★★請選擇要聆聽的佛曲★★ 老實念佛 ,三寶弟子 妙音 清淨念佛 ,柯佩磊 誓願 ,柯佩磊 迴向文 ,柯佩磊 阿彌陀佛在心間 ,柯佩磊 解脫道 ,唐玉璿 夢幻人世間 ,匿名妙音居士 佛陀的愛 ,唐玉璿與柯佩磊 世間苦誰知道 ,匿名妙音居士 悟 惜緣 妙法蓮花觀世音 極樂歌 ,柯佩磊 願 ,三寶弟子:妙音 彌陀天堂 ,淨思居士 念佛 ,柯佩磊 和平鐘聲 ,柯佩磊 珍惜 ,柯佩磊/張榕倪 信念 ,淨思居士 輾轉流通回向偈 ,三寶弟子:妙音/柯佩磊 一聲佛號一聲心 南無觀世音菩薩 ,四音調, 男女眾合誦 地藏懺 五會念佛,童聲版 南無本師釋迦牟尼佛 南無本師釋迦牟尼佛, 拜願唱誦 大悲咒 大悲咒, 齊豫-發現了勇氣 金剛薩埵百字明咒 藥師心咒, 輕快男女聲梵唱 藥師心咒, 梵音 藥師灌頂真言, 清恬純淨的童音唱誦 大黑天神咒, 梵音 大吉祥天女咒(善女天咒), 齊豫 長壽佛咒 消災吉祥神咒 齊豫-發現了勇氣, 慈佑眾生觀世音 慈悲(海濤法師) 慈濟-大愛-牽手人生片尾曲-蘇芮版 自如, 慈濟大愛電視台【人間菩提】節目主題曲 佛母大孔雀明王聖號 叩鐘偈,晨鐘偈 叩鐘偈,暮鐘偈 法華偈, 般若心曲 大彌陀讚 讚佛偈,南無阿彌陀佛,迴向偈 浴佛讚 清淨法身佛 懺悔文,課誦版,海濤法師唱誦 禮佛大懺悔文 觀世音菩薩普門品唱誦 金剛經,唱誦 般若波羅密多心經,梵唱 本兜心經 毗盧遮那佛咒, 男聲女聲獨唱 普庵咒 佛頂尊勝陀羅尼 青頸大悲心陀羅尼 南無觀世音菩薩, 七字五音(伴奏音樂) 讚佛偈(伴奏音樂) 讚佛偈,聖號,回向偈(伴奏音樂) 清淨法身佛(伴奏音樂) 清涼心(伴奏音樂) 清塵雅琴(伴奏音樂) 送別(伴奏音樂)
昨晚天氣非常寒冷，日間只有12度，晚上回升到17度，不過沒有陽光的關係反而更加嚴寒。 由於我往日去運動場都只是穿短衫褲，昨晚也不例外，一出到街上真的非常冷。 去到運動場人數也很少，更衣後就出去跑步，跑了幾圈身體總算暖了。 因為上星期五要凡上儀規班，打後的七星期，也如此，故只能一、三練習。 當我練習時，腳真的非常硬，可能與天氣有關，走多久仍然很硬。 之後見到地鐵阿叔，他因為要參加半馬，故此不跟我們，另外過江龍及小丸子亦沒出現，而天下無雙也沒玩，只穿西裝在看我們玩。 昨晚是走5公里，每一公里連休息10分鐘，第一組只有高教練、鐵布衫及我。 由於太寒冷，腳變得很硬，以致不能加速，因此每一圈都在減慢，高教練例外，每一圈都好快，而鐵布衫也一樣在減速。
第一圈~~5:41 第二圈~~5:59 第三圈~~6:09 第四圈~~6:08 第五圈~~5:46
之後練習完畢就跟大隊熱身，這時見到當初我參加訓練班時那位瑜伽教練，她教我們一些集體的熱身，然後就可以離開了。