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昨晚去到運動場，天氣還是那麼熱，記得昨天有32度，而且陽光還覆蓋著大半個運動場，於是跑了幾圈後便走到沒有陽光照到的地方熱身，事後見到無敵大鐵人，他問我怕熱呀，我說是啊。 再之後便見到輕功水上飛，於是我們一起熱身，然後便慢慢競走了，沒多久便與無敵大鐵人組成三人行。
之後德川家康教練及其他人都來了，金毛獅王仍然帶著外甥來，還有冰巧、傲翠、子彈火車、碧萍、改良班新人及其他見過但不知名字的人。
昨晚練200米快，200米慢，走6次，好辛苦呀，我以為仍然是1圈3分鐘。頭幾圈都可以保持在54秒左右，之後就降到1分0x秒。不過頭幾圈，碧萍好像不願意走一樣，看她樣子很像剛剛睡醒一樣。完了後又要走多3k(第5線走7次)，這個是自己走的，不過我走了幾圈已經忘記走到第幾圈，所以去到15分多些時我就不走了。
之後自己熱身，然後可以自己離開，他們還繼續走，當我向金毛獅王說再見時，他就叫我帶他的外甥去巴士站，於是我們就一起走，其間在出口位的長椅上見到前田利家，對了，昨晚還有雪菡教練。
離開後我便問外甥你自己喜歡這個運動嗎？又問他還有玩甚麼運動，他說是阿伯(安哥)叫他來的，自己沒有玩其他運動，不過他說初初玩膝蓋有點兒不舒服，腳就有點麻痺，反而腳踝不痛？我初學時全腳都痛。 之後帶他去到巴士站我便離開了。