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昨晚如常去練習，去到運動場，更衣後就去跑圈，之後就熱身，熱身時便見到無敵大鐵人，他說今晚只是鬆弛一下便離開，因為前日他參加了30公里跑山。 之後他就自己去熱身，我就去後巷練習，然後開始競走。 練習一會後便與無敵大鐵人一起慢走，現在知道元洲仔公園怎樣去了，搭74X就可。他問我收到田總的信沒有，我說沒有，我想都是這幾天吧。
練習完，要去熱身，他就自己熱身，昨晚的人數不多，可能較早前下雨有關吧。 昨晚是5公里計時賽，好明顯我實力大減，成績太差了。以前都是30分鐘左右，今次竟然是32分鐘。 到我們準備開始時，無敵大鐵人已經離開了，所以有威力的人就只有高教練及天下無雙，鐵布衫、地鐵阿叔、小丸子這幾位高手沒有來。
今次是走12圈，第7、8線。 不用說當然是高教練及天下無雙帶頭，我就跟在後面，幾圈過後，與他們距離拉遠了，過多幾圈，已經相差100米，之後再加多200米，去到最後兩圈，已經被天下無雙追上，即是快我一圈。而高教練就與我距離拉近了。 最後終於衝線，不過真的很疲倦，太久沒試過走5公里了。
事後大家熱身，熱身後準備回家就見到超級高手~~天下霸主，他來這裏當然是為了20公里啦，這些高手只有比賽前才出現的，不過我都要離開，故此沒有看他練習。