睡前吃飯無異于“睡以等病”
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂副主任說，人在忙碌了壹天後，很可能會覺得饑腸辘辘，但如果晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無異于“睡以等病”。
因爲晚上睡眠時，正是大部分組織器官進入代謝緩慢的“休養”狀態，此時強迫胃腸道處于“緊張工作”中，不僅胃黏膜得不到修複的機會，還會促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致産生胃糜爛、胃饋瘍等病夢想河。
睡前喝酒毒害身體 損傷神經
有人喜歡睡前喝點酒幫助睡眠，也有人是迫于晚上應酬不得不喝酒，但無論哪種情況，都應該盡量杜絕。因爲睡前飲酒會使酒中的很多有害物質在體內存積，毒害身體，損傷視網膜，降低抵抗力，並使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重晨之霧。
此外，酒精進入人體內後，可能引起中樞神經興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經受損的壹種表現。
晚餐喝酒 如何補救?
因此，盡量保證睡前4—6小時內不飲酒，晚上的應酬能少則少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝點綠茶解酒，或喝點溫牛奶保護胃黏膜。
對于健康的人，睡前2小時不宜再進食，包括喝牛奶、果汁等，因爲牛奶會引起胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損傷。 對于胃饋瘍病人和胃切除術後的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時前最好能加壹餐，食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質。
如果腸胃本身已經有問題，那麽飲食更應遵循“定時定量，少量多餐”的原則。
(1) 壹口飯咀嚼20次，避免過快進食。
(2) 注意營養，推薦面片、玉米粥、豆漿、牛奶、蛋類、肉類、菠菜、小白菜、油菜等。
(3) 禁食油煎、油炸食品、辣椒、芥末、醋、濃茶、濃咖啡、肉湯、酒類及過熱、過甜的食品。 (4) 飲食不宜過飽，以免胃窦部擴張，使胃泌素分泌增加，胃酸分泌增加。
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