今日4點半返左去練波...

返到果時仲未練得...女仔練緊...!!

阿妹特別出眾...著LMST既波3黎...=0=

跟住我地男仔練波...男丙得3個...跟住有4個

因為MARTIN好遲先返到...無人通知

熱身...跟住開波...打大鎚....打2.5...打後2

咩位都要打=0=

跟住打埋快攻...跟住做埋D體能...

跟住散球...跟住跑圈

男丙唔洗...聽日青少盃第2場!!

++++++++OIL呀!!