今日八點起左身要去,飛達果個...(練長跑)...

去到好曬呀!鮑sir都係度....

呀sir見到我,就叫人同我換左件社衫佢,,,,,

話我個頭染到金色..着住件學校衫..所以要換左佢....

件衫好唔舒服''人齊就開始訓練///因為太陽好曬所以唔會\練得太過勁/

驚中暑呀..不過係跑圈既時侯/唔知係咪太耐冇跑同跑得太盡'''

所以個人好暈;;好辛苦]]

無計喇..想練好啲;唯有頂硬上''

跑完就休息吓//個教練幾好人;每練完一組就會比人休息吓//

飲左啲水同坐左陣間'先無咁辛苦..之後見到迪同勇[

佢地好遲先黎,練多幾組就走人啦!佢地都冇咩點練過//

休息完就練爆一百米,要做四次..第一次果陣時跑得好慢.....

但之後個人就越跑越順''仲跑過到人添]]

靜低兩次:迪同勇先開始跑......

呀sir叫佢地用五成力跑//當熱吓身先..佢地啱啱先黎唔洗咁洛力......

跑完個人真係想暈'''去左洗手間個更衣室訓係度..喘氣喘得好勁!!

呼吸都有問題...喘左勁耐先冇事..................

又要出去做慢跑..

之後就聽呀sir講啲野就走人.....

搭西鐵返屋企..返到去成個人散哂...好耐未試過咁喇//

係度睇電視..睇到有啲想訓/不過要玩電腦同人傾msn''

所以遲啲先訓//到三點:就玩電腦....緊係msn同人傾計啦..

傾左陣有啲想訓覺就//洛左線....

不過唔知做咩唔想訓所以都係繼玩電腦...係度玩AOC..

到左食飯,食完..見玩到悶就唔玩上返MSN......

去左沖涼,,....沖完就要問人聽日點樣.......

又係度同人傾計計......

之後就打日記喇.............................