# 2011-07-10 --- - Nike League 2011 貼身追蹤 :P

# Nike League 2011 訓練營已經係 7月8日開始左啦：D

90位U19 以及 72位U22 球員早係 星期五 就進入訓練營接受為期三日既技術、體能既指導！

另外 90位U16 同埋 72位G19 球員則係今日開始佢地既集訓！

今年 Nike 選用烏溪沙青年新村（下稱烏溪沙） 以及 基督教國際學校（下稱ICS） 作為訓練基地，

每位集訓者每日都需要到 ICS 進行唔同訓練，訓練過後亦需要返回 烏溪沙 休息，

而 Nike 為左方便參加者穿梭兩地，亦都安排左旅遊巴接送，真係貼心！

進入 Nike League 2011 訓練營，

第一件事當然就係先集合，聽教練 Briefing，準備好心情、預備好自己去迎接未來三日既挑戰！

教練提到就算入得 Nike League 2011，技術可能仲未係最超班，但係一定要具有團隊意識，

係每一場波入面，都要諗「究竟我可以點樣幫球隊嬴」，必須以凡事先考慮「團隊」；

除此之外，「守時」亦都係參與 Nike League 2011 既必備條件！

# 大家坐定定，聽教頭一席訓話，勝讀十年書！

# 聽完教練講話，之後當然就係開始熱身，呢個步驟唔少得！

# 1：提腿、轉身、提腿 ... 我淨係睇都覺得熱身好攰！

# 2：又係橫移步！Crab Walk！

# 3：Fing 上！Fing 落！教練話仲未停得！

# 4：見到佢地咁既樣，就知道深蹲俯卧有幾咁辛苦！

# 送多條片比你睇！想跟住學熱身無難度！

# 熱身過後正式開始訓練！訓練會根據球員司職既不同崗位而作出調整，

1-2號位既比較著重左右手運球等等基本技巧；

3號位比較著重持球突破、上籃訓練；

4-5號位比較著重面框控球進攻！

# 1：拎起雪糕筒、放返低、再拎起、又放低 ... 每人重複超過30次，加油！

# 2：小前鋒跨過雪糕筒！上籃得分！

# 3：教練見一個錯誤，就指證一次！

# 4：力量與力量既對決！

# 訓練過後，一於比你睇睇比賽精華！

每場比賽為20分鐘，共分4節，唔停錶！

參加者將會被分成 15人或 12人一隊，而每隊亦會再拆分為 3小隊，

分別參與第1節、第2節、第3節既比賽，而第4節就由教練選人落場！

# 1：傳比我傳比我！

# 2：Crossover 過你！

# 同場特別加映：三人投籃賽！

# 今日既 Nike League 2011 特派員速報 就暫告一段落：D

聽日將會有 Nike League 2011 訓練營其他精彩片段！想知多D？記得繼續緊貼我地 特派員 既 Blog！