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昨天去到運動場便見到無敵大鐵人，然後一起跑圈，之後我就熱身，他熱身後就自己走，當他再回來時就說今晚這麼少人的，而我也覺得是，平時這個時間輕功水上飛及爬龍舟已經來了，而且看電郵說高教練他們一行人已經在前天回港。 不過昨晚我們等到7時仍未見其他人，就只有我們兩人，於是說如果7時30分仍未有其他人來，我們自己練習完就可以走。 幸好最終見到小丸子及輕功水上飛，聽小丸子說今晚笑瞇瞇教練、雪菡教練及馮Sir都會來，主要是開會。至於高教練就未回港，原來他繼續去馬來西亞比賽。而其他人就回來。
然後我與無敵大鐵人就一起競走，之後再見到多一位不知叫甚麼名的人以及冬冬來了，再等了沒多久，連筋肉人及女王也來了，當然亦包括剛剛在汶萊比賽完的金毛獅王。
差不多7時30分，雪菡教練來了，她要我們走8次，3分鐘。 當中以小丸子說不方便為由所以不走，負責計時，筋肉人也是一樣不走。 比賽的就只有我、輕功水上飛、金毛獅王及冬冬。
頭幾圈都保持到3分鐘之內，然後每一圈都要退後一格，加長路程，因為我們的時間太快，第7圈我就減慢，因為第8圈要衝。到第8圈，我已經要退後到100米，時間是2分35秒左右。
之後我當然又是早走啦。