繁忙的生活讓人透不過氣，雖然做運動可保持身體健康，但沉重的生活壓力也不容忽視，
瑜伽注重身、心、靈的提昇
正好令忙碌的都市人同時獲得強體，健美、身心平衡的效果。
「瑜伽」起源於印度，是氣功的一種，講究的是意念要融於環境，達到忘我的靜界，放鬆身心，放鬆自己身體的每一部分，真正感受它的每一個動作 用心、用思想、用意念貫通全身、讓身體內潛在的力量 用意念爆發出來。還有一點不能忽略的，就是心靈修煉，因為瑜伽不但是一種肢體運動，其背後更擁有一套哲學理論。
瑜伽鍛煉者必須利用「調身」、「調息」和「調心」的方法令個人身、心、靈統一，使自己成為個體的真正主宰，不會被我們錯誤的認知及不同感官所影響，引致心靈動盪。
修煉瑜伽者的八個步驟 ( 瑜伽分支 Astanga – Yoga )
禁絕 yama 奉行 niyama
式子 asana 呼吸控制 pranayama
收歛感官 pratyahara 專注 dharana
襌定 dhyana 凝定 samadhi
而瑜伽也有它的體系：
Hatha Yoga 哈他瑜伽 Karma Yoga 行為瑜伽
Bhakti Yoga 虔愛瑜伽 Jnana Yoga 智慧瑜伽
Mantra Yoga 語音冥想瑜伽 Raja Yoga 王道瑜伽
瑜珈的好處
修練者借著各種緩慢動作的反復練習，可按摩體內的各器官，使其機能活躍，瑜伽是一種與身體溝通對話的運動，在伸展動作中，感受自己每一吋肌膚，每一節的關節，每一塊肌肉，從而舒緩身心打通身體的“結”，達到平衡的狀態。 瑜伽是一種修練，循序漸進的過程。在每一階段能領悟的內涵都有不同。隨著修煉的時間越長，越有恆心，收穫也越大。在我們的中心裏，的確有很多的學員因瑜伽而受惠，每當瑜伽課完結時，學員們臉上洋溢著愉快的神情，看起來都很美，這種美絕不是胭脂水粉能描繪出來的，是一種健康氣息的散發，是由內而外散發出的整體美，這種美總是叫人無法抗拒的！
瑜伽三大功能：
1. 保持青春的瑜伽姿勢 ( Asanas )
刺激淋巴運行，排泄體內毒素、降低 : 膽固醇、血壓，增進血液循環及新陳代謝，增強抵抗力及心肺功能、身體更健康加強柔韌度，強化關節、結實身體線條。
2. 放鬆潔淨身體的瑜伽法 ( Yoga Nidra )
增強抵抗力減除疾病，放鬆及靜心的作用，鬆弛平和的感覺，令心、靈更寬容、更自主。
3. 提神醒腦的調息法 ( Pranayarnas )
利用獨特之呼吸體位方法增強心肺功能，令心智平靜集中、改善失眠，清晰頭腦。
Iyengar Yoga 將瑜伽科學及醫學化, 藉以改善個人生理及心理上的種種毛病, 因此, 亦廣為醫生及物理治療師所認同。
清潔工作環境, Sauna, Steam Bath , Spa , relaxation area , Aerobic , Badminton Courts , Tennis courts ,Squash Courts .
Fitness & Exercise, Fitness & Exercise main , Aerobics , Biking & Running , Walking , Yoga , Funky Dance ,排毒瑜伽 , 減壓瑜伽 , Genetle Yoga , Restorative Yoga , Musical Yoga , Iyengar Yoga , 健康瑜伽 , Improving your Body Image.
現代 SPA 主要透過人體的五大感官功能, 即聽覺 (療效音樂)、味覺 (花草茶、健康飲食)、觸覺 (按摩、接觸)、嗅覺 (天然芳香精油)、視覺 (自然舒適環境)等 達到全方位的放鬆 , 將精、氣、神三者合一，實現身、心、靈的放鬆。包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴各式其式, 每一種浴都能在一定程度上鬆馳緊張的肌肉和神經 , 排除體內毒素 , 預防和治療疾病，近年更發現水療配合各種芬香精油按摩，會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。
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