穿對高跟鞋讓你女人又健康

有人說過，穿高跟鞋的女人才是真正的女人。是的，當女人一穿上休閒鞋就會更具女人味，形態和步姿也會變得更加優雅起來。下面就讓我們一起去看看健康又優雅的女鞋穿法吧。

儘管疼痛難忍，許多女性對高跟鞋仍舊情有獨鍾。根據美國足外科協會的報告：42%的女性承認他們不會因為穿高跟鞋不舒適而放棄穿男鞋；73%的女性已經患有與高跟鞋有關的疾病。

在常見的問題之中疼痛與血性水泡最常見。骨突的地方最容易遭遇磨損與變形。高跟鞋不會導致拇囊炎，但是會加重炎症的表現。跟的高度與鞋的外形扮演重要的角色。當足放在鞋內，身體向前傾斜，增大骨的壓力使得拇囊炎的炎症更重。請在換衣櫃裡放置一些低鞋跟的鞋，這樣交替穿鞋，可以幫助減少拇囊炎的發生，讓骨關節有伸展的空間與時間。

如果你穿高跟鞋的時間過長，你需要對兩個問題很有經驗：雞眼與足底的胼胝。那些死皮膚的厚層組織常常出現在足趾或者足的邊沿，這些區域是身體吸收地面對上身的衝擊力。如果雞眼與胼胝繼續發展，甚至出現嵌甲（來至鞋的壓力），這樣症狀提示：鞋很不適合你的足。此外，也可以導致槌狀腳指（受損的足趾向下屈曲），足趾與鞋方式摩擦導致疼痛。如果穿高跟鞋的話，這樣的損傷所致的疼痛更嚴重。此時你最好穿著穿低跟鞋，必要的時候需要外科手術的干預來矯形。
運動醫學專家說：如果女性一定要穿高跟鞋的話，請注意一些預防的措施，你不可能迴避所有的高跟鞋的問題，但是，可以花點時間來想多高的鞋跟適合你的身高與足的外形。無論何時你穿鞋都應該是緊緊的或束縛在你的足型。如果過度的增加鞋的高度，就要引發損害。高跟鞋限制足的活動，就增加足趾的局部體重的分配，足趾的擠壓的情況就很嚴重！