸走汗水。

　　2、避免穿著尼龍質料的襪子。

　　3、穿著密封的鞋時定要穿著襪子。

　　4、不要再次穿上已弄汙的襪子。

　　5、有需要時，應經常更換襪子以保持雙足乾爽。

　　恰當鞋履

　　1、穿著以真皮、帆布或其它透氣物料製成的鞋子。

　　2、 穿著透風的鞋履(如拖鞋)，以代替緊密的鞋履(如靴子) 避免穿著塑膠鞋。

　　3、于鞋子內層灑上爽身粉以説明吸走多餘的濕氣。

　　4、 經常清洗那些可以沖洗的鞋子(如帆布鞋)，並徹底曬乾。

　　5、最好不要連續兩天穿同一雙鞋子，它們需要時間幹透 將鞋子放置於通風的地方讓它完全幹透，如將鞋子放置於室外，並先取去鞋墊，在陽光下曬乾。

　　6、假如鞋的臭味即使用除臭的產品亦無法去除，將鞋子丟掉。

　　除臭鞋墊具體習慣：在日常生活中，足汗多的人，每天應輪換一鞋一襪，應經常換洗鞋襪，保持鞋襪和足的局部清潔。洗鞋襪時在溫水中稍放些鹽，浸泡15分鐘左右，再用肥皂洗淨，臭味就可大部消除。每晚臨睡前用溫熱水把腳洗乾淨，若在洗腳水中放些鹽也有除臭作用，或用3%明礬水洗腳也可減輕足汗。堅持使用，足汗就會明顯減少，足臭也會逐漸消除或減輕。在鞋內墊用棉制的具有防臭、防菌、抗癬等多功能藥物鞋墊，最好有兩雙鞋，墊經常換洗。平時宜穿吸汗性強和容易透氣的鞋和襪，不穿或少穿悶熱不透氣的膠鞋、旅遊鞋和尼龍襪，中午或晚上休息時換穿拖鞋，也可以減輕足臭。

　　日常生活注意：

　　一、 穿通風、透氣的棉質襪，每天更換清洗。

　　二、 避免穿膠鞋或不透氣之球鞋，最好要有兩雙鞋換穿，涼鞋是最好的選擇。

　　三、 不與他人共穿鞋、拖鞋及襪子。

　　四、 腳底、趾間癢儘量不要用手抓，防傳染於手指。

　　五、 治療勿自動停藥，通常應在自覺好了後，繼續用藥數周，最好是能作黴菌檢查及培養，連續三星期都是陰性才算治癒。