一、清潔面部：   

暗瘡是青春期常見的現象，不必過份憂慮，最重要的是保持皮膚清潔，勤加洗面。可用肥皂加溫水輕輕洗擦，幫助毛孔擴張，讓淤積的皮脂易於排出，在黑頭的階段，可以用清潔的毛巾按摩數分鐘，增加血液循環，減少皮脂淤積，在「白頭」（灌濃）的階段，則可用清潔熱毛巾敷面。

二、飲食習慣：   

應多喝開水，多吃蔬菜生果，保持良好大便習慣，減少進食油脂性食物，如煎炸食物、朱古力、糕餅、肥肉等；刺激性食物及煙酒類應要戒除。

三、生活規律：   

保持充足睡眠，作息定時，經常有適量的運動，運動後注意清潔。

四、情緒控制：   

情緒不定，精神緊張及過份關注儀容以致日夜焦慮，都會令暗瘡驟增，所以應保持心情輕鬆，儘量令自己鬆弛。　　注意：切勿以手擠壓暗瘡，以免導致細菌感染。暗瘡在痊癒初期，不要用手揭痂，要讓它自然脫落以免做成疤痕或細菌感染。

五、若暗瘡情況嚴重，不要自行亂搽藥膏，既浪費金錢，亦很容易引起皮膚敏感。     

胃痛應吃胃藥而不是止痛藥，止痛藥會損害胃壁，造成更嚴重的胃病！而吃胃藥也只是治標，還要在飲食上小心，不吃得太飽和難消化的食物，戒吃辛辣和冷飲，消除壓力和緊張的情緒。

練習氣功中的放鬆功，在治療胃病上可治本。當胃病發作如飽脹或痛的時候，雖可能是胃酸過多侵蝕胃壁，主要還是胃部處於緊張性的收縮狀態！利用三線放鬆法將全身逐步放鬆，30至60分鐘飽脹可消除，痛也會消失。長期練習，不用吃胃藥胃病也不發作。                                    

係富士山下既一間旅館入便, 係我睇完勁歌金曲之後,我發夢見到一個自稱阿牛既人尼同我講:’我係愛神,我教你一招必殺技,就係愛與誠.呢招無倫天才與白痴都識.”

係我訓醒之後,我不斷甘諗夢中人係邊個.正係呢個時候,我女朋友 monica 打比我,”喂,我地分手 la . 同你一齊雖然歲月如歌,不過夕陽無限好,你好浮誇呀,我之前都唔知why會不知不覺愛上你ge,我同你都係好心分手la , 係我比佢鬧到落花流水之後,個時真係心亂如麻,我只係識不斷對住電話大叫 shall we talk?shall we talk?叫到走音都無人應.

最後我諗ton左,唉,算la,做得你裙下之臣 ,都無得回到過去ga la,就當愛一個上一課,我甘命硬,無士ge,不過點至可以無痛失戀呢?

跟住我追住大哥架紅色跑車去到布拉格廣場,個到開住好多白玫瑰,我大叫 ‘ 明年今日,我發誓,似後一定會好好戀愛,唔會愛得太遲,更加唔會重複犯錯!!!!!!