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由於星期一是重陽節，去了羅漢寺，故此沒有競步，由上星期五計起，即是有四天沒有競步了，因而昨晚的練習要輕鬆一點。 本來以為會見到輕鬆教練，原來他沒有空，來不到。 另外，記得之前說過因為我的鞋沒有避震，所以跑步時很容易膝蓋痛，所以在還沒買到新鞋前都不會跑山。
昨晚仍然如常地做平日的熱身，之後慢慢走，很快又見到那位普通走路的阿叔，記得星期一搭E22巴士時也見到他，問過他果然當晚見到的是他本人。 之後走多一會就見到每晚都出現的阿叔，然後與他一起競走，幾圈過後就見到跳舞皇后及玲姐，然後再見到香港之花及大力金剛腿。跳舞皇后仍然是先跑幾十圈才競走，而玲姐熱身完就競走，另外兩位自然是跑步，問過她們才知道輕鬆教練沒有來，怪不得已經七時30分仍見到她們。
大約八時左右，我就練兩圈快的，之後就熱身，然後離開。