在剛剛過去的星期日，一年一度的「渣打馬拉松2011」可謂是全城盛事。破歷届紀錄的55,000人參與了這項運動盛事。一家大小或者三五成群一齊去跑馬拉松，當然是一個開心的週日活動。但你又知不知道，跑步真的可以令人變快樂啊？

相信很多朋友都有同樣的體會，打一場波、跑一下步出一身汗，或游泳一小時，甚至只是緩速步行半小時，之後你都會有種痛快、清爽的感覺，甚至身體在疲累之後反而覺得放下一些重擔，變得輕鬆。

眾所周 知，一些帶氧運動，如緩步跑、踩單車等，可以加快血液循環、增加血液含氧量、增強心肺功能。但其實諸多科學研究顯示，運動可以令人產生快樂感，不僅可以改 善身體健康狀況和睡眠質量等，還可增加腦中的多巴胺，也可刺激右側額葉，讓人情緒穩定，有助舒緩平日我們面臨的沮喪感和壓力。

我們都市人總是苦於從形形式式的娛樂中找尋快樂的捷徑，但其實只要定期做一做運動，就可以開啟我們大腦中的「快樂裝置」，何樂而不為呢？