濕熱體質肥胖者適用的瘦身方法

造成肥胖體質的原因主要有：潮濕的居住環境，飲食油膩，生活壓力過大等因素，因此我们要快速減肥。

濕熱體質肥胖主要表現為口臭、口苦、易餓、煩躁、小便會偏黃，容易出現便秘。

從中醫角度上看，要減肥，除了消脂、利尿外，最要緊的是要清熱，使身體代謝功能恢復正常。常用的中藥減肥藥材主要有決明子和綠茶。

　　1、決明子

決明子性微寒，能夠有效對付便秘、可以降低血壓、血脂。因此，若本身便秘又高血壓，喝些決明子茶，快速減肥方法會有不錯的效果

體質偏寒，容易拉肚子、胃痛的人不適宜。

　　2、綠茶

綠茶性涼，可以消食、消脂，有減肥瘦身的作用，還可以有效對抗癌症。

　二、脾虛體質肥胖者

有效減肥方法有的人發胖是因為氣虛，因為氣虛會導致脾胃運行不正常。因此，對於脾虛發胖者，關鍵要補氣健胃。只有把氣補足了，身體功能才能恢復，代謝就會變正常，也自然就會瘦下來了。常用的健胃補氣中藥有薏苡仁、黃芪、澤瀉、茯苓等。

　　1、薏苡仁

性平、利濕，由於藥性溫和減肥效果不夠快，可以和其他藥材和食物搭配。

　　2、黃芪 減肥食譜

　　性微溫，能夠補氣、利水退腫。減肥方法中醫認為黃芪雖然不能直接降脂，但可以幫助氣虛著補氣，加快身體代謝，達到減肥瘦身的目的。此外，黃芪還可以增強免疫力。

3、澤瀉

澤瀉可以利尿，消除水腫，瘦腰達到減肥的目的。

　　4、茯苓

茯苓性平，補脾又利尿，還能夠降低血糖、增強免疫力。

　三、幹鬱體質肥胖者

我們經常會看到有些肥胖者，瘦臀部特別是女性，會出現胸悶、肚子脹、情緒波動，甚至會出現月經不調的情況。中醫認為，這是由於肝氣鬱結，使消化代謝不完全，而引起的肥胖。因此，要用陳皮和玫瑰花茶等中藥，來疏理肝氣，使代謝恢復正常。

　　1、陳皮

　　能夠幫助消化、祛痰、理氣。常和其它中藥配合使用。雙下巴

　　2、玫瑰花茶

能夠理氣、副作用小，常與其它中藥配合使用。

四、陰虛體質肥胖者瘦身

由於陰虛導致肥胖的主要是老年人，常常會出現口乾、腰酸、頭暈、睡眠不好等症狀。這是因為，年紀大了，新陳代謝就會變慢，使循環不佳，血液難以發揮滋養組織功能。應以滋陰、補血、活血為調養重點，瘦身方法常用的中藥有何首烏和丹參。

　　1、何首烏

能夠降低血脂、補血，對老年人肥胖有很好的效果。

　　2、丹參

可補血、活血，還能夠降低膽固醇和血脂。對老年人來說，常喝丹參茶，既可以降低血脂，又可以改善循環、促進代謝。