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昨晚是練習日，出門時已經知道晚上要下雨了，因此帶了帽子在身。
去到九龍灣運動場後先跑幾圈，不過那時已經開始下起毛毛細雨，後來其他會員差不多到來時，雨勢開始大了，於是我就走入後巷練習，因為有蓋遮掩。當走了沒多久便見到德川家康教練及上次那位碧萍出現。奇了，她今次又來的？她不是住很遠嗎？為何會連續來兩次？是否以後星期五都會來？其他北區的人又沒有來的？
之後問德川家康教練下雨可否改為室內練？他說要問雪菡教練才知道，啊，她很久沒見了。
沒多久就可以開始了，昨練與上星期一樣，都是走五圈，每次限時三分鐘，不過休息時間就由2分45秒減至2分鐘。
同樣毛利元就教練要我、冰巧及碧萍站得離起點較遠的位置做開始，噢~~走一圈這些快速的我是不快的啊，100米就可以。 所以五圈我都是2分50多秒才走完，而冰巧及碧萍次次都是第一個回來，除了後來輕功水上飛來了外。
當走完後以為沒事做，怎知德川家康教練說要走三圈極速，但當時的雨勢又大了，所以我一定不走，會病的啊。於是我只是看著其他人走，而輕功水上飛亦沒有走，他說剛才走完(他是遲來的)所以要休息。對了，那位碧萍都沒有走，看樣子很疲倦。 等到其他人走第三圈時，我及輕功水上飛才加入，當然都是輕功水上飛最快。 之後就可以回家了。